Jak gotować płatki owsiane na wodzie: przepisy i porady

Dla wielu zapewne już jest tradycją jeść rano płatki owsiane. Należy zauważyć, że jest to bardzo dobra decyzja, zatwierdzona przez dietetyków i gastroenterologów. Jednak o zaletach tego zboża porozmawiamy nieco później, a teraz powiemy Ci, jak gotować płatki owsiane na wodzie. Być może nasza rada będzie przydatna dla tych, którzy nadal chcą iść na te śniadania. Jeśli jest to istotne dla Ciebie, przeczytaj uważnie ten artykuł.

Owsianka może być gotowana w mleku i wodzie, ale teraz porozmawiamy o drugiej metodzie. Możesz zapytać dlaczego. Odpowiadamy. Przede wszystkim ta owsianka jest mniej kaloryczna. Owsianka na odchudzanie wody idealnie pasuje, dlatego jest częścią wielu diet. Ponadto nie każdy organizm może przenosić mleko. Jest to również ważki argument. I nie zawsze może być w lodówce.

Owsianka na wodzie: przepis

Więc do gotowania owsianki będziesz potrzebował:

• płatki owsiane - 1 filiżanka;
• woda - 1 szklanka;
• cukier;
• masło ;
• owoce i jagody (w razie potrzeby).

Będziesz potrzebował małego rondla. Wlać to przegotowanej wody wyciąć kawałek masła i dodać go również. Teraz możesz nalać płatki owsiane na patelnię.

Włączamy mały ogień i gotujemy przez kilka minut, ciągle mieszając owsiankę, aby się nie paliło. Jest to bardzo ważne, ponieważ płatki owsiane gotuje się bardzo szybko. Jeśli wyjdziesz na kilka minut i owsianka opadnie na dno. I chcesz, żeby była to świetna konsystencja. Sól lub cukier.

Po ugotowaniu płatków owsianych wyłączyć ciepło i wlać je do talerza. Dodaj do niego posiekane owoce, takie jak banan, jabłko, kiwi lub jagody w okresie letnim - truskawki, maliny, jagody. Pyszne, zdrowe i szybkie śniadanie jest gotowe! Smak Bon!

Tak więc rozważaliśmy opcję gotowania słodkiej owsianki. A teraz nauczymy się gotować solone płatki owsiane w wodzie.

Czy lubisz słone?

Będziemy potrzebować następujących składników:

• szklanka płatków owsianych;
• kawałek masła;
• dwie szklanki wody;
• sól (do smaku).

Wlać do garnka czystej przegotowanej wody, włączyć niski ogień, poczekać aż ciecz się zagotuje. Wlać do niego płatki owsiane i natychmiast zacząć mieszać od dołu. Kiedy widzisz, że płatki są spuchnięte, musisz dodać kawałek masła i soli. Jeśli zauważysz, że owsianka jest zbyt sucha, dodaj trochę więcej wody. Gotuj jeszcze przez minutę, potem możesz je wyłączyć, rozłożyć na talerzach i zjeść śniadanie (lub obiad). Możesz jeść owsiankę z sałatką, kawałkiem mięsa lub gotowanym jajkiem. Uwierzcie, po takim posiłku pozostaniecie pełni.

Wyciągamy powolną kuchenkę

Czy masz powolną kuchenkę? Dobrze, przyda ci się teraz. Czy wiesz, jak gotować płatki owsiane w wolnej kuchence na wodzie? Czytaj dalej.

Aby się przygotować, musisz zaopatrzyć się w takie składniki:

• płatki owsiane - 60-100 g;
• woda - około 350 ml;
• suszone morele - 50 g;
• lekkie rodzynki - 50 g;
• masło - 60 g;
• sól;
• cukier

Pierwszą rzeczą, którą musisz przesiać owsiankę przez sito. Następnie zasypiamy w wielogodzinnej misce, kładziemy rodzynki i suszone morele na wierzchu.

Zagotuj wodę i napełnij ją owsianką z suszonymi owocami. Teraz możesz posolić i posolić danie.

Zamknij powolną kuchenkę, ugasić tryb gaszenia, czas 20-25 minut. Po tym czasie owsianka będzie gotowa. Ciesz się smaczną i zdrową żywnością.

Solona owsianka w wolnym naczyniu

Owsianka na wodzie, której receptura może być inna, jest idealna dla osób, które śpieszą się do pracy. Wylewa się płatki w wolnym naczyniu i po chwili śniadanie jest gotowe. W tym cudownym urządzeniu możesz gotować solone płatki owsiane.

Potrzebujemy następujących składników:

1. płatki owsiane - 1-2 szklanki;
2. woda - 2-3 szklanki;
3. masło;
4. sól

Zasypiam płatki owsiane w miseczce do gotowania, polej je gorąca woda (w tym przypadku owsianka stanie się smaczniejsza), wybierz tryb gaszenia, czas to 15-20 minut. Nie zapomnij zapobiec co najmniej 2 razy. Przed zakończeniem gotowania dodaj sól i olej. To wszystko, kasza jest gotowa.

Czy to pomocne?

Teraz wiesz, jak gotować płatki owsiane w wodzie. Cóż, teraz powiemy ci, co czyni go tak użytecznym.

1. Owsianka jest bogata w witaminy i inne korzystne substancje. Na przykład zawiera witaminę A, B6, K, tiaminę, karoten i tokoferol.
2. Regularne spożywanie tej owsianki pomaga normalizować pracę nerek.
3. Owsianka powinna być spożywana przez sportowców, ponieważ jest całkowicie nieodżywcza i pomaga zachować kondycję.
4. Jeśli codziennie jesz owsiankę, po pewnym czasie zauważysz, że stan Twojej skóry, paznokci i włosów poprawił się, a Ty poczułeś się znacznie lepiej i radośniej.
5. Owsianka jest wskazana dla osób z chorobami przewodu pokarmowego.
6. Doskonale wzmacnia układ odpornościowy, a także łagodzi stres.

Teraz wiesz jak pomocne śniadanie które obejmują owsiankę.

Użyj wskazówek

I na koniec kilka przydatnych wskazówek dotyczących gotowania płatków owsianych w wodzie.

Przed gotowaniem należy przeczytać instrukcje na opakowaniu. Najprawdopodobniej mówi, ile trzeba ugotować owsiankę, aby okazało się być konsystencją pastowatą lub płynną. Następnie, zgodnie z zaleceniami, możesz ugotować dokładnie to, co lubisz najbardziej.

Dodaj owoce, jagody i orzechy do płatków owsianych. Korzyści z tego dania zwiększają się wielokrotnie.

Przechowywać opakowanie z owsa szczelnie zamknięte w suchym miejscu, w przeciwnym razie mogą stać się wilgotne.

Jeśli myślisz o tym, jakiego rodzaju owsiankę ugotować, płatki owsiane lub kukurydzę, wybierz pierwszą bez wahania. Grys ​​kukurydziany, którego uszkodzenia są udowodnione przez dietetyków, nie powinien stać się częstym gościem na stole.

Ciesz się posiłkiem, jedz owsiankę dla zdrowia! Bądź energiczny, piękny i energiczny!