Jak przestać pić piwo: skuteczne sposoby

Pytanie, jak rzucić picie piwa, często pojawia się zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, kiedy większość z nich nie reprezentuje codziennego wypoczynku bez kilku litrów spienionego napoju. Wiele zostało powiedziane o niebezpieczeństwach związanych z częstym ich stosowaniem i negatywnymi konsekwencjami alkoholizmu alkoholowego: cierpią na żołądek i wątroba, mózg i serce, nerki i inne ważne narządy wewnętrzne. Ogromny brzuch "piwa", dysfunkcja układu hormonalnego, zarówno u nastolatków, jak i dorosłych, procesy zapalne lub zatrucia kobaltem (stabilizator piany) są często konsekwencją miłości do odurzających leków przeciwdepresyjnych.

Mity i złudzenia

W świecie nowoczesnej reklamy, gdzie można zobaczyć w telewizji kilka razy dziennie, jak młodzi ludzie gasią swoje pragnienie zimnym piany z przyjemnością, pytanie, jak przestać pić piwo stało się szczególnie istotne. Problem ten pogłębia powszechny mit, że napój o niskiej zawartości alkoholu jest całkowicie nieszkodliwy, a jego wpływ na organizm w porównaniu ze szklanką wódki czy brandy jest znacznie łatwiejszy. Dlatego wielu ludzi przyjmuje tę iluzję za pewnik. W rzeczywistości ten nałóg niszczy także ciało, niszczy rodziny, przez co cierpi nie tylko sam pijący, ale także jego krewni. Niewiele osób uważa, że ​​2-3 butelki piwa zawierają dawkę alkoholu równoważną 0,5 butelki wódki! Alkoholizm piwny jest podstępną dolegliwością, jeśli na początku człowiek gasi pragnienie jednym lub dwoma szklankami piwa, to wkrótce liczba zużytych słoików i butelek spienionego napoju zaczyna wykładniczo rosnąć. Zauważono, że bolesne uzależnienie od piwa rozwija się 4-5 razy szybciej niż w przypadku mocnych napojów.

Dzięki procesowi fermentacji piwo jako źródło witamin jest prawie bezużyteczne. Aby uzyskać dzienne spożycie witaminy B1, musisz wypić 10 litrów napoju odurzającego! Zagęszczenie mięśnia sercowego i brak potasu zagrażają miłośnikom piwa problemami z układem sercowo-naczyniowym. Niszczenie komórek mózgowych jest szczególnie niebezpieczne dla nastolatków, ponieważ tylko jedna puszka piwa może spowodować śmierć kilku tysięcy komórek mózgowych. Stymulowanie produkcji estrogenu jest niebezpieczne nie tylko dla mężczyzn, ale także dla kobiet. Ciało, odbierając hormony z zewnątrz, stopniowo przestaje je syntetyzować, co prowadzi do zakłóceń w sferze rozrodczej. Jeśli weźmiesz pod uwagę dostępność, względną taniość i rozpowszechnienie napoju odurzającego, ludzie w różnym wieku i płci, inny status społeczny i region zamieszkania szybko się do tego przyzwyczajają, wtedy krzyk duszy: "chcę przestać pić piwo!" - może pojawić się u każdego, kto zdał sobie sprawę z jego nałogu ze spienionego "smoczka". Zostanie to omówione w artykule.

Jak przestać pić piwo samemu: rozmawiać z sercem

Rozumiemy to. Najtrudniejszy etap dla osoby przed przerwaniem picia piwa jest uważany za poważną rozmowę z samym sobą. Niewielu, którym uda się to zrobić bezstronnie, spokojnie i bez niepotrzebnych emocji. Nawet zdając sobie sprawę z tego problemu, wielu miłośników siedzenia z butelką piwa próbuje przekonać samych siebie, że nie ma nic strasznego w uzależnieniu od mocnego napoju. Ale fakty sugerują inaczej. Dlatego konieczne jest, aby wybrać najlepsze sposoby, aby przestać pić piwo dla ciebie: radykalne, gdy raz odmawiasz używania go, musisz przestrzegać reguły przez całe życie lub stopniowo, w której dawka jest najpierw zmniejszana, a następnie, w celu zachęty lub przy świątecznym stole, pozwolisz sobie na jedno (!) szklankę spienionego napoju. Bardzo dobrze, jeśli towarzyszem decyzji jest ktoś z przyjaciół lub krewnych, aw zaawansowanych przypadkach specjalista (narkolog).

