Skurcze nóg w nocy: przyczyna i leczenie

Mimowolne skurcze jednego lub więcej mięśni nazywane są drgawkami. Mogą wystąpić podczas hipotermii, kąpieli lub nawet podczas snu w nocy.

Przyczyny problemów

Zwłaszcza skupienie się na bolesnym skurczu mięśni na zimno nie jest tego warte, nie jest to oznaką niektórych chorób lub usterek w ciele. To zupełnie co innego, jeśli martwisz się skurczami w nogach w nocy. Przyczyna takiego bólu powinna być znaleziona. Najbardziej podatne na takie nieprzewidziane skurcze są mięśnie nóg, rzadziej stopy lub palce.

Jeśli wielokrotnie budziły się z dzikich bólów, to zaleca się, aby dowiedzieć się, dlaczego regularne skurcze nóg mogą być zakłócone w nocy. Przyczyny tego nieprzyjemnego zjawiska mogą polegać na braku wapnia i potasu w organizmie. Zjawisko to może również wskazywać na problemy neurologiczne: zaburzenia neuronów odpowiedzialnych za ruch, neuropatię obwodową i uszkodzenie komórek nerwowych wynikające z tych powikłań, które nie radzą sobie już z ich funkcjami.

Inną możliwą przyczyną są choroby zakaźne. Zazwyczaj jest to spowodowane odwodnienie, wszakże przy chorobie stężenie elektrolitów we krwi zmniejsza się, a jej skład zmienia się znacząco.

Najpoważniejszymi przyczynami skurczu mięśni spastycznych są choroby takie jak epilepsja, guzy mózgu i spazofilia. Występują również z powodu urazów (czasem ukrytych) lub w wyniku rozwoju procesów zapalnych.

Osobno eksperci identyfikują tzw. Idiopatyczne skurcze nóg. Przyczyn ich pojawiania się często nie można ustalić, mogą one powstać i zniknąć właśnie w ten sposób. Zgodnie z hipotezami lekarzy występują one z nadmierną aktywnością zakończeń nerwowych, co z kolei prowadzi do spazmów. Jest to obserwowane u sportowców podczas treningu. Również drgawki mogą wystąpić z powodu zaburzeń krążenia mięśni nóg.

Reakcja ciała

Często kobiety w ciąży narzekają, że mają skurcze w nogach w nocy. Przyczyną tego problemu w większości przypadków jest zwiększone obciążenie mięśni. Bolesne skaleczenia mogą również przeszkadzać osobom starszym. Mają te problemy z powodu skracania ścięgien.

W przypadku częstych drgawek nie można wykluczyć możliwego zatrucia organizmu - mogą one stać się dowodem zatrucia rtęcią lub ołowiem. Czasami pojawia się problem z chorobą wątroby i wskazuje, że toksyny dostają się do krwiobiegu.

Skurcze nóg w nocy mogą pojawić się po spożyciu wielu leków należących do grupy leków moczopędnych, statyn, takich leków jak nifedypina, raloksyfen i kwas nikotynowy.

Przekazywanie problemów

Nie zawsze wskazują na poważne problemy skurczów nóg. Przyczyny ich pojawienia się są dość różnorodne. Może to być hipotermia, na przykład podczas kąpieli.

Również bolesne skurcze mogą wskazywać na brak pewnych elementów w ciele. Drgania są obserwowane z niedoborem witaminy D, potasu, wapnia, magnezu. Możesz rozwiązać problem, zaczynając używać specjalnych kompleksów witaminowych lub zmieniając dietę. W diecie pożądane jest uwzględnienie w wystarczających ilościach jabłek, bananów, arbuzów, roślin strączkowych, dyni, suszonych moreli, kapusty morskiej, twarogu, sera, orzechów, płatków owsianych, suszonych śliwek, daktyli, gryki, kakao.

Czasami łatwo jest ustalić, co powoduje skurcze nóg w nocy. Przyczyny często wynikają z nadmiaru kofeiny i nikotyny w organizmie. Występują również przy nadmiernym spożyciu cukru. Jeśli usuniesz wszystkie czynniki, które powodują problemy, liczba bolesnych skurczy mięśni wyraźnie się zmniejszy.

