Jak pozbyć się poczucia winy przed rodzicami i przyjaciółmi

Prawdopodobnie prawie wszyscy znają przygnębiające poczucie winy, które całkowicie psuje życie, zmieniając je w niekończące się cierpienie. Człowiek jest stworzony, aby stale oceniał siebie, a jego działania nie zawsze są obiektywne. Często popełniamy wyrzuty, jesteśmy winni nieszczęść i nieporozumień, które nas spotkały, czujemy się winni, wstydzimy się niektórych działań. I oto wynik - w końcu nasza samoocena maleje. Kiedy niezadowolenie z siebie gromadzi się w nas przez tygodnie i miesiące, rozpaczamy, przygnębieni, próbujemy uciec od rzeczywistości w alkohol, to nie prowadzi do niczego dobrego. Wcześniej czy później wszyscy zaczynają myśleć, że nadszedł czas, aby zmienić tę trudną sytuację życiową. Dla wielu poczucie winy, zanim rodzice nie dają odpocząć, a ludzie tylko marzą o pozbyciu się go raz na zawsze.

Korygowanie własnego błędu jest najrozsądniejszym aktem na drodze do pozbycia się opresyjnego uczucia.

Tak więc myliliśmy się w czymś, potknęliśmy się, popełniliśmy nieprzyzwoity czyn i martwiliśmy się o to, co się stało, nie możemy się uspokoić, zapomnieć o tym, wyrzucić złe myśli z mojej głowy. Innymi słowy, bez końca przeglądamy ten sam scenariusz - w rezultacie otrzymujemy ból głowy, bezsenność, stres i drażliwość. Ale przecież to, co wydarzyło się w przeszłości, nie może się zmienić, więc po co marnować siebie? Jedyne, co możemy zrobić, to w miarę możliwości skorygować błąd i spróbować nie dopuścić go w przyszłości. Każdy, kto ma poczucie winy przed rodzicami, musi zdać sobie sprawę z tej prostej prawdy.

W jakich przypadkach przejmuje nas poczucie winy?

Rozważmy przypadki, w których uważamy siebie za winnych. Po pierwsze, dzieje się tak, gdy popełniamy działania sprzeczne z naszymi zasadami i przekonaniami. Po drugie, dzieje się tak, gdy zdajemy sobie sprawę, że nasze działania są sprzeczne z opinią publiczną, wartościami społeczeństwa lub oczekiwaniami bliskich nam osób. Głównym zadaniem każdej osoby w tej sytuacji jest pozbycie się poczucia winy.

Współczucie zamiast nienawiści

Jak możesz uciec od poczucia winy, jeśli zrobiłeś coś naprawdę złego i niemoralnego? Nawet zdając sobie sprawę, że twój czyn jest naprawdę okropny, nie powinieneś doprowadzać się do szaleństwa, cierpieć i martwić się niemożnością skorygowania tego, co już się stało. Sympatyzuj z samym sobą, zamiast nienawidzić.

Rozpoznanie twojego błędu i analiza tego, co się stało

Wyznaj się, że postąpiłeś niegodnie. Zaakceptuj ten fakt. Nie okłamuj się, przyznaj się do błędu. Każdy może się potknąć, ponieważ jesteśmy prostymi ludźmi, a nie świętymi.

Uzyskaj doświadczenie z tego, co się stało. Dokonaj analizy incydentu, znajdź przyczynę, odpowiedz na pytania: "Jak działają okoliczności, dlaczego to zrobiłeś, a nie inaczej? Jak próbowałeś naprawić sytuację?" Być może popełniłeś nieodwracalny, nie biorąc pod uwagę swojego działania, i nie zakładasz, że wynik będzie katastrofalny? Odtąd najpierw rozważaj, a potem rób i mów, nie powinieneś też lekceważyć uczuć innych ludzi. Może się zdarzyć, że popełniłeś czyn celowo, pomimo innego, ale w jakim celu? Jesteś zły lub chcesz się zemścić? Naucz się kontrolować wszystkie negatywne uczucia i rozwiązywać problemy nie poprzez kłótnie i walki, ale w cywilizowany sposób. W ten sposób pozbędziesz się podobnych błędów w przyszłości, a pytanie, jak pozbyć się poczucia winy, nie będzie cię już martwić.

