Karate: techniki i ich nazwy

Samodzielne stawianie się to normalne pragnienie każdej osoby. Ale jak to zrobić? Tutaj każdy decyduje sam. Ktoś uzbraja się rozpylanie gazu lub ogłusz, ktoś nosi nóż wszędzie, a wielu polega na własnej fizycznej sile. Ale czy istnieje gwarancja, że ​​wróg będzie waszą kategorią wagową? Więc brutalna siła nie zawsze jest wyjściem. Ale sztuki walki, oparte na zręczności, mogą pomóc. Na przykład karate. Techniki walki, nawiasem mówiąc, mogą być badane zdalnie.

Czym jest karate?

Techniki tej japońskiej sztuki walki można wykonywać bez użycia specjalnej siły fizycznej, tak, że sportowcy w tym obszarze są delikatnymi dziewczynami, a nawet dziećmi. Termin "karate" oznacza system obrony i ataku. Początkowo był to system walki wręcz stworzony wyłącznie w celu samoobrony. Ale dzisiaj karate stało się popularne, odkąd pojawiły się demonstracje. Jest to bardzo widowiskowa demonstracja, podczas której mistrzowie mogą z pięściami rozłupać bryłę lodu, drewnianą belkę lub dachówki. To, przy okazji, wcale nie jest wskaźnikiem umiejętności, ale dowodem siły fizycznej mistrza. W karate bezpośredni kontakt pomiędzy uczestnikami walki jest zredukowany do minimum, ale precyzyjne i niezwykle potężne uderzenia w kończyny są wykorzystywane do ataku, a są one zadawane na punkty witalne ciała. Ale nie ma chwytających chwytów i technik duszenia. Na zawodach przypuszcza się dwa programy karate. Jest to kumite, czyli wolne sparingi i kata, czyli wypracowana sekwencja ruchów na zasadzie prowadzenia formalnej walki z wyimaginowanym partnerem.

Niektóre informacje

W XVIII wieku pojawił się termin "karate". Został wprowadzony do obiegu przez kogoś Sakugavę, który studiował sztuki walki. To właśnie ten człowiek założył prywatną szkołę i najpierw zwerbował ludzi do nauki podstaw karate. W tym samym czasie etymologia słowa uległa zmianie i "kalambur" zamiast "chińskiego" stał się "pusty". Zastąpienie to zostało w pełni wyjaśnione przez mistrza Funakoshi, który opisał zasady badania walki związanej z wyzwoleniem z egoizmu i gniewu. To on dał pierwsze imię technik w karate.

W Japonii sztuka pochodzi z wysp pod koniec XIX wieku. Było to ułatwione dzięki bliskim kontaktom handlowym z Chinami i Japonią. Jednak wraz z upływem czasu karate utraciło cechy sztuki walki i przekształciło się w zmilitaryzowaną gimnastykę. Sportowcy byli w świetnej formie, ale nie zawsze wiedzieli, jak atakować swoich przeciwników. W 20 wieku na podstawie karate został przeszkolony przez wojska japońskie. Walka szybko podbiła kraj, aw 1936 roku zaczęli nauczać stylu walki. Ten klasyczny styl nazywa się Shotokan. Takie techniki karate charakteryzują się niską postawą, krótkimi i ostrymi ruchami, a ruchy bioder są kluczowe. Obrona w tym samym czasie jest atakiem.

Po serii bitew wojskowych w 1945 r. Amerykańscy najeźdźcy zakazali japońskich sztuk walki, z wyjątkiem karate, który był uważany za rodzaj gimnastyki. W 1948 r. Kierowało stowarzyszeniem karate z Funakoshi, pod auspicjami którego zjednoczyli się wszyscy wiodący specjaliści w sztukach walki. I to był punkt zwrotny w rozwoju zapaśnictwa jako sportu i systemu samoobrony.