Rzadkie czynniki

Jeśli regularnie odczuwasz ból z powodu mimowolnego skurczu mięśni, ale lekarze nie mogą określić przyczyn tego stanu, powinieneś zwrócić uwagę na kilka innych niuansów, które mogą powodować skurcze nóg w nocy. Przyczyną skurczu mięśni może być regularne przeciążanie mięśni. Zjawisko to obserwuje się nie tylko wśród zawodowych sportowców, ale także wśród miłośników przecinania łóżek.

Konwulsje występują niekiedy również na tle hipotermii, ale także podczas przegrzania, na przykład przy gwałtownym wzroście temperatury ciała.

Warto martwić się nie tylko w przypadkach, gdy kurczą się mięśnie łydek, ale także w przypadkach, gdy dotknięte są nimi stopy. Przecież skurcze w nich i palcach mogą wystąpić z powodu niewygodnych butów, wysokich obcasów, zmęczonych stóp. Często występują u osób z nadwagą oraz u osób, które mają problemy z żyłami.

Reliefowe techniki

Jeśli wierzysz w statystyki, to 80% populacji planety wie, jakie uczucia powstają w momencie, gdy ich nogi są ciasne. Co zrobić w tej sytuacji, wielu nie może tego rozgryźć. W końcu, w nocy, gdy osoba jest całkowicie zrelaksowana i budzi się z powodu ostrego bólu w mięśniach łydki lub stopy, jest zdezorientowany.

Aby jak najszybciej złagodzić swój stan, należy wykonać następujące czynności:

- rozprostuj nogi i zacznij obracać stopami w prawo i w przeciwnym kierunku;

- wyciągnij ręce po palcach;

- kilkakrotnie podnosić skarpety;

- wykonać masaż w miejscu, w którym mięsień się skurczył, lub uszczypnąć w obszar problemowy;

- umieścić musztardowy plaster na obszarze, w którym wystąpił skurcz.

Ale używając tych metod, możesz tylko złagodzić ten stan. Aby pozbyć się problemów, ważne jest, aby dowiedzieć się, dlaczego pojawiają się, co powoduje takie coś, jak skurcze nóg w nocy. Leczenie będzie zależeć od tego, czy możliwe było ustalenie, co prowadzi do mimowolnego i bolesnego skurczu mięśni.

Wymagane badanie

Jeśli skurcze nóg zaczęły cię niepokoić regularnie, lepiej najpierw odwiedzić terapeutę. Ten lekarz może pomóc w znalezieniu przyczyny problemów lub wskazać wąskich specjalistów, którzy mogą Cię badać. Skurcze nóg w nocy nie przejdą, jeśli nie wyeliminują przyczyny ich pojawienia się. Ale warto zauważyć, że czasami powstają i znikają właśnie w ten sposób.

Na początek wskazane jest wykonanie biochemicznego testu krwi, wizyta u neurologa, flebologa i endokrynologa. Aby wykluczyć lub potwierdzić płaskostopie, wskazane jest udanie się do innego ortopedy lub chirurga. Flebolog może sprawdzić stan żył i stwierdzić, czy istnieją jakiekolwiek powody do niepokoju, ponieważ drgawki w nocy są jednym z pierwszych objawów początku choroby, takich jak żylaki. Endokrynolog sprawdzi twoją tarczycy i, być może, da kierunek analizom i ultradźwiękom. Niesprawności w pracy tego ciała również prowadzą do tego, że dana osoba ciągle ma ciasne nogi. Pożądane jest ustalenie przyczyn tak szybko, jak to możliwe, ponieważ na początkowych etapach znacznie łatwiej jest wyeliminować problemy, które sygnalizuje ciało.

Płaskie stopy czasami prowadzą do bolesnego skurczu mięśni. Z powodu tego odkształcenia stopy, stawy i więzadła są zestresowane, krążenie krwi zostaje zakłócone. I to jest jeden z powodów wystąpienia napadów.

Środki zapobiegawcze

Jeśli przynajmniej raz w życiu masz skurcze nóg w nocy, trudno ci zapomnieć o tych uczuciach. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego one występują i jak im zapobiegać.

Przede wszystkim należy pamiętać, że najczęściej wynikają one z braku pewnych pierwiastków śladowych. Dlatego zaleca się okresowe picie kompleksów multiwitaminowych lub zapewnienie, że wszystkie niezbędne substancje dostają się do organizmu wraz z pożywieniem. Szczególną uwagę należy zwrócić na takie pierwiastki śladowe jak magnez, potas, fosfor i wapń.

