Cytrynian magnezu: lek, który uzupełnia witalność.

Jak wiecie, wiele problemów zdrowotnych wynika z naszego stylu życia. Ciągły stres, nienaturalna żywność, większość diet na odchudzanie powoduje ostry niedobór magnezu w organizmie człowieka. Wraz z wiekiem pojawia się jeszcze większy niedobór tego ważnego pierwiastka śladowego. Dlatego od czasu do czasu zaleca się stosowanie dodatku biologicznego, takiego jak cytrynian magnezu.

Za co odpowiedzialny jest magnez u ludzi

Ten pierwiastek śladowy jest ważnym składnikiem zaangażowanym w energię, elektrolit i wymiana plastiku. Poza tym konieczne jest wdrożenie ponad 300 reakcji biologicznych. Magnez jest uczestnikiem przekazów nerwowo-mięśniowych, a zatem jego brakowi w ciele towarzyszy letarg, brak siły i okresowe zawroty głowy.

Ale ten pierwiastek śladowy jest również ważny dla układu sercowo-naczyniowego, ponieważ jego niedobór może powodować silne udary ciśnienia, aw niektórych przypadkach wywołać zawał mięśnia sercowego. Magnez ma pozytywny wpływ na dopływ krwi do nerek, zapobiega tworzeniu się kamieni, zwiększa perystaltykę i wzmacnia system odpornościowy.

Magnez potrzebuje również centralnego układu nerwowego, a jego brak powoduje lęk lub drażliwość.

Jak zrekompensować niedobór magnezu

Głównym kanałem, przez który magnez musi wchodzić do naszych ciał, jest jedzenie. Jest zawarty w roślinach strączkowych i orzechach. Występuje również w kaszy gryczanej, sałatce zielonej, musztardzie, bananach, kapuście morskiej. Ale nasz organizm nie wchłania w pełni magnezu, który pochodzi z pożywienia. Dlatego, jeśli nie jest możliwe wypełnienie codziennej potrzeby tego pierwiastka śladowego, lub jeśli istnieje dotkliwy niedobór tego leku, można wziąć cytrynian magnezu. Dzieci nie mogą podawać leku. W normalnym funkcjonowaniu dorosłego organizmu konieczne jest przyjmowanie 300 mg magnezu dziennie w dowolnej postaci.

Opis suplementu diety

Cytrynian magnezu, znany jako cytrynian magnezu, jest lekiem. Wykonany jest ze skórki cytrusowej, owoców, igieł lub bawełny. W laboratorium można uzyskać z wodorotlenku magnezu i kwasu cytrynowego. Rezultatem jest biały proszek o lekko wyraźnym kwaskowatym smaku. Zapach jest nieobecny. Po rozcieńczeniu wodą do smaku zaczyna przypominać kwas cytrynowy. Lek jest szeroko stosowany w przemyśle spożywczym i otrzymał nazwę E345.

Zastosowanie suplementów E345

Zazwyczaj cytrynian magnezu jest przepisywany osobom, które nie mają tego pierwiastka śladowego. Często ta kategoria obejmuje osoby, które często spożywają napoje alkoholowe, środki przeczyszczające i są narażone na stres emocjonalny i fizyczny.

Kupując produkty ze sklepu, można zobaczyć dodatek E345 w składzie. Jest stosowany jako regulator kwasowości. E345 można znaleźć w słodyczach, mrożonych warzywach, tłuszczach, produktach mięsnych, serach, makaronach i innych produktach.

Dawkowanie leku

Lek przyjmuje się dwa do trzech razy na dobę. W pewnym momencie musisz rozpuścić 150 mg proszku w 200 ml ciepłej wody, przed wypiciem powinieneś trochę poczekać (kilka minut), aż zniknie kwaśny smak. Nadmierne dawki i długotrwałe stosowanie powodują biegunkę.

Opinie osób

Po poznaniu znaczenia tego pierwiastka śladowego wielu zaczyna brać cytrynian magnezu. Recenzje wskazują, że przy silnym zmęczeniu lek ten jest w stanie odzyskać siłę. Wielu bierze to w celu wzmocnienia mięśnia sercowego. Również opinie mówią, że bóle stawów stopniowo zmniejszają się i mijają skurcze.

Ale niektóre, w celu poprawy smaku, rozcieńczyć lek sokiem lub innymi napojami. Warto zauważyć, że nie jest to zalecane, ponieważ ta substancja chemiczna może reagować i nie można mieć pewności co do składu napoju.

Koszt proszku

Obecnie wiele firm oferuje zakup cytrynianu magnezu z nich. Cena każdego producenta jest inna. Również na koszt odzwierciedla formę wydania i opakowania. Mogą to być tabletki lub proszek. Średnio cena może wahać się od 650 rubli. do 1300 rubli

Wapń i magnez

Wapń jest równie ważnym pierwiastkiem śladowym w naszym ciele. Bierze udział w komórkowym procesie metabolicznym, wpływa na siłę kości i skurcz mięśni, utrzymuje właściwe tętno i wiele więcej. Aby jednak został wchłonięty przez organizm, potrzebuje "partnera" - magnezu. Są rodzajem pracowników. Na przykład, wapń przyczynia się do podrażnienia w kanale nerwowym, powodując skurcz mięśni. W tym czasie magnez służy jako stabilizator, uspokajający nerw. Dla dobrego zdrowia, a nie tylko w tej dziedzinie, konieczne jest utrzymanie tej równowagi między tymi dwoma minerałami. Dlatego farmaceuci oferują lek cytrynian wapniowo-magnezowy, co pozwala regulować te ważne procesy. Ten biologiczny dodatek jest oferowany w tabletkach.