Czego można się spodziewać

O dziwo, leczenie chorób związanych z nadmiernym spożyciem piwa nie jest najtrudniejszym etapem na drodze do zdrowego stylu życia. Jeśli dana osoba przestaje pić piwo, konsekwencje są najczęściej wyrażane w jego problemach psychologicznych. Gdzie umieścić mega liczbę wolnego czasu, który pojawił się znikąd? Jak budować relacje z wieloma przyjaciółmi, z którymi spędziłeś wieczór po pracy na odurzające rozmowy? Jak oprzeć się niekończącej reklamie piwa i narzuconym stereotypom, że odniesiesz sukces i atrakcyjny, używając mikstury? I ostatni: jak złagodzić stres porzucając zwykły napój kojący i relaksujący?

Metoda pierwsza: całkowita odmowa wypicia piwa

Niektórzy uważają, że jest to bardziej akceptowalne, ponieważ w walce z alkoholizmem piwnym nie przyjmują pokusy: piwa bezalkoholowego lub jednego kieliszka na wakacjach. Po porzuceniu tego złe nawyki nigdy więcej nie oddają się upajającemu napojowi. Ale ta metoda wymaga dużej będzie moc poważna motywacja i wsparcie dużej liczby osób w pobliżu. Zazwyczaj ci, którzy chcą radykalnie zrezygnować z picia piwa, tworzą program w dwóch etapach.

Etap pierwszy

Podziwiajac odbicie w lustrze, musisz zdecydowac, ​​czy piwo sprawia, ze ludzie sa bardziej atrakcyjni i bardziej skuteczni, czy to tylko ruchy marketingowe? Następnie musisz znaleźć zwolenników i sojuszników wśród bliskich osób i prawdziwych przyjaciół. Możesz skontaktować się z nimi słowami: "Pomóż przestać pić piwo". Ludzie rdzenni zawsze będą pomagać, ale dla przyjaciół te słowa będą służyć jako test: jeśli potraktują je poważnie, to jest to prawdziwi przyjaciele jeśli nie, to po prostu piją towarzyszy.

Etap drugi

Musimy zrobić plan. Najpierw oczyść organizm z toksyn. Aby uzyskać poradę, możesz skontaktować się z dietetykiem lub terapeutą. Po drugie, w przyszłości konieczne jest przestrzeganie zbilansowanej diety z odpowiednimi kaloriami, zdrową dietą i regularnym wysiłkiem fizycznym. Konieczne jest znalezienie odpowiedniego hobby dla siebie, w którym można spotkać wielu podobnie myślących ludzi: zbieranie, odwiedzanie kin, muzeów, wystaw, modelowanie statków lub szycie, dzianie lub wytwarzanie wyrobów ceramicznych to hobby, które daje przyjemność. Pamiętaj, aby uwzględnić w trybie dnia ćwiczenia, kręgle, fitness, flex ciała lub inne ćwiczenia oddechowe aerobik, spacery, aktywne gry na świeżym powietrzu, joga, jazda na rowerze, pływanie, spływy kajakowe, a także wszelkiego rodzaju aktywności, wybierając spośród wielu innych dobrych ćwiczeń, aby pomóc Ci wrócić do idealnych linii ciała. Uważa się, że w wyniku odmowy piwa można przybierać na wadze, ale jest to fałsz. W recenzjach często można zobaczyć oświadczenie, ponieważ osoba przestała pić piwo i straciła na wadze. Jeśli trzymasz się zdrowej diety, podczas gdy spożywasz kalorie na siłowni zamiast spożywać wysokokaloryczne bułeczki, fast food i napoje gazowane zamiast piwa, to wkrótce zauważysz pozytywne zmiany: opuchnięcie zniknie, skóra się zacieśni, mięśnie wzmocnią się, a sylwetka jako całość będzie wyglądać bardziej atrakcyjny.