Równie pomocne mogą okazać się kontrastujące kąpiele stóp, regularny masaż mięśni i nóg mięśnia brzuchatego łydki, umiarkowany wysiłek fizyczny. Ale ważne jest, aby zajęcia nie były wyczerpujące, w przeciwnym razie można tylko pogorszyć sytuację. Jeśli codziennie będziesz rozciągać mięśnie, wtedy znacznie mniej będzie ci przeszkadzać skurcz w nogach w nocy. Przyczyną tego problemu często jest naruszenie krążenia krwi, a regularne umiarkowane obciążenie prowadzi do jego normalizacji.

Możliwe leczenie

Jeśli zażywasz leki, w instrukcjach, dla których działania niepożądane wskazują, że skurcze nóg są możliwe, przyczyny i leczenie tego problemu stają się jasne. Wystarczy przestać brać takie leki, aby zapomnieć o bólach nocnych. Ale należy to zrobić w porozumieniu z lekarzem prowadzącym, może on wybrać odpowiedni analog bez takich skutków ubocznych.

Jeśli powyższe problemy pojawiły się z powodu żylaków, wtedy cieląt nie można masować, lepiej nie zapomnieć nosić pończoch uciskowych. Przyczyniają się do normalizacji krążenia krwi w nogach.

Aby złagodzić dyskomfort i wyeliminować ból, niektórzy zalecają stosowanie maści do pieczenia, na przykład takich jak "Finalgon". Ale pomoże zasnąć tylko w nocy, a sam powód musi zostać wyeliminowany przez lekarza, który zaleci niezbędne leczenie. W przypadku drgawek spowodowanych przepięciem należy zmniejszyć obciążenia.

Leczenie żylaków

Bardzo często, z powodu problemów z żyłami, skurcze w nogach pojawiają się w nocy. Przyczyna leży w naruszeniu krążenia krwi. Niemożliwe jest samodzielne pozbycie się choroby, jej leczenie powinno być prowadzone pod nadzorem flebologa.

Z reguły eksperci przepisują leki nasenne. Mogą to być środki takie jak Lioton-żel, Troxevazin, Venoruton i inne. Ważne jest również stosowanie specjalnych skarpetek kompresyjnych lub pończoch - są one zaprojektowane tak, aby delikatnie ściskać problemową nogę, ale nie ściskać naczyń. To przyczynia się do tego, że żyły są bardziej stonowane.

Poprawa stanu i przyczynia się do specjalnej procedury - drenażu limfatycznego. Ale z reguły ma tymczasowy efekt, nie łagodzi problemu, a jedynie łagodzi objawy.

Należy rozumieć, że każde leczenie żylaków tylko nieznacznie poprawia stan, ale nie eliminuje choroby. Dlatego skurcze nóg mogą regularnie powracać. Leczenie mające na celu poprawę napięcia żył usuwa te objawy. Ale wracają, gdy tylko stan pacjenta się pogorszy.

Neurologia

Naruszenie połączeń między mózgiem a rdzeniem kręgowym z innymi tkankami organizmu może spowodować skurcze nóg. Przyczyny i leczenie w tym przypadku są ustalane w połączeniu z neurologiem.

Jeśli stwierdzono, że problemy pojawiły się z powodu obwodowej neuropatii, specjalista najprawdopodobniej powoła ćwiczenia terapeutyczne. Umiarkowane ćwiczenia zwiększają siłę i elastyczność mięśni, prawidłowe odżywianie przyczynia się do normalizacji przewodu pokarmowego. Wszystko to pomaga wyeliminować objawy spowodowane przez obwodową neuropatię.

Jeśli choroba ma charakter zapalny lub autoimmunologiczny, można przepisać następujące leki: cyklosporyna, prednizolon, imuran. Uważany również za wysoce skuteczną procedurę plazmaferezy.

W niektórych przypadkach lekarz powinien przyjąć preparaty żelaza i kwas foliowy.

Problemy endokrynologiczne

Cukrzyca jest jedną z najczęstszych przyczyn skurczów kończyn dolnych. Co zrobić w tej sytuacji, należy rozwiązać tylko razem z endokrynologiem. Pierwsza terapia będzie miała na celu normalizację poziomy cukru we krwi. Aby to zrobić, ważne jest, aby przejrzeć dietę i dać organizmowi wykonalne obciążenie.

