Jeśli masz depresję, co powinieneś zrobić?

Depresja Co robić

Depresja, według psychologów, w najbliższych latach będzie najczęstszą dolegliwością. Dlatego każdy musi wiedzieć, w jaki sposób manifestuje się depresja, co robić, gdy się pojawia. Najczęściej ludzie nie idą do specjalisty, gdy pojawiają się pierwsze objawy. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ choroba może stać się przewlekła. W najgorszym przypadku depresja prowadzi do samobójstwa. Ale wymagana jest tylko psychoterapia i leki.

Jeśli źle na sercu, co robić?

Warto odróżnić zwykłą depresję od depresji klinicznej. W pierwszym przypadku jest to tylko stan przejściowy, w drugim - choroba. Z reguły objawia się triada objawów: niedociśnienie, obniżony nastrój i powolny proces myślenia. Istnieją specjalne kwestionariusze, które pomagają ustalić ludzką kondycję. Główna różnica między depresją a zły nastrój to drugie jest zjawiskiem przejściowym. Jeśli wydaje ci się, że wszystko w życiu jest złe, to nie ma sensu itd., To jest poważny powód, aby skonsultować się z lekarzem.

Powody

Jeśli masz depresję, co powinieneś zrobić najpierw? Spróbuj określić przyczyny jego wystąpienia. Może być fizjologiczne. Najczęściej związane z brakiem substancji chemicznych w organizmie, które wpływają na nastrój osoby. Problemem mogą być również problemy z hormonami i układem sercowo-naczyniowym. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistami. Ale nie zapominaj o przyczynach psychologicznych. Śmierć bliskiej osoby, stres, zmiany w życiu, rozłąka z ukochaną - wszystko to może doprowadzić do choroby. Również lekarze zwracają uwagę na czynniki genetyczne w rozwoju choroby psychicznej, ale nie jest to potwierdzone.

Leczenie

Istnieje kilka metod leczenia. Najczęściej lekarz przepisuje leki z grupy leków przeciwdepresyjnych. Są to leki na receptę i należy je przyjmować zgodnie ze schematem. Pomagają w łagodzeniu objawów. Jednocześnie zalecana jest psychoterapia. Polega na prowadzeniu rozmowy w szczególny sposób. Kompetentny specjalista pomaga znaleźć przyczynę depresji. Co dalej? Nie bój się skontaktować z psychiatrami. W 80% przypadków pomagają one pozbyć się choroby na zawsze. Fitoterapia należy do nietradycyjnych metod leczenia. Ponieważ można przyjmować naturalne leki nalewka Eleutherococcus i żeń-szeń. Ważne jest, aby nie pić alkoholu.

Co robić, gdy jest się smutnym?

Nie zawsze depresyjny nastrój oznacza depresję. Ale nawet blues musi być w stanie wygrać. Aby to zrobić, spędzić spokojny wieczór, wybrać się na spacer po parku. Przyjmuje się naturalne leki przeciwdepresyjne ciemna czekolada i banany. Dlatego mogą być spożywane w umiarkowanych dawkach. Spróbuj zapisać się do jogi. Mały wysiłek fizyczny jest doskonałą pomocą w radzeniu sobie z bluesa. Możesz iść z przyjaciółmi do kina, do kawiarni, na imprezę. W chwilach smutku ważne jest, aby nie utrzymywać emocji w sobie, ale dać im wyjście. Jeśli chcesz płakać, to płacz. Nie wahaj się, w manifestacji emocji nie ma nic wstydliwego. Ale jeśli masz depresję kliniczną, co zrobić w tym przypadku? Idź do psychiatry. Tylko on pomoże.