Jak zrobić hantle własnymi rękami

Każdy chce mieć piękne i napompowane ciało. Aby uzyskać pożądany efekt, musisz trenować długo i ciężko i iść na siłownię. Często osoba żyjąca współczesnym życiem po prostu nie ma wystarczająco dużo czasu, aby iść na siłownię przynajmniej kilka razy w tygodniu. Osoba, która naprawdę chce osiągnąć jakiś cel, może być zaangażowana w domu. Pierwsze pytanie, które od razu sugeruje się: skąd wziąć sprzęt sportowy potrzebny do uprawiania sportu?

Skąd wziąć sprzęt sportowy?

Jeśli już podjęto decyzję, że musisz zrobić to w domu, pierwszą rzeczą jest zakup całego sprzętu. Zacznijmy od najprostszych - hantli. Dziwne, ale we wszystkich sklepach sportowych te zwykłe żelazie są tak drogie, że nie każdy sportowiec może pozwolić sobie na taką sumę. Zakup składanych hantli z kompletem dysków wyleje się na dużą kwotę. Ten luksus z pewnością nie jest dostępny dla wszystkich. Co robić? Nie rzucaj w tym samym treningu? Możesz wykonywać hantle własnymi rękami - oto wyjście z tej sytuacji. Ta prosta inwentaryzacja stworzona przez Ciebie pomoże Ci zaoszczędzić pieniądze.

Od czego zacząć

Od samego początku musisz zdecydować się na materiał uchwytu, same hantle i upewnić się, że możesz wykonywać hantle własnymi rękami. Rysunki i rysunki nie są do tego potrzebne. Wszystko zależy od wyobraźni, która będzie głównym pomocnikiem. Wybierz materiał - możesz robić hantle własnymi rękami z metalu, betonu, plastikowych butelek i wielu innych rzeczy. Po przygotowaniu wszystkich materiałów możesz rozpocząć pracę.

Hantle robią to sam z plastikowych butelek

Dziwne, ale najczęściej domowe hantle są wykonane ze zwykłych plastikowych butelek. Materiał do ich stworzenia jest więcej niż wystarczający. W każdym mieszkaniu znajduje się kilka butelek o pojemności dwóch litrów.

Przed wykonaniem hantlami własnymi rękami, musisz zdecydować się na wypełniacz. Dla najbardziej leniwych jest łatwy sposób - wystarczy wlać wodę. Takie hantle z własnymi rękami z butelek są wykonane bardzo szybko i łatwo. Woda butelkowa jest bardzo prosta, ale nieefektywna. Za mało światła, żeby dostać hantle. Piasek to inna sprawa. Jeden litr piasku waży dwa kilogramy - jeszcze więcej niż woda. Jeśli potrzebujesz cięższych hantli, możesz bezpiecznie wysyłać do nich różnego rodzaju gwoździe, małe wzmocnienia, nakrętki, kulki z łożysk i inne metalowe śmieci.

Jak zrobić hantle z Bucklock

Technologia wytwarzania jest bardzo prosta. Tylko do tego trzeba zaopatrzyć się w taśmę klejącą lub taśmę elektryczną. Zejście do robienia. Aby to zrobić, potrzebujesz dwóch plastikowych butelek o pojemności dwóch litrów, nóż biurowy, drut, taśma i wypełniacz (piasek, cement lub coś podobnego).

Na początek nożem biurowym musisz odciąć górną i dolną część butelki. Konieczne jest dokładne cięcie, aby krawędzie były gładkie. Spowoduje to usunięcie środkowej sekcji. Dolna część i górna część są sklejone z powrotem wraz z dużą liczbą obrotów taśmy klejącej. Należy zauważyć, że im mniej środkowa część zostanie pocięta, tym cięższy będzie hantel. To samo należy zrobić z drugą butelką.