Metoda druga: stopniowe zmniejszanie ilości konsumowanego piwa

Nie każdy może oprzeć się własnemu słowu: nigdy nie dotykaj mocnej mikstury. Jak przestać pić piwo osobie, która chce przestać pić antydepresję w dni powszednie, ale od czasu do czasu, w weekendy lub święta, od czasu do czasu rozpieszczać się jedną lub dwiema szklankami ulubionego napoju?

Co mówią narkolodzy

Zmniejszenie patologicznej zależności od piwa pomoże w podjęciu solidnej decyzji o pozbyciu się alkoholizmu. Należy pamiętać, że osoba, która zmniejsza ilość spożywanego napoju stopniowo będzie kuszona, by pić więcej "na nastrój" za każdym razem, gdy doda się do szklanki. Aby kontrolować siebie, konieczne jest, oprócz opisanych powyżej środków, opracowanie harmonogramu pozbycia się głodu piwa. Najpierw podaj konkretną datę, po której będzie można przestać spożywać piwo. Zwykle okres pozbycia się alkoholizmu piwa trwa od trzech do sześciu miesięcy. Na przykład, osoba zdecydowała się porzucić zwyczaj złagodzenia stresu przy piwie przez sześć miesięcy. Dzielimy 6 miesięcy na 6 etapów i dzielimy ilość wypitego piwa na 6. Następnie konieczne jest zbudowanie harmonogramu zmniejszania konsumpcji napoju piankowego, co miesiąc odejmuje wartość uzyskaną z poprzedniego wyniku. Na przykład dzisiaj osoba potrzebuje 3 litrów piwa, aby złagodzić zmęczenie. Dlatego do końca miesiąca zmniejszamy objętość do 2,5 litra (3l-3000 ml: 6 = 2,5l), a druga: 2,5l-0,5l = 2l; trzecie: 2l-0,5 = 1,5 l i tak dalej.

Jak przestać pić piwo kobiecie - bogini piękna

W alkoholizmie kobiecego piwa - specjalnej "twarzy" - cech charakterystycznych wyłącznie dla przedstawicieli słabszej płci. Jest to mniejsza dawka odurzającej mikstury i wczesna utrata kontroli nad ilością wypitego alkoholu, pojawienie się zaburzeń psychicznych. A kobieta, w obliczu choroby wywołanej alkoholizmem piwa, nie przestaje używać piany! Jednak zwolennicy odurzających zgromadzeń, jest powód, dla którego są gotowi porzucić piwo na zawsze: jest to poważna motywacja. Pojawienie się w życiu ukochanej osoby, szansa na urodzenie zdrowego dziecka i wiele innych ważnych wydarzeń dla kobiety może być punktem wyjścia do odmowy przyjęcia piwa. Często pragnienie, aby stać się bardziej atrakcyjnym: zatrzymać pocenie się, usunąć worki pod oczami, uzyskać zdrową cerę, wyeliminować problemy z dusznością, obrzękiem i cellulitem, bicie serca, a na końcu osiągnąć spokój i harmonię w rodzinie, szczęście dla bliskich i bliskich staje się głównym spust (hak spustowy), który nakłada tabu na chwilowe pragnienie piany.

I na koniec ...

Najsilniejsza, ale nie do pokonania, chęć picia dręczy człowieka przez kilka miesięcy. Potem znika. Należy jednak pamiętać, że użycie mikstury piwnej, nawet w święta, może spowodować załamanie się "byłych" alkoholików. Faktem jest, że naruszenia procesów metabolicznych w tkankach mózgu są nieodwracalne, reakcja na spożycie alkoholu w dowolnej ilości takiej osoby będzie identyczna z tą, która była przed jego niepowodzeniem. Narysuj swoje życie w przyszłości bez piwa, gdzie staniesz się odnoszącym sukcesy, atrakcyjnym, pracowitym, ciekawym i promieniującym zdrowiu człowiekiem! I postępuj zgodnie z planem!