Teraz o sporcie

Kwestia włączenia zapaśników do programu igrzysk olimpijskich była rozważana przez długi czas, ale przeszkodą w osiągnięciu tego jest wysokie ryzyko urazów u sportowców. Zapobiega to także ogromnej liczbie stylów i federacji karate, których techniki różnią się znacznie. Oznacza to, że zjednoczenie sportowe jest prawie niemożliwe. Wszystkie problemy zostały wyeliminowane do 2015 roku, kiedy karate zostało oficjalnie uznane za sport olimpijski. Każdy główny styl ma własną federację działającą w pewnym obszarze terytorium. Logiczne jest założenie, że różne techniki karate są rozróżniane jako należące do federacji. Trening odbywa się według naszych sprawdzonych metod z indywidualnymi wymaganiami i zasadami prowadzenia walk sportowych.

Szkolenie podstawowe

Rozważmy najprostsze techniki karate. Sercem treningu są trzy wieloryby. Baza szkoleniowa, szkolenie w parach i ćwiczenia formalne. W związku z tym nazywane są one "kihon", "kumite" i "kata".

Kumite jest podzielony na uwarunkowany pojedynek, czyli yakusoku kumite, oraz walkę wolną lub ju-kumite. W tym przypadku ten ostatni oznacza nie pełne ciosy, ale tylko wskazanie dotyku. Oczywiście niskie ciosy są zabronione. Czarodziej, który obserwuje zawodników ocenia ciężkość ostrzeżeń za pomocą trzypunktowego systemu oceny. Zapaśnicy są podzieleni na kategorie wagowe.

"Kata" - formalna bitwa lub tak zwana "walka w cieniu" przypomina taniec, ponieważ ćwiczenia wykonywane są wzdłuż łańcucha, podzielone na obronę i atak. Nawiasem mówiąc, konkursy kata mogą być pojedyncze i grupowe. W Kata są cztery podstawowe elementy - "bunky" - analiza, "oe" - aplikacja, "hank" - wariacje i "kakushi" - tajemnica.

Stojaki

Jak w każdej formie sztuk walki, w karate wiele zależy od początkowego stanowiska. Zostaw emocje, znajdź swój własny punkt równowagi. Lekko pochyl się do przodu, aby zaakceptować główną postawę atakującą, zenkutsu-dati. Nawiasem mówiąc, jest on również używany w taekwondo, tylko tam nazywa się "up-kubi". Przednia noga powinna znajdować się nieco z przodu. Możesz stać prosto lub pół obrotu. Rozłóż tylne stopy na zewnątrz o wartość kąta ostrego. Większość twojej wagi powinna spaść na twoją przednią stopę. Nie ma znaczenia, czy masz rację, czy leworęczną, stelaż można modyfikować w oparciu o ten aspekt. Zajmij właściwą pozycję wyjściową. Jak to wygląda? Są to podstawowe techniki karate dla początkujących, podstawa, która jest przydatna do dalszego zanurzenia w sztuce walki.

Ręce przyjmują pozycję "gaydan-baray", a pozycja "cary-no-her" jest zaangażowana w pracę nóg. Oznacza to, że stoisz w pozycji bojowej i wykonujesz blok rękami lub stopami. Podczas nauki, stojak zenkutsu-dati jest często zawarty w podstawowych technikach karate dla dzieci. Nawiasem mówiąc, często jest podawany na egzaminach. A w najprostszym "Kata" używa się wyłącznie poruszania się w tym stojaku.

A dla ochrony w walce ważne jest stoisko Kokutsu-dati, w którym obcasy są zamocowane na tej samej linii, z stopą przedniej stopy skierowaną do przodu, a z tyłu zwróconą na zewnątrz i opierającą się na całej podeszwie. Lwia część wagi spada na tylną nogę. Dłonie zajmują pozycję "shuto-uke", to znaczy blokują ciosy przeciwnika za pomocą podstawy i krawędzi dłoni. Na rozkaz startu lewa noga porusza się do przodu płynnym ruchem w prawo. Zakręty wykonywane są niemalże w tańcu, ponieważ długość i szerokość regału pozostają niezmienione podczas bitwy.

Krótkie stanowisko nazywa się "nekoasi-dati", w którym przednia noga i tylna noga są prawie blisko. Ta pozycja pozwala ci szybciej poruszać nogami. Pięty pozostają na tej samej linii, podczas gdy całe ciało przypomina pozycję łap kota przed skokiem. To stanowisko jest również zawarte w podstawowych technikach karate dla dzieci i dzieci łatwo je zrozumieć, ponieważ lubią oglądać zwierzęta i mogą uczyć się od nich.