Przebaczenie

Bądźcie miłosierni dla siebie. Nie wiemy, czy ten, którego obraziliśmy, wybaczy nam, i czy w ogóle może to zrobić. Czasami nie jest to łatwe. Ale każda osoba, która popełniła błąd i żałuje tego, musi wybaczyć sobie. Z całego serca bądź pobłażliwy dla siebie, a także proś o przeprosiny od ludzi obrażonych przez ciebie, aby pozbyć się bolesnego uczucia, które cię uciska. Przebaczyć sobie to odejście od poczucia winy.

Podejmij pewne działania, aby poprawić swój błąd lub błąd, spróbuj dokonać naprawienia na wszystkie możliwe sposoby. Przede wszystkim wyznaj osobie, którą obraziłeś swoim działaniem lub słowem, że naprawdę szczerze żałujesz. Pokuta jest ważna. Jeśli to możliwe, spróbuj zrobić wspomnienia złego przejścia bez śladu, a mianowicie, że jesteś szczerze wybaczony. Po tym, poczucie winy, zanim mąż lub inny członek rodziny musi przejść.

A co, jeśli nie dostaniesz przebaczenia?

Wiele osób woli nie trzymać zła u sprawcy, zapomnieć o wszystkim złym. Ale dla niektórych jest to dość trudne. Jeśli dołożyłeś wszelkich starań, aby osoba, którą obrażałeś, wybaczyła ci, ale nie jest jeszcze w stanie tego zrobić, zostaw wszystko tak, jak jest. To będzie twoja lekcja na przyszłość i być może nie skończysz w tak nieprzyjemnej sytuacji. W końcu życie się nie skończyło, to trwa.

Odmowa skazania

Staraj się zawsze być życzliwym dla ludzi i nie osądzaj ich ściśle za błędy i niedociągnięcia, wtedy oni również mogą być protekcjonalni wobec twoich błędów. Jeśli ktoś cię uraził, ale teraz czuje się winny, wybacz mu - to jest lepsze niż przechowywanie obelg, gniewu i nienawiści w jego sercu. Pamiętaj: tylko silna i odważna osoba może przeprosić. Tacy ludzie zasługują na szacunek. Przepraszając, człowiek działa inteligentnie: od tej pory nie będzie nękany ciągłym poczuciem winy.

Decyzja o zmianie twojego zachowania

Zdecyduj się żyć i działać inaczej w podobnych sytuacjach życiowych, aby nie urazić innego jutra. Liczy się nie tylko to, że nauczyłeś się lekcji z tego, co się wydarzyło, ale także, że postarasz się nie powtarzać tego samego w przyszłości, a to pomoże ci nie popełniać tych samych błędów.

Po co cierpieć, jeśli nic nie można zmienić?

Żyj przyszłością, ale nie przeszłością. Warto zauważyć, że będziesz mógł zastosować się do tej rekomendacji tylko wtedy, gdy zastosujesz się do wskazówek opisanych powyżej. Zdecydowanie postanowisz przestać cierpieć z powodu wszystkich negatywnych rzeczy, które miały miejsce w przeszłości. Poczucie winy jest bardzo szkodliwe dla ludzkiego zdrowia i nie ma żadnego znaczenia, ponieważ nic podobnego nie może zostać zmienione bez względu na to, jak się starasz. Taka jest prawda życia. Usunięcie poczucia winy oznacza uspokojenie, a może nawet szczęśliwą osobę.

Przemyślenia wartości

Jak możemy odejść od poczucia winy, które powstaje, gdy łamiemy zasady postępowania w życiu społeczeństwa i jednostki? Przemyśl swoje wartości. Co będzie na głównym miejscu znaczenia i które elementy stracą sens i pozostaną na zawsze? Może niektóre z nich nie są twoje, ale pochodzą z boku i zrozumiałeś, że są całkowicie obce dla ciebie. Musisz nauczyć się żyć w harmonii z wartościami.

Co towarzyszy poczuciu winy?

