Jak kontrolować sny? Lucid Dream

Pytanie o to, jak kontrolować marzenia, jest istotne dla wielu osób. To naprawdę jest interesujące. Cóż, na początek, chciałbym powiedzieć kilka słów na temat samego terminu. Świadome śnienie jest świadomie zmienionym stanem ludzkiej świadomości, w którym uświadamia sobie, że obraz jest snem. Ale jednocześnie może zarządzać jego treścią.

Ważne informacje

Zanim powiemy, jak kontrolować sny, muszę powiedzieć, że nikt nie od razu opanuje tę technikę. Trzeba pracować nad tym długo i ciężko, ponieważ tutaj pytanie leży w podświadomości. Początkowo świadomość zmienia się z ledwo dostrzegalnego zrozumienia snu, ale wtedy, jeśli wszystko się uda, będzie można znacznie rozszerzyć wzorce widziane we śnie i granice. Zwykle świadomy sen zaczyna się od tego, że w środku nocy osoba, która była w spokojnym i spokojnym stanie, nagle uświadamia sobie, że śni! Zdarza się to zazwyczaj, gdy osoba ze stadium przebudzenia natychmiast wchodzi w fazę snu, ale jednocześnie nie ma żadnych luk w świadomości. Cóż, o co chodzi? Fakt, że ludzie, którzy kontrolują swoje sny w ten sposób, widzą bardziej kolorowe i emocjonalne obrazy.

Przygotowanie

Cóż, musisz zacząć od małego. Jak nauczyć się kontrolować początkującego snu? Powinieneś zacząć robić bardzo proste rzeczy. Na przykład zapisz swoje wizje. I pamiętaj o zachowaniu notatnika z zapisami obok łóżka, aby po przebudzeniu w mgnieniu oka naprawić to, co widzisz. Niektórzy ludzie robią to nawet w nocy, jeśli nagle się obudzą. Musisz nagrać zarówno fabułę, jak i emocje, wrażenia. Po co? Dzięki temu będzie można zapamiętać zarówno zawartość snu, jak i uczucia. Niektórzy używają do tego dyktafonu i nagrywają wszystko na audio. Ponadto przed utrwaleniem zaleca się skoncentrowanie na wspomnieniach leżących w stanie stacjonarnym.

Ćwicz

Ludzie, którzy są zainteresowani tym, jak kontrolować sny, powinni wiedzieć, że bez treningu nic się nie dzieje. Tak, są specjalne ćwiczenia, które na pierwszy rzut oka wydają się dziwne. Ale pomagają w tej sprawie. Nazywany jednym z najpopularniejszych "testów rzeczywistości". Co dwie lub trzy godziny osoba powinna zadać sobie pytanie: "Czy ja nie śpię?" I udowodnić, że nie. Jak to zrobić? Istnieje kilka sposobów. Pierwszy polega na przytrzymaniu nosa, zamknięciu ust i sprawdzeniu, czy można oddychać. Drugi, łatwiejszy jest po prostu patrzeć na swoje nogi lub ramiona. Jeśli to marzenie, zostaną zniekształcone.

Jaka jest esencja tego ćwiczenia? W związku z tym, wykonując go regularnie, okaże się, że nawyk wykonywania tego przez cały czas. Nawet we śnie. Okazuje się, że kiedy dana osoba wykonuje takie ćwiczenie podczas widzenia, które stało się już nawykowe, zrozumie, że nie jest w rzeczywistości, widząc, że wciąż jest w stanie oddychać, a jego kończyny stały się niezwykle zniekształcone.

Komunikacja ze światem zewnętrznym

Mówiąc o tym, jak kontrolować sny i jak się tego nauczyć, warto zwrócić uwagę na jeszcze jeden ważny niuans. Aby przeprowadzić kontrolę rzeczywistości, wystarczy spojrzeć na zegar. Następnie odwróć się, a następnie spójrz jeszcze raz. Tekst lub czas we śnie zwykle zawsze się zmieniają lub okazują się różne.

Niektórzy nawet radzą, aby wykonać nagły ruch. Dla wielu osób w czasie snu nawet szybkie akcje wykonywane są z niewiarygodnie małą prędkością. Czy to bieg, ostry kopniak czy ręka, skok. W życiu wszystko jest łatwe, ale we śnie - nie.

Własna sugestia

Wielu ludzi, którzy już wiedzą coś o powodowaniu kontrolowanego snu, stosują technikę autohipnozy. I słusznie. Za każdym razem, przed pójściem spać, musisz powtórzyć sobie następującą frazę: "Uświadomię sobie, że śpię". A to zdanie należy wymawiać bez zatrzymywania, to znaczy do czasu, gdy osoba się wyłączy. Każde inne zdanie, które pomoże marzycielowi osiągnąć świadomość i stać się bardziej pewnym siebie, zrobi. Ta technika ma swoją własną nazwę. Jest znany jako wejście mnemoniczne do świadomego snu. Oznacza to, że dana osoba ucieka się do tak zwanych "właściwości pamięci" lub do mechanicznie zapisanej frazy (w tym przypadku). To ciągle powtarzane zdanie rzekomo zawiera świadomość nocnych wizji, zamieniając wszystko w automatyczny nawyk. Podobnie jak w przypadku sprawdzenia rzeczywistości, o którym wspomniano wcześniej. Przy okazji, niektórzy ludzie lubią ćwiczyć powtarzanie frazy za pomocą tego ćwiczenia. To proste - trzeba nie tylko ciągle powtarzać to samo zdanie, ale także równolegle badać dłonie. I to wszystko - tuż przed zaśnięciem.

