Złe nawyki i ludzkie zdrowie

We współczesnym świecie prawie niemożliwe jest znalezienie osoby, która nie miałaby żadnych złych nawyków. Do niezdrowych nałogów należą te, które mają negatywny wpływ na ludzkie zdrowie. Jest to standardowy zestaw: nadmierne picie, palenie tytoniu, uzależnienie od narkotyków, przejadanie się. W rzeczywistości złe nawyki, które negatywnie wpływają na ludzkie ciało, są o wiele większe, po prostu ludzie o tym nie myślą, chociaż powinni. Liczne diety, picie kawy, brak snu nie czynią nikogo zdrowszym. W tym artykule rozważamy najbardziej szkodliwe nawyki i nałogi osoby.

Nieregularne słownictwo i coffeemania

Wiele osób uważa, że ​​używanie przekleństw w rozmowie nie jest złymi nawykami, są one potrzebne tylko dla garści. Jest to rodzaj elementu języka rosyjskiego, z którego korzysta coraz więcej osób. Bardzo często można usłyszeć "piszczenie" z ekranów telewizyjnych, słowa maty w powietrzu nikogo nie zaskoczą. Używanie przez niego nieprzyzwoitego leksykonu pokazuje jego brak szacunku dla obecnych, jest to niedopuszczalne w społeczeństwie kulturowym, a zwłaszcza tam, gdzie są obecne dzieci. Absorbują wszystkie informacje niczym gąbka i powtarzają zachowanie dorosłych.

Nadmierne spożywanie kawy i mocnej herbaty to także złe nawyki, chociaż te napoje są kochane przez wszystkich i są bardzo smaczne. Używanie ich w dużych ilościach prowadzi do pogorszenia choroby nadciśnieniowe, choroby przewodu pokarmowego, serca i naczyń krwionośnych, zmiany siatkówki.

Ważne jest, aby zrozumieć, że wszystkie te choroby mogą wystąpić tylko wtedy, gdy kawa jest używana zbyt często, szczególnie w połączeniu z dymem papierosowym i alkoholem.

Diety

Każdy chce być szczupły, dotyczy to głównie kobiet, ale w dzisiejszych czasach mężczyźni nie są przeciwni odchudzaniu. Tylko większość ludzi robi źle, wielu polega na sobie i rzadko zwraca się o radę do dietetyka. Zasadniczo znajdują odpowiednią dietę w Internecie i szybko zaczynają się niedożywić. I nie myśl w ogóle o tym, czy taka dieta jest dla nich odpowiednia. Jeśli przez długi czas istnieje jeden i ten sam, ciało nie będzie już otrzymywać przydatnych elementów, a będzie to miało negatywne konsekwencje. Okazuje się, że ścisłe diety są do pewnego stopnia złymi nawykami, które podważają zdrowie.

Kiedy człowiek spożywa to, co chce, jego ciało przyzwyczaja się do tego rytmu. Dlatego też, jeśli jest on mocno ograniczony w żywności, będzie bardzo trudny do zrestrukturyzowania, to zajmie dużo czasu. Nadmierny entuzjazm dla diety jest także rodzajem szkodliwego uzależnienia, wpływ złych nawyków na ludzkie zdrowie jest oczywisty: ze względu na skoki w jakości i ilości żywności, problemy pojawiają się w stawach, w sercu, w układzie odpornościowym. Czasami chęć utraty wagi może prowadzić do anoreksji, a następnie bez interwencji lekarzy po prostu nie może zrobić.

Brak snu

Osoba potrzebuje dobrego snu, musi mieć dość snu i odpoczynku. Przecież nastrój na cały dzień, kondycja fizyczna i wygląd to ważny składnik, szczególnie dla kobiet. Brak snu uzupełnia listę szkodliwych nałogów danej osoby, tym bardziej że złe nawyki są szkodliwe dla jego zdrowia.