Często zdarza się, że oprócz poczucia winy istnieją inne negatywne emocje, których się obawiamy i często się ich boimy. Oczywiście nie ma w tym nic przyjemnego, ale wręcz przeciwnie. Pamiętaj, jakie masz trudności, gdy masz do czynienia z krewnymi i ludźmi, których kochasz. Co dzieje się, gdy nie zgadzają się z twoimi działaniami i nie akceptują tego, co robisz, lub gdy nie jesteś w stanie spełnić ich oczekiwań? Być może doświadczasz poczucia winy i gniewu w tym samym czasie i musisz z tym walczyć. Jeśli sam tego nie zauważyłeś, masz szczęście. Ci, którzy dręczą się poczuciem winy, w połączeniu z innymi bolesnymi doświadczeniami, są naprawdę nieszczęśliwi.

Analiza relacji z krewnymi, rozwój pozytywnych cech

Przeanalizuj swój związek z rodziną. Dlaczego wciąż masz przed sobą poczucie winy? Czy masz tyle wad, ile myślisz? Lub nie jesteś w stanie bezpośrednio powiedzieć ukochanej osobie, że nie zawsze tak jest standardy etyczne Wymagania lub oczekiwania pasują do Ciebie?

Naturalnie nie jest łatwo bronić i podtrzymywać swoje przekonania, nawet w młodości, ale może uchronić cię od poczucia winy! Trzeba rozwijać odwagę i wytrwałość. Każdy ma prawo do życia zgodnie z własnym wyborem, aby nie czuć się stale winnym. Musisz sam zdecydować, co jest dla ciebie dobre, a co nie. Wtedy nigdy nie pomyślisz, jak pozbyć się poczucia winy.

Bezsenność negatywnych doświadczeń

Trzeba uświadomić sobie, że przeszłość jest przeszłością, a nie żyć nią, aby pozbyć się leniwych myśli o tym, co by się stało, gdyby można było cofnąć czas. W takich odbiciach nie ma sensu. Nie zapominaj: jeśli pamiętasz swoje poczucie winy przez cały czas, to nie sprawi, że będziesz lepszy. Nikt nie jest odporny na błędy i prawie wszyscy go żałują. Najważniejsze - nie powtarzaj ich dalej, ucząc się z gorzkiego doświadczenia. Jak pozbyć się poczucia winy? Tak, po prostu trzymaj się z daleka i unikaj podobnych sytuacji w przyszłości.

Pamięć nie jest zbiorem błędów i pomyłek.

Nie umieszczaj znaku równości między sobą a błędami - to duży błąd. Przypuśćmy, że tak się stało, że okłamałeś ukochanego i martwisz się swoimi kłamstwami. Ale to automatycznie nie czyni z ciebie złej i bezwartościowej osoby! Trzeba pamiętać o zaletach i zaletach, które są w twojej postaci, nie zapomnij o szlachetnych czynach, które prawdopodobnie popełniłeś więcej niż raz. Konieczne jest, aby pamiętać i pozytywne doświadczenia, a nie tylko negatywne. Niestety, wiele osób, które są zainteresowane tym, jak pozbyć się poczucia winy, mają w głowie wiele "śmieci", które czynią ich życie nie do zniesienia.

Wspomnienia szlachetnych uczynków

Jeśli czujesz, że jesteś pogrążony w oskarżeniu o siebie i nie możesz wyjść z tego stanu, uspokój się, usiądź i myśl w milczeniu o swoim życiu. W przeszłości było wiele ciekawych i ważnych rzeczy: wielkie wydarzenia i absolutnie epizodyczne (na przykład gratulacje dla krewnych na wakacjach, opieka nad chorymi, wieczorne spacery w parku itp.). W wielu sytuacjach pokazałeś się tylko pozytywnie. Uspokój się i nie bądź zbyt surowy i niesprawiedliwy dla siebie: nie ma idealnych ludzi - to mit. Jednak jest dobrze, gdy naszym celem jest dążenie do perfekcji. Błędy i złe uczynki tylko wzmacniają nas od stresów i trudności, pomagają nam stać się silniejszymi i szlachetniejszymi, mądrzejszymi i bardziej miłosiernymi dla innych ludzi. Teraz wiesz, jak pozbyć się poczucia winy.