W bitwie!

Ale jak nauczyć się technik karate? Najpierw musisz określić stopień motywacji. Co chcesz osiągnąć w szkoleniu? Dokręcić ciało? Aby zbudować mięśnie? Lub nauczyć się kilku sztuczek, aby odeprzeć ulicznych chuliganów? Uwierzcie mi, każdy konkretny cel jest osiągany na swój własny sposób, ale karate nie jest ulotną pasją, ale przywiązaniem przez całe życie. Nie zdziw się, gdy rozpoczniesz studia na właściwym stanowisku, a wkrótce nie dojdziesz do walki. Tak więc podstawowe techniki karate charakteryzują się sztywną pozycją z napięciem wszystkich mięśni. Na przykład stojak "forteca", który wygląda jak klepsydra. Jest bardzo zamknięty - nogi są rozstawione na szerokość barków lub nawet szersze, a palce są skierowane do wewnątrz. Staraj się równomiernie rozłożyć ciężar, aby stać stabilniej na nogach. Kolana wyglądają do wewnątrz, aby chronić okolice pachwiny. Takie stanowisko nazywa się również "Santin-Dati", a wyjście do niego odbywa się krótkim krokiem zbliżającym się do łuku. Jeśli widziałeś wystarczająco dużo filmów o karate, potrzebne jest wyjaśnienie: krzyk "kiai" nie jest potrzebny przy wchodzeniu na to stanowisko. Wręcz przeciwnie, wyjście przechodzi z głębokim oddychaniem. Wszystkie twoje mięśnie powinny być napięte. Taka pozycja jest wypracowywana bardzo nieprzyjemnie, ponieważ uderzenia są wykonywane na różnych częściach ciała ucznia, dzięki czemu jego mięśnie są w dobrej formie.

Niektóre nazwy technik karate rezonują z innymi sztukami walki. na przykład postawa sumo lub siko-dati jest często podawana na egzaminach w szkołach karate. Jest bardzo podobny do stojaka zapaśników sumo - kolana są wygięte i wyglądają po bokach, plecy są proste. Środek ciężkości powinien być niski, dlatego ważna jest wytrzymałość mięśni nóg.

Niech rozpocznie się walka!

Zacznijmy walkę. Dla karate kombinacja różnych elementów sztuk walki jest normą, ponieważ jest to styl syntetyczny. Zatem każdą technikę można wykonać na różne sposoby. Używanie broni nie jest mile widziane, ponieważ tradycyjny karate jest czasami nazywany sztuką pustych rąk. Na rozrywkę tego przymierza nie ma wpływu.

Stemple ręczne są uważane za najbardziej skuteczne i walczące. Są zróżnicowane pod względem orientacji, siły uderzenia i techniki. Nazwa techniki karate może wydawać się zabawna, ale są one pojemne i jasne. Na przykład "oh-tsuki" to bezpośredni cios. Jest często używany w walce i wygląda jak ostry lonży w linii prostej.

Bezpośredni cios pięścią z naprzemiennymi ramionami nazywa się "gyaku-tsuki". Te ciosy są szybkie i bezwzględne. Cios za łokieć - "empy". Robienie tego bez treningu jest niebezpieczne, ponieważ możliwe jest uszkodzenie stawów. "Ura-ken" jest backhand cios. Aby go wdrożyć, potrzebujesz zakresu. Cios przechodzi ukośnie w górę lub w dół.

Techniki walki karate oczywiście obejmują zaangażowanie kończyn dolnych. Konieczne jest rozmontowanie najpopularniejszego. Kopnięcia trafiają wroga bez długich przygotowań, dzięki czemu są tak skuteczne nawet podczas ulicznej awantury. Ale bez niezbędnej elastyczności nie można osiągnąć skutecznego wyniku. Warunkowo możliwe jest dzielenie technik karate na stopy w prosty, boczny i dolny cios. Ćwiczenie takich ruchów wymaga cierpliwości i dużego wysiłku nerwowo-mięśniowego. Jeśli kopniesz nogę do przodu, jest to strajk May-geri. Kopnięcie z boku jest łatwiejsze, ale musisz dodać więcej siły. Samo uderzenie nazywa się "eko-geri". "Ushiro-geri" jest kopniakiem, a podstępny i zawsze nieoczekiwany cios z zewnątrz do wewnątrz nazywa się "mawashi-geri".