Objawy braku snu:

1. Cienie i torby pod oczami.
2. Obrzęk twarzy.
3. Nierozsądna drażliwość.
4. Nieobecność umysłu
5. Niemożność koncentracji.
6. Nadciśnienie tętnicze krwi.
7. Kołatanie serca.
8. Brak apetytu.

Tylko odrzucenie złych nawyków pomoże uniknąć wielu nieprzyjemnych konsekwencji. Co jeszcze prowadzi do chronicznej deprywacji snu? Człowiek nie może odpowiednio reagować na to, co dzieje się wokół niego, osłabia go funkcja ochronna organizmu. Wszystkie te czynniki prowadzą do niskiej wydajności w pracy, a także mogą prowadzić do wszelkiego rodzaju urazów w pracy. Osoby nie śpiące czekają na zapalenie żołądka, wrzód żołądka, nadciśnienie i otyłość.

Przejadanie się

Przejadanie się i, w rezultacie, otyłość, dla wielu ludzi jest prawdziwą katastrofą. Nosi trwałe szkody zdrowotne. Gdy dana osoba ma duże uzależnienie od jedzenia, sama konsultacja ze specjalistą ds. Diety nie wystarczy. Tutaj potrzebujemy pomocników w obliczu endokrynologa, terapeuty, a nawet psychologa. Z dużą dokładnością bardzo trudno jest ustalić prawidłową diagnozę i ustalić przyczynę objadania się. Ale zaczyna się od niekontrolowanego jedzenia pożywienia, które następnie prowadzi do uzależnienia od jedzenia. Przejadanie się, złe nawyki i ludzkie zdrowie są bezpośrednio ze sobą powiązane. Niewłaściwe odżywianie prowadzi do tego, że wszystkie narządy ludzkie są przeciążone, co prowadzi do ich szybkiego pogorszenia. Występują problemy z przewodem pokarmowym, pogarsza się stan skóry, pojawiają się trądzik i wrzody. Osoba stopniowo znika pragnienie ruchu, po prostu chcę jeść i spać - nic więcej.

Szczególnie niebezpieczne jest przejadanie się w czasie ciąży, ponieważ prowadzi to do rozwoju dużego płodu, co z kolei może prowadzić do powikłań podczas porodu. Oczywiste jest, że zdrowie nienarodzonego dziecka zależy nie tylko od przejadania się matki, ale udział ojca jest bardzo ważny w tym procesie. Dziś bardzo trudno jest żyć bez złych nawyków, ale jest to możliwe, zwłaszcza, że ​​od tego zależy zdrowie przyszłych dzieci.

Niekontrolowane użycie narkotyków

Bardzo niebezpieczne jest używanie różnych leków w nierozsądny sposób i robienie tego bez kontroli. Te złe nawyki i ludzkie zdrowie mogą podkopać. Samoleczenie, stosowanie antybiotyków bez recepty lekarskiej prowadzi do zwiększenia śmiertelności. Występują ciężkie formy i powikłania chorób zakaźnych. Wynika to z faktu, że mikroorganizmy stają się odporne na środki przeciwdrobnoustrojowe, a antybiotyki - nieskuteczny lek. Dotyczy to nie tylko ich, ale także innych środków. Większość leków w naszym kraju jest dostępna i sprzedawane bez recepty, więc wiele osób kupuje je samodzielnie i próbuje wyleczyć ich chorobę w domu, zwłaszcza, że ​​sami postawili diagnozę. Jest to niedopuszczalne, w przypadku jakiejkolwiek dolegliwości należy skonsultować się z lekarzem. Wiele osób przerwało kurację przepisaną przez lekarza natychmiast po zniknięciu wszystkich objawów choroby. Jest to również błędne, ponieważ choroba jeszcze nie ustąpiła i może powrócić z różnego rodzaju komplikacjami.

Bolesne uzależnienie

Niektóre szkodliwe nałogi są podzielone na tak zwane bolesne. Są to złe nawyki, że trudno jest się pozbyć samego siebie bez interwencji lekarskiej. Te bolesne nałogi to palenie, alkoholizm i narkomania, nadużywanie substancji. Choć dziś tę listę można uzupełnić hazardem, zamiłowaniem do gier komputerowych, uzależnieniem od Internetu i innymi szkodliwymi namiętnościami człowieka, które są dość porównywalne z uzależnieniem chemicznym. Nastolatkowie, chłopcy i dziewczęta są najbardziej podatni na szkodliwe nawyki. Szybko przyzwyczajają się do różnych trucizn, które są bardzo szkodliwe dla nie ukształtowanego organizmu. Dlatego problem zdrowotny nastolatków i wpływ złych nawyków na ich zdrowie jest bardzo ważnym problemem. W końcu są naszą przyszłością.

Alkohol, narkomania, nadużywanie substancji

Najstraszniejsze zło ludzi, którzy należą do złego stanu zdrowia osoby, jest uważane za takie złe nawyki: alkohol, narkomania, nadużywanie substancji. Mają destrukcyjny wpływ na ludzki intelekt i jego kondycję fizyczną. Ten kontyngent ludzi zatruwa życie ich rodzin, bliskich, dzieci. Bardzo często, wielu pod wpływem alkoholu, narkotyki w nieodpowiedzialnym państwie popełniają szereg przestępstw, za które następnie trzeba będzie ponieść stosowną karę.

Substancje szkodliwe, wchodzące do organizmu człowieka, wpływają przede wszystkim na mózg, stopniowo niszcząc jego komórki, które następnie są prawie niemożliwe do odzyskania. Męska populacja jest znacznie częściej narażona na te wpływy, jest szczególnie niebezpieczna w młodym wieku. Ale to jest przyszły tatuś, bez złych nawyków, które nie mogą normalnie istnieć. Alkoholicy, narkomani i narkomani z doświadczeniem tracą inteligencję w bardzo krótkim czasie. Wkrótce nie mogą przeprowadzić nawet najprostszej pracy umysłowej. Ich mózg działa tylko na to, jak uzyskać kolejną dawkę i nie ma znaczenia jak. Tacy ludzie tracą godność i wstyd.

Palenie tytoniu

Palenie tytoniu odnosi się także do szkodliwych nałogów, ale nie powoduje tak wyraźnej społecznej degradacji osoby. Kiedy człowiek nie ma papierosa, staje się agresywny i drażliwy. Zdrowie, palenie tytoniu osłabia dość mocno, dodatkowo dym tytoniowy szkodliwe dla ludzi i środowiska. Znaczne szkody zdrowotne spowodowane są złymi nawykami, w szczególności paleniem. Prowokuje różne choroba serca i płuc, dróg oddechowych, przyczynia się do rozwoju raka. Każdy palacz jest pewien, że żadne choroby związane z tym szkodliwym nałogiem go nie dotkną, żyje on w dniu dzisiejszym i nie myśli, że choroba na pewno go złapie. Najczęściej nie dzieje się to natychmiast, ale za dziesięć lat.

Uzależnienie od Internetu, komputer gry, hazard

Uzależnienie od komputera oznacza wiele problemów związanych z zachowaniem ludzi i kontrolą nad impulsami. Podczas badań zidentyfikowano główne typy:

1. Nieodparte filmy porno z pasją i cyberseksu.
2. Uzależnienie od wielu wirtualnych znajomych i przyjaciół.
3. Granie w gry hazardowe online.
4. Liczne zakupy w sklepach internetowych.
5. Udział we wszelkiego rodzaju aukcjach.
6. Nieskończone chodzenie po sieci w poszukiwaniu informacji.
7. Gry komputerowe.

