Tryb pracy i odpoczynek pracowników. Racjonalny tryb pracy i odpoczynku

Przestrzeganie harmonogramu pracy i odpoczynku pracowników podczas procesu produkcji jest warunkiem utrzymania nie tylko zdrowia ludzkiego, ale także jego wysokiej wydajności. Tak więc, jeśli w ciągu dnia zostaną zorganizowane fizjologicznie rozsądne przerwy dla pracowników firmy, spowolni to czas wystąpienia zmęczenia.

Potrzeba regulowanych pauz

W procesie pracy osoba musi zachować zwiększoną uwagę, szybko przetwarzać otrzymane informacje, mieć określoną prędkość podczas wykonywania określonej operacji, mieć precyzyjną koordynację ruchu itp. W ciągu dnia wszystko to może prowadzić do przeciążenia i przepracowania ciała.

Wpływa negatywnie na wydajność człowieka i wdrożenie jednolitych i uproszczonych operacji na przenośnikach fabrycznych. Taki proces produkcji trwa w trybie obowiązkowym i wymaga od pracownika utrzymania określonej postawy, co prowadzi do zmęczenia. I zagraża:

- pogorszenie odporności na infekcje;

- pojawienie się drażliwości;

- pojawienie się patologii naczyń krwionośnych i serca.

Ograniczenie zmęczenia przyczynia się do właściwej organizacji pracy i odpoczynku w przedsiębiorstwie. Rozwijając go, należy wziąć pod uwagę naukowo uzasadnione stanowisko dotyczące prawidłowej rytmicznej zmiany pracy i odpoczynku. Został opracowany w 1904 roku przez I. M. Sechenova.

Tryb wymierny

Naprzemienność wykonywania obowiązków służbowych i przerw powinna być zaprojektowana w taki sposób, aby można było utrzymać aktywność i zdrowie człowieka. Wszystko to zakłada racjonalny tryb pracy i odpoczynku. Jest to możliwe podczas tworzenia:

- przerwy na jedzenie, chłodzenie lub ogrzewanie;

- zatrzymuje się w ciągu dnia roboczego;

- zmieniające się formy aktywności (fizyczne i psychiczne);

- zmiana czynników środowiskowych (praca na niskim poziomie, a następnie w normalnej temperaturze);

- minimalna monotonia operacji procesu produkcyjnego;

- warunki do rekreacji (w specjalnie wyposażonych pokojach) itp.

Racjonalny tryb pracy i odpoczynku opracowywany jest z uwzględnieniem fluktuacji ludzkiej wydajności. Głównym celem tego harmonogramu jest wydłużenie okresu, w którym pracownik wykazuje wysokie wyniki produkcyjne, a także zmniejsza fazę zmęczenia.

Odpoczynek przerwy

Aby utrzymać zrównoważoną wydajność człowieka, tryb pracy i odpoczynku powinien obejmować mikropauzę. Zgodnie z obowiązującymi przepisami, nie powinny one wynosić mniej niż 9-15% czasu produkcji. Sposób pracy i czas wolny przedsiębiorstwa obejmuje koniecznie regulowane pauzy nie tylko do rekreacji, ale także do osobistych potrzeb osoby. Ich liczba i czas trwania są bezpośrednio zależne od specyfiki pracy.

Dlatego ważne jest, aby dać pracownikom trochę odpoczynku na godzinę przed obiadem i na ten sam czas przed końcem dnia pracy. Czas trwania takich regulowanych przerw wynosi zwykle 10-15 minut. Ponadto, w okresie największego spadku zdolności do pracy, osoba musi zrobić dziesięciominutową przerwę na osobiste potrzeby. Reżim pracy i odpoczynku dla osób ciężko pracujących powinien obejmować godzinne pięciominutowe przerwy.

Jeśli chodzi o przerwę obiadową, należy ją zorganizować w taki sposób, aby dzień pracy był podzielony na pół. Czas odpoczynku na posiłki wynosi od 40 do 60 minut. W tym czasie osoba w pełni przywraca funkcje fizjologiczne. Wszystkie przerwy zapewniane przez kierownictwo firmy powