Ile kalorii w kiwi i jak ten egzotyczny owoc jest przydatny
Kiwi to owoc, który wygląda tak swojsko, że ma swoją nazwę dzięki jednemu ptakowi, z niezgrabnym ciałem i brązowym, nieporządnym upierzeniem, bardziej przypominającym futro. Warto jednak wycinać i przycinać egzotyczne owoce - zaczyna zachwycać się przyjemnym zielonym zabarwieniem, czymś podobnym do tęczówki oka. Być może dlatego plasterki kiwi są często używane jako dekoracja deserów. Ale, oczywiście, uwielbiamy to nie ze względu na jego piękno, ale ze względu na bardzo ciekawy smak, przypominający agrest i jego właściwości. Porozmawiamy o nich, zanim dowiemy się, ile kalorii w kiwi. 
Właściwości i zastosowanie
Kiwi najczęściej jadły świeże. Czasami dodaje się ją do deserów, sałatek, ciastek, a nawet dania mięsne. Ale tylko w naturalnej postaci owoc przynosi realne korzyści dla organizmu.
- Kiwi pomaga w trawieniu białek;
- wspomaga trawienie "ciężkiej" żywności;
- zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi;
- wzmacnia ściany naczyń krwionośnych;
- usuwa nadmiar żużla;
- normalizuje metabolizm;
- to zapobieganie rakowi;
- zwiększa odporność.
Skład i kaloryczność produktu 
Kiwi bogate jest w witaminy C, A, E, D. Zawiera również wartościowe witaminy z grupy B. Zawiera kwas foliowy, użyteczny dla kobiet w ciąży oraz minerały: żelazo, potas, magnez, fosfor, sód. Ogromnym plusem tego produktu jest to, że ma niską kaloryczność. W różnych źródłach liczba ta jest nieco inna, co można wyjaśnić warunkami wzrostu, a także dojrzałością płodową. Ale średnio dowiedzieliśmy się, ile kalorii w kiwi - 47-48 kcal na 100 g. Jest to bardzo mała liczba. Dlatego kiwi można bezpiecznie przypisać do produktów dietetycznych.
Jak obliczyć kalorie
Według dietetyków średnia stopa odchudzania wynosi od 1400 do 2300 kcal dziennie. Na tej podstawie łatwo jest policzyć kalorie, znając wartość odżywczą każdego produktu. Konieczne jest jedynie pomnożenie liczby kalorii przez liczbę gramów spożytego jedzenia, a wynikowa ilość podzielona przez 100. Na przykład, wiemy, ile kalorii w owocach kiwi - 48 kcal. Przyjmujemy ilość, jaką będziemy spożywać dziennie, na przykład - 200 g. Mnożymy 48 przez 200, otrzymujemy 9600. Dzielimy przez 100. Wynik to 96 kcal. Tak więc robimy ze wszystkimi produktami. Ilość kalorii nie powinna przekraczać dziennej stawki. 
Dla twojej informacji
Niedawno naukowcy doszli do wniosku, że kaloryczność produktu ma niewielki wpływ na masę ciała człowieka. Znacznie większą rolę w tym odgrywa metabolizm. On z kolei zależy od ruchu - jeśli ktoś dużo się porusza, metabolizm przyspiesza; jeśli prowadzi siedzący tryb życia - zwalnia. Kiedy spowalnia metabolizm, najpierw pojawiają się złogi tłuszczu na brzuchu i udach, potem na plecach, rękach i nogach. Są usuwane bardzo powoli poprzez ćwiczenia i w odwrotnej kolejności. Oznacza to, że pod pewnymi obciążeniami najpierw pojawia się płaskorzeźba na rękach i nogach, potem na grzbiecie, a na brzuchu i udach, fałdy tłuszczu, niestety, znikają na końcu. Więc zdecyduj, co jest lepsze - policz ile kalorii przypada na kiwi i inne pokarmy lub po prostu częściej chodź. W końcu wystarczy nauczyć się chodzić co najmniej 40 minut dziennie (zanim pojawią się jakiekolwiek problemy z wagą) i zawsze będziesz normalny.