Jest to bardzo widowiskowe w filmie, które wygląda jak kopnięcie z wewnątrz na zewnątrz - "hurra mavashi geri", ale atak na kolana może być znajomy bez nurkowania w karate. Tak zwane "Hiz-geri" pomoże dziewczynom w tych sytuacjach, gdy atakujący zaatakuje. Będąc blisko wroga ostro uderzył go w kolano. Obszar dotknięty jest zwykle pachwiną.

Broń się!

Mimo to karate jest sztuką obrony samego siebie, a nie paraliżowaniem innej osoby, więc obrona ma pierwszorzędne znaczenie w tego rodzaju walce. Jak nazywa się techniki karate, które pomagają chronić siebie i swoich bliskich? Możesz także wybrać bloki za pomocą rąk i stóp. W każdym razie należy pamiętać, że bloki nie zapewniają stuprocentowej ochrony, szczególnie w przypadku zignorowania dodatkowych manewrów. Nie myśl, że filmy dają ci świętą prawdę, a posiadanie karate będzie gwarantem kłopotów. Poruszaj się stale, odzwierciedlaj największą liczbę atakujących ciosów i zwracaj więcej uwagi, aby chronić siebie i nie powodować szkód. Ręce powinny pracować w czterech kierunkach, to znaczy pokonać od dołu do góry i na odwrót, a także od środka na zewnątrz i na odwrót. Słabe przedramię nie pomoże silnemu uderzeniu, więc musisz trenować swoje ręce. Dziewczyny często zastanawiają się, czy ich bicepsy staną się zbyt widoczne. Możemy śmiało powiedzieć, że karate to walka estetyczna, która sprawia, że ​​ciało jest piękne, harmonijne i pełne wdzięku. Nawet sama walka wygląda świetnie, ale co możemy powiedzieć o wojowniku?! Odcisk w górę nazywa się "age-uke", a jego przeciwieństwem jest "Gedan-baray". Cios od wewnątrz na zewnątrz to "uczyć", a od zewnątrz do wewnątrz - "soto-uke". Jeśli odbijesz cios i przechwycisz rękę napastnika, wtedy zostanie wykonany "Kakete-uke".

Element obrony, czyli "uke", jest obecny przy każdym przyjęciu, to znaczy, że wojownik najpierw blokuje atak, a dopiero potem wykonuje kontratak. Możesz bronić i stóp, jeśli używasz podstawki, odpychaj ciosy z zewnątrz do środka lub odwrotnie. Często stosuje się tak zwane "mika-tsuki-geri", czyli blok z nogą od zewnątrz do wnętrza. Jeśli atakujący cios sieka lub przenika, a ponadto pojawia się z góry, użyj bloku pukającego "iodan age uke". Kiedy jest aktywna ręka z biodra idzie do pięści na poziomie czoła z tylną stroną na zewnątrz. Następnie szczotka obraca dłoń, a łokieć rozciąga się do ucha. Moment odwrócenia i demonstruje blok.

Dla dolnego bloku używany jest gadan shokey uke. W tym samym czasie dłonie przesuwają się od góry do dołu, gładko, ale wyraźnie pukają ciosy na niższy poziom. Taka jednostka jest skuteczna w kopaniu przeciwnika. Ale nie wchodź w kontakt z twoją ręką z czyjąś nogą, inaczej twoje palce będą cierpieć. Lepiej złapać moment, w którym atak jest wykonywany, a stopa porusza się po określonej trajektorii. Następnie odeprzyj go, a tym samym spuść "widok" o kilka centymetrów. To wystarczy, aby zniechęcić wroga i sprawić, by jego lonży był bezużyteczny. Czas wygrany może wystarczyć do skutecznego kontrataku.

