Jak czyścić płuca po paleniu: proste wskazówki

Rzucić palenie? Jak odzyskać płuca

Po paleniu, szczególnie odwiecznych, osób, które pozbyły się tego uzależnienia, zapytaj: "Jak oczyścić płuca po paleniu?". Poniżej kilka prostych wskazówek.

Gdzie zacząć?

Warto zacząć od zrozumienia, że ​​oczyszczanie płuc u różnych ludzi manifestuje się na różne sposoby i trwa przez różne czasy. Manifestacje zależą od stażu pracy i intensywności palenia. Na przykład niektórzy ludzie mają kaszel i plwocinę, podczas gdy inni nie mają objawów. Czas czyszczenia zwykle trwa od 3 do 12 miesięcy, w zależności od długości palenia.

Najprostszy sposób na oczyszczenie płuc po paleniu

Pierwsza rada jest najprostsza: musisz kontrolować swoją dietę. Czyszczenie płuc po takim złym nawyku, jak palenie, nie wymaga specjalnej diety. Musisz tylko rozszerzyć swoją dietę. Zaleca się również stosowanie łyżki tłuszczu z borsuka na dzień. Warto również zwiększyć ilość cebuli i czosnku w diecie. Na przykład: posiekaj cebulę, posyp ją cukrem i odstaw na 2 godziny. Otrzymany sok należy spożywać łyżeczkę dziennie. Wciąż od prostych soborów można wybrać spacery i kąpiel. Porozmawiajmy o trudniejszych do wdrożenia metodach. Zacznijmy od inhalacji. Przebieg wdechu od około 5 do 20 zabiegów, trwający 10-20 minut. Skład do inhalacji to ziołowy zbiór igieł jodły, cedru i sosny. Ta kolekcja jest jedną z najbardziej skutecznych.

Jak oczyścić płuca po paleniu środków ludowej

Innym sposobem - biorąc napary. Aby osiągnąć efekt, wymagane są następujące zioła: pierwiosnek, pączki sosny, starszy, miodunka, babka, pikulnik, tricolor fiołek, oman, pachnący fiolet, koper, tymianek, mydlnica, wiosna, lukrecja, koniczyna, skrzyp, mak. Tak więc, musisz włożyć 1 łyżkę stołową każdego ze składników i zalać 1,5 łyżkami mieszanki do szklanki wrzącej wody, zamknąć pokrywkę i pozostawić na 2 godziny. Pójdź przed snem przez 2 miesiące. Płuca można również czyścić za pomocą ziaren owsa. Aby to zrobić, 1 szklanka ziaren jest rozcieńczona 500 ml mleka, włożyć mieszaninę do ognia, poczekać, aż zacznie się wrzenia do połowy objętości, a następnie przejść przez sito. Rezultatem jest lekka kleik z kawy. Ta papka powinna być pita trzy razy dziennie, przez 30-40 minut, a spożycie żywności w ciągu tygodnia.

Ćwicz i oczyszczaj płuca

Chodzenie na wolnym powietrzu pomaga również oczyścić płuca po paleniu. Konieczne jest wyjaśnienie, że spacery powinny odbywać się w parku, w lesie, najlepiej w iglastym i okresowo biegać. Warto jednak pamiętać, że nadmiar tlenu może wywoływać zawroty głowy. W przypadku zawrotów głowy zaleca się natychmiastowe przerwanie chodzenia lub joggingu. Może być używany do czyszczenia wanny. Używaj w nim tradycyjnych mioteł dębowych. Kiedy traktują ciało, organizm łatwiej wydziela plwocinę. Ale nie zapominajcie, że nie zaleca się radykalnej zmiany warunków temperatury po szybowaniu w kąpieli. Warto również zwrócić uwagę ćwiczenia oddechowe. Zaleca się używanie pełnego oddechu joginów.

W rezultacie możemy powiedzieć, że istnieje wiele sposobów na oczyszczenie płuc po paleniu - trudniej jest rzucić palenie i nie złamać, ale postąpić zgodnie z radą. Chociaż jest to wydarzenie długoterminowe, osoba, która rzuci palenie poczuje się znacznie lepiej.