Zaleca się wykonywanie takich ćwiczeń codziennie:

- przechodzić od palca u nogi do pięty iz powrotem;

- unieść nogi w pozycji na brzuchu i obracać w kółku za pomocą stóp;

- podnieś się na palcach w wolnym tempie.

Nawet takie pozornie podstawowe ćwiczenia pomagają poprawić krążenie krwi i wzmocnić mięśnie. Należy również skonsultować się z lekarzem w sprawie zakupu specjalnych wyrobów pończoszniczych do kompresji.

Diabetycy powinni zwracać szczególną uwagę na buty. Powinno być wygodne, nie ściskać nogi, nie ocierać się i nie sprzyjać powstawaniu odcisków. Noszenie niewygodnych butów może przyczynić się do deformacji stopy. A to tylko pogorszy kondycję mięśni, które będą w ciągłym napięciu. W tym przypadku skurcze nóg będą nieuniknione. Leczenie (pigułka raczej nie pomoże) powinno mieć na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia. Aby to zrobić, będziesz musiał kupić specjalne zakładki w butach, spróbować iść dalej, zmienić jedzenie. Ważne jest regularne przeprowadzanie testów w celu monitorowania poziomu cukru we krwi.

Metody ludowe

Warto wiedzieć, że jeśli cierpisz z powodu bolesnych redukcji mięśni łydek 1-2 razy w miesiącu, to nie jest to powód, by wywoływać alarm. Jednak przy częstszych atakach należy zwrócić się do terapeuty. Jeśli nie chcesz obudzić się z bólu, powinieneś dowiedzieć się, jakie są popularne metody, aby pozbyć się uczucia, które powoduje skurcze nóg. Przyczyny tego prawdopodobnie nie zostaną wyeliminowane, ale poprawi się stan naczyń i napięcie mięśniowe.

Najprostszym rozwiązaniem problemu jest pobranie miodu. To musi być spożywane codziennie na 2 łyżeczki. przed głównym posiłkiem.

Wielu poleca napar z rumianku. Za to 4 łyżki. l suszone kwiaty wlać szklankę wrzącej wody i gotować przez kolejne 10 minut. Napięty bulion pić 3 razy dziennie po 1/3 szklanki. A olej z rumianku jest pocierany przez mięśnie najbardziej podatne na bolesne skurcze.

Możesz także pozbyć się dyskomfortu spowodowanego skurczami nóg w nocy przy pomocy piołunu. Obróbka polega na przygotowaniu mieszaniny zmielonych nasion i oliwy z oliwek w stosunku 1: 4. Zaakceptowane oznacza 1-2 krople (muszą być zmieszane z cukrem).

Wśród lokalnych środków najbardziej popularny jest olej musztardowy. Pocierają obszary, w których częściej występują skurcze nóg. Obróbka może być nieco inna: zwykłe tynki musztardowe są umieszczane na obszarach problematycznych. Takie narzędzie jest również popularne: proszek przygotowany z ziela glistnika, zmieszany z wazeliną w równych proporcjach.

Leczenie farmakologiczne

Istnieją specjalne leki, które lekarz może przepisać, aby zminimalizować skurcze nóg. Co zrobić z tym problemem i jak używać narkotyków, powinien zdecydować tylko lekarz. Są więc specjalne narzędzia do eliminowania skurczów. Ale są używane tylko wtedy, gdy napady padaczkowe. We wszystkich innych przypadkach leki są stosowane w celu wyeliminowania przyczyn skurczu mięśni kurczowych.

Mogą to być glikozydy nasercowe, na przykład tabletki digoksyny. Są przepisywane w przypadkach napadów z powodu zaburzeń krążenia i niewydolności serca. Skurcze mogą również rozwijać się z powodu anemii. Niedobór żelaza jest kompensowany przez lek "Sorbifer".

W niektórych przypadkach potrzebne są leki uspokajające. Pomogą ci zapomnieć, jak kurczą się twoje nogi. Co zrobić w tym przypadku, powiedz terapeucie lub neurologowi. Specjaliści mogą przepisać środki z grupy barbituranów, na przykład "fenobarbital" lub benzodiazepiny - "fenazepam".

Ale nawet przy użyciu specjalnych narzędzi należy pamiętać o dobrym odżywianiu, odpoczynku i umiarkowanym wysiłku fizycznym.