Następnie w każdej połowie hantli wypełnia się otwór szyjki przygotowany z wyprzedzeniem. Następnie czapka jest skręcona. Gdy obie połówki będą gotowe, można je połączyć. Zakładając szyję na szyję, należy owijać te części taśmą samoprzylepną tak, aby były połączone. Po kilku skręceniach, zaczynamy robić uchwyt. Aby poradzić sobie był silny, trzeba go odpowiednio nawinąć drutem, który również zwiększy ciężar. Musimy zrobić coś w rodzaju nawijania drutu. Tak więc te dwie części są mocno połączone. Po dodaniu kilku kolejnych warstw taśmy samoprzylepnej i taśmy izolacyjnej, możesz rozpocząć trening.

Hantle robią to sam z betonu: czego potrzebujesz

Możesz wykonać betonowe hantle własnymi rękami z kategorii niedrogiego i prostego sprzętu sportowego. Tutaj będzie trudniej je wykonać, ponieważ istnieje kilka niuansów. Najpierw musisz przygotować wszystkie niezbędne narzędzia i materiały.

Aby wykonać betonowe hantle własnymi rękami, będziesz potrzebował betonu lub cementu, dwóch półmetrowych żelaznych rur, wiertła, gwoździ lub śrub i plastikowych wiader spod majonezu. Wszystko to będzie wymagało wykonania hantli.

Jak zrobić hantle z betonu

Pierwszą rzeczą, jakiej potrzebujesz w każdej rurze z dwóch stron na końcach, jest wywiercenie czterech otworów za pomocą wiertła ze wszystkich stron. Gwoździe lub śruby są włożone w te otwory. Powinny trzymać się krzyża. Paznokcie działają tak, jak przy wytwarzaniu betonu zbrojonego. Będą trzymać betonowy ładunek, aby nie wyprowadził się podczas treningu. Kiedy wszystkie manipulacje zostaną wykonane po obu stronach, możesz zacząć robić hantle.

Konieczne jest wykonanie hantli na częściach - najpierw z jednej strony, a potem z drugiej. Po zmieszaniu cementu lub betonu wlać go do wiadra. Potem wystarczy, by przykleić żelazną rurę z gwoździami na jednym końcu do roztworu. Ładunek powinien wysychać przez kilka dni, dopiero po tym czasie można go usunąć.

Kolejny krok jest bardziej skomplikowany: musisz zrobić to samo z drugą stroną. Ale jak tam jest ładunek? W tym celu musisz związać się z czymś ładunkiem, aby kij stał pionowo. Po wyschnięciu tej strony trzymaj beton w wodzie przez kilka dni. Odbywa się to, aby był trwały. Po tym wszystkim, hantle można uznać za skończone. Im większe wiadro, tym cięższe jest hantle.

Jak zrobić domowej roboty sztangę

Dobry dodatek do hantli będzie pochodził z domowej brzany. Aby to zrobić sztangą własnymi rękami również bardzo proste. Z reguły sztanga oznacza ciężki ciężar, dlatego aby go stworzyć, potrzebujesz dużo plecaków.

Aby stworzyć domowy pasek, potrzebujesz kawałka zbrojenia lub żelaznej rury, taśmy samoprzylepnej i samego plastikowego pojemnika. Natychmiast powinieneś sam wybrać, jaką wagę musisz wykonać. Struktura składa się z dwóch bloków umieszczonych na różnych końcach zbrojenia. Każda z nich składa się z czterech połączonych ze sobą baklazhka. Jeśli wybierzesz butelki o pojemności dwóch litrów, masa całego paska (bez szyjki) będzie wynosiła tylko osiemnaście kilogramów. W przypadku ciężkich sztabek najlepiej jest wziąć butelki o pojemności pięciu litrów. Wtedy waga batonu będzie co najmniej czterdzieści kilogramów, a to już normalna waga.

Aby wykonać taki blok, wystarczy wlać wodę do butelek i uszczelnić je wszystkie za pomocą taśmy klejącej. Gdy dwa bloki są gotowe, można je przykleić na szyi, wykonanej ze zbrojenia lub rury. Między butelkami można umieścić kawałki zbrojenia, dodając powoli do ciężaru batonika.

Wykonanie własnego sztangi lub hantli jest bardzo proste. Wystarczy tylko odrobinę wytrwałości i wyobraźni podczas tworzenia tego sprzętu sportowego.