Uwaga i koncentracja

Czy można kontrolować sny? Zdecydowanie. Ale do tego trzeba być uważną osobą. Powinieneś oznaczyć dla siebie "znaki" swoich wizji i zapisać je w zeszycie. Zwykle jest to powtarzające się wydarzenie, sytuacja lub sytuacja. Pamiętając o tym, okaże się w następnej wizji, widząc coś znajomego, aby uświadomić sobie, że dana osoba nie jest w rzeczywistości.

I na koniec inny sposób, ale pasuje do ludzi, którzy mają już pewne doświadczenie w zakresie kontrolowanych snów. Nasza świadomość jest tak wyjątkowa i wyjątkowa, że ​​możemy ... zamówić sen! Ale do tego trzeba być bardzo uważnym i skupionym. Po tym, jak osoba osiadła na łóżku, to znaczy, że szykuje się do łóżka, musi zacząć myśleć o spisku. Innymi słowy, wymyślić w mojej głowie początek snu, rozwój wydarzeń, narysować sytuację, postacie ... Warto o tym pamiętać, bo kiedy śpimy z kimś przez długi czas lub rozmawiamy o kimś, ta osoba jest często we śnie tej samej nocy! Innymi słowy, musisz zacząć się martwić. Jednak nie stanie się to każdemu, a nie natychmiast. Istnieje pewna złożoność. I polega na łączeniu niezgodności. Śniący musi być wyjątkowo spokojny i spokojny. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie zasnąć, będąc podekscytowanym, pamiętasz przynajmniej sytuację, gdy wypijesz kawę o godzinie 11, a potem zmienisz się w trzy. Ale jednocześnie świadomość musi wczuć się w fabułę, w przeciwnym razie nie będzie w stanie zamienić się w sen, pozostałe myśli. Ogólnie rzecz biorąc, ta technika musi być praktykowana.

Kolejny świat

I na koniec możesz przejść bezpośrednio do pytania, w jaki sposób możesz kontrolować swój sen, a mianowicie jego rozwój. W sumie, absolutnie we wszystkich wizjach, człowiek jest jego głównym aktorem. To jest jak film z pierwszej osoby. Chociaż czasami śniący widzi siebie z zewnątrz, ale to nie ma znaczenia - najważniejsze, że on tam jest. A więc teraz o kontrolowanym śnie. Jak sprawić, by stało się to możliwe i wszystko, co się w nim dzieje, jak w prawdziwym życiu? Idź tam, gdzie chcesz, powiedz co chcesz, zmień sytuację? To jest trudne. Dzieje się tak z ludźmi, którzy zdołali opanować poprzednią technikę (to znaczy "knują" fabułę, gdy jeszcze nie śpi). Dlaczego? Rzeczywiście, wraz z fabułą, która wyrasta we śnie, a jej właściciel, człowiek, wtapia się w ten stan. Można to porównać do przejścia do innego świata przez magiczny portal. Wiele osób uważa, że ​​po zaśnięciu stężenie jest tracone. Ale nie. Nasza świadomość jest zorganizowana w taki sposób, że zachowany zostaje stan, w którym dana osoba zasnęła. Dlatego śniący będzie nadal uważny i skoncentrowany.

"Pomocnicy"

Jeśli dana osoba nie osiągnie choć jednego wyniku nawet po długich miesiącach treningów, nie trzeba się spieszyć, aby się zdenerwować. Istnieją specjalne "pomocnicy", które nazywane są alarmami świetlnymi. Musi być ustawiony, aby uruchamiał się co godzinę lub dwie. Światło jest najlepszym środkiem pobudzającym do realizacji snu. Osoba nie budzi się całkowicie, ale kosztem krótkiego przebudzenia, które natychmiast przechodzi w odwrotną fazę odpoczynku, okazuje się, że zdaje sobie sprawę z faktu snu.

Plusy i minusy

Dobrze kontrolowane i świadome sny są bardzo interesujące i niezwykłe. Ale są plusy i minusy. Pierwszą z nich można przypisać jasny obraz, poczucie obecności w filmie, niezwykłe wrażenia, zainteresowanie, emocje z uczuciami, jak w rzeczywistości, oraz możliwość stworzenia we śnie świata, który chcielibyśmy zobaczyć w prawdziwym życiu. A co z wadami? Być może główną wadą jest zmęczenie. Ciało ludzkie w stanie kontrolowanego snu nie jest w pełni wypoczęte. W końcu mózg działa! Generuje obraz, podąża za fabułą, uczestniczy w rozwoju wydarzeń. Z powodu doświadczeń we śnie mięśnie człowieka są w rzeczywistości napięte. Niektórzy z nich, pod wpływem tego, co dzieje się w ich nierzeczywistym świecie, faktycznie płaczą, mogą nawet przypadkowo uderzyć itd. W rezultacie stan załamania rano. Dla wielu oczywiście mija do połowy dnia, ale eksperci nadal nie zalecają angażowania się w tę technikę. Ale ogólnie - dobra praktyka, która pomaga lepiej poznać siebie, własne możliwości i własną świadomość.