Wielu sceptyków może zapytać złośliwie: "A gdzie jest szkoda dla zdrowia? Jak ktoś może zostać zraniony przez głód telewizji lub komputera?" Odpowiedź jest dość prosta: wpływ złych nawyków na człowieka jest oczywisty. Leżący lub siedzący tryb życia, bezruch, brak reżimu, brak spacerów na świeżym powietrzu, komunikacja z prawdziwymi żywymi ludźmi ... Wszystko to prowadzi do poważnego niepowodzenia w zdrowiu psychicznym człowieka, a to jest najstraszniejsza choroba naszych czasów. Hazard jest uważany za uzależnienie od nastolatków, ale daleko od niego. Dorośli są równie podatni na uzależnienia. Osoba jest całkowicie zanurzona w wirtualnej rzeczywistości, traci zdolność do trzeźwego koordynowania swoich działań i działań. Ponadto hazard jest uzależnieniem nie tylko od gier komputerowych, ale także od wszelkich gier hazardowych: kasyn, automatów do gier, a nawet kart. Główne objawy hazardu są następujące:

1. Ciągłe pragnienie grania.
2. Niemożność ucieczki z gry.
3. Chęć jedzenia i snu jest stracona.
4. Zamknięcie, zawężenie koła komunikacji.
5. Zmień ludzkie zachowanie.

Hazard może objawiać się depresją, manią, a nawet schizofrenią, ponieważ objawy tych dolegliwości są nieco podobne. Osoba najpierw odczuwa pewien wzrost siły, a potem wszystko się zmienia: pojawia się silna depresja i dekadencki nastrój. Choroba zwana hazardem jest uleczalna, choć może to potrwać lata. Zapobieganie tym i innym nałogom, odrzucenie złych nawyków powinno być promowane od dzieciństwa. Od dzisiaj nie ma oficjalnej diagnozy "uzależnienia od komputera", kryteria leczenia tej dolegliwości nie zostały jeszcze precyzyjnie określone.

Skuteczne przeciwdziałanie nawykom

Wszyscy wiedzą, że lepiej jest nie dopuścić do choroby, niż później próbować ją wyleczyć. Najłatwiejszym sposobem na kształcenie osób, które nie są zależne od uzależnienia, są środki zapobiegawcze. Takie środki muszą być podejmowane od wczesnego dzieciństwa, od urodzenia danej osoby. Udowodniono, że w rodzinie alkoholika istnieje ryzyko, że jego dzieci zaczną przyczepiać się do alkoholu. Dlatego w tym przypadku pomoże Ci osobisty przykład zdrowego stylu życia, a nie tylko pokaz wideo, rozmowa lub mówienie. Złe nawyki muszą zostać wykorzenione w zarodku. Powinieneś stale rozmawiać z dzieckiem na różne tematy, w tym na temat szkodliwych skłonności. Konieczne jest omówienie z nim szkodliwych skutków złych nawyków na psychiczne i fizyczne zdrowie osoby.

Zapobieganie obejmuje również takie pojęcie, jak osobiste zatrudnienie, jego znaczenie. Wiadomo, że pojawienie się wszystkich złych nawyków wiąże się z pojawieniem się depresji, dysharmonii umysłu, osoba czuje się bezużyteczna, staje się znudzona, smutna i samotna. Każdy powinien prowadzić aktywny tryb życia, pracować fizycznie, uzupełniać swoją wiedzę, rozwijać się pod każdym względem, dążyć do tego, aby był najlepszy, wtedy poczuje pełnię życia, zainteresuje się sobą i innymi ludźmi. I będzie pełne życie, gdzie złe nawyki nie mają miejsca.

Bardzo ważne jest, aby człowiek wyznaczył sobie główne zadania, aby znaleźć dla siebie ujście w postaci przydatnego hobby. Niech nagromadzone emocje przechodzą przez kreatywność lub komunikację z interesującymi osobowościami. Nie musisz rozwodzić się nad swoimi problemami, ponieważ ktoś ma ich więcej niż ty. Być może warto wyciągnąć pomocną dłoń do niego, a wtedy jego własne kłopoty będą wydawać się trywialne. Porzuć złe nawyki, a życie będzie lepsze.