Podobny efekt ma "iodan shotey uke". Są to bardzo widowiskowe techniki karate, których zdjęcia są po prostu naładowane energią bitwy. Ten blok pozwala ci obniżyć atak na wyższy poziom. Dłoń porusza się w górę i może zmienić kierunek uderzenia. Prawdopodobnie Twój przeciwnik po prostu nie będzie gotowy na taki zwrot wydarzeń.

A co z rzutami?

Mówiąc o karate, nie można zignorować atrakcyjnych rzutów, które były znane nawet starożytnym mistrzom bitwy. Koszty fizyczne są minimalne, a efekt jest fantastyczny. O dziwo, z rzutu nawet miniaturowa dziewczynka może położyć ogromny Umbal na łopatce. Ale słusznie mówią, że im wyższa szafka, tym głośniej. Kombinacja technik obronnych jest bardzo popularna, kiedy blok jest pierwszy, a potem kontratak. Następny rzut i ostateczny cios. Po takim połączeniu może powstać wróg? By the way, udane prowadzenie takiej serii na zawodach daje zawodnikom dodatkowy punkt lub ippon. Rzut kończy się upadkiem wroga, jego dezorientacją, co jest bardzo opłacalne. Za kilka chwil bitwa może się skończyć.

Rozważ podstawowe techniki karate. Zdjęcia takich ujęć potwierdzają poezję nazw. Rzucanie nedziri taosi lub dumpingu przez skręcenie ramienia. Rzut rozpoczyna się od szturchnięcia przeciwnika. Kopnięcie zostaje pobite przez blok i jednocześnie jego ręka zostaje złapana. Odsuwasz się, obracasz ramieniem wokół osi i przechylasz ją płasko. Wygląda bardzo ładnie "tani-otoshi" lub "wylądowanie w dolinie", gdy w odpowiedzi na prawą rękę kopnięcia prawej ręki, blokujesz cios i chwytasz tors napastnika obiema rękami za uchwyt i jego dłonie. Potem gwałtownie podchwytujesz i rzucasz, odwracając do góry nogami.

I jak wykonać "Yarida", co tłumaczy się jako "przebijanie piłki włócznią". Związki z tą nazwą są inne, ale jest w tym logika. Więc wróg atakuje prawą ręką. Marks w twarz, a ty chwytasz jego rękę od wewnątrz, a jednocześnie kładziesz rękę między jego nogami. Więc podnieś go i odwróć do góry nogami, a następnie gwałtownie wyrzuć. Z boku wydaje się, że przeszyłeś piłkę włócznią.

A jeśli rzucisz przeciwnika stopą, jednocześnie chwytając za szyję, to jest to rzut timba-taosi. Po schwytaniu szyi jest połączony i rzucać "kubiva", gdy wróg dostaje pas, chwyt karku i głowa szarpią się do siebie. W tłumaczeniu jest to rzut z "pierścieniem na szyi".

Przy nacisku na brzuch wykonuje się "Ude-Taoshi", a ściśnięcie gardła opiera się na "Nodo-Osae".

Oparte na sile

Nie więcej niż ćwierć wieku temu, techniki karate Kyokushinkai stały się popularne. Co to jest? Tak, tylko jeden z najsilniejszych rodzaje sztuk walki! To bardzo młody wygląd, łączący siłę, zwinność, szybkość i wściekłość. Jest to zaawansowany system walki o maksymalnej wydajności. Wśród innych rodzajów karate, Kyokushinkai wyróżnia się swoją rozrywką. Wydaje się, że zawodnik leci lub po prostu narusza prawa grawitacji. Super-skomplikowane triki zostały opracowane przez założyciela systemu Masutatsu Oyama. Jego uczniowie wykonują uderzenie ręczne, przebijając zawieszone zwłoki krowy lub kiście bambusowych prętów. Miażdżą silne przedmioty kończynami, takimi jak deski, cegły lub bruk. Rozbijają szybę, gasią ogień za pomocą ciosów, a nawet wyciągają arkusze papieru spod prasy wyłącznie siłą uderzenia z odległości. W tym samym czasie Kyokushinkai jest przeznaczony do walki, a nie do show. Ze względu na wysoką skuteczność, umiejętności bojowe są badane w strukturach wojskowych.