Jak pozbyć się chrapania w domu i czy to nawet możliwe

To, co chrapanie, wie, może, każda osoba. A jaki dyskomfort dostarcza tym, którzy nie mogą zasnąć, i jakie poważne konsekwencje wywiera na chrapliwym osobiście: kłótnie, rozwód ze współmałżonkiem, skargi na sąsiadów. Ponadto osoba, która wydaje takie dźwięki, choć sam nie słyszy, ale mimo to nie chroni wystarczająco długo. Jak pozbyć się chrapania w domu? Rozważ klasyfikację tego zjawiska w oparciu o przyczyny jego wystąpienia.

Ustaw chrapanie

To jest, gdy osoba śpiąca chrapie na plecach, ale nie po swojej stronie. Układ oddechowy to muskularna rurka z ruchomymi ścianami. Język cofa się i naciska je, zwężając lub całkowicie zamykając, co prowadzi do chrapania. Istnieje kilka przyczyn: 1. Choroba (alergia, przeziębienie, zapalenie trzustki), w wyniku której oddychanie jest możliwe tylko przez usta. Odzyskaj - a problem zostanie rozwiązany. 2 Odchylenie przegrody nosowej prowadzi również do trudności w oddychaniu przez nos i może być skorygowany w placówce medycznej. 3. Zbyt mała odległość między ściankami gardła a języczkiem. Wyeliminowanie tej przyczyny jest niemożliwe. Ale jak pozbyć się chrapania? W domu możesz spać tylko po swojej stronie. W przypadku piżam lub koszulki, w której będziesz spać, musisz uszyć kieszeń na piłeczkę tenisową: gdy tylko włączysz plecy, poczujesz dyskomfort i położysz się na boku.

Słabość mięśni

Jest to konsekwencja otyłości. Jak pozbyć się chrapania w domu? Oczywiście trenuj mięśnie! Ćwiczenie jest bardzo proste: staraj się dotrzeć do podbródka końcówką języka i rób to codziennie 30 razy.

Złe ugryzienie

Jest to powód, dla którego osoba chrapie na plecach, na boku i podczas chrapania pojawiają się przerwy. W tym przypadku dolna szczęka znajduje się głębiej niż powinna, a decyzja będzie musiała kupić specjalną osłonę ust (prawie jak w bokserkach, tylko do spania). Zasada działania polega na tym, że dzięki niej można uniknąć mimowolnych ruchów żuchwy. Jeśli problem nie znajdzie odpowiedzi na pytanie jak leczyć chrapanie w domu musisz zgłosić się do lekarza psychologa.

Uvula

Może być długi, przylega ściśle do języka. Jak pozbyć się chrapania w domu w tym przypadku? Nie, niestety. Wymagane jest skrócenie stawu skokowego, przy pomocy pomocy lekarzy.

Palenie

Często jest to negatywny czynnik powodujący chrapanie, ponieważ prowadzi do chorób nosogardzieli, zmiękczania tkanek.

Alkohol

Krótko przed snem rozluźnia mięśnie krtani, ale gdy tylko ustaje efekt oparów alkoholu, chrapanie znika natychmiast.

Uniwersalne sposoby szybkiego pozbycia się chrapania

Nosowy pasek jest prostym, choć nie kardynalnym rozwiązaniem problemu, jak pozbyć się chrapania w domu z jakiegokolwiek powodu. Jest przyczepiony do nosa za pomocą taśmy samoprzylepnej i rozprowadza skrzydełka nosa po bokach, ułatwiając oddychanie. Poduszka ortopedyczna - możliwość pozbycia się chrapania w domu. Aby nie przeszkadzać innym, możesz spróbować wziąć tabletki na chrapanie. Istotną wadą jest oczywiście to, że nie można ich przyjmować w sposób ciągły, a te środki zaradcze, podobnie jak inne leki, mają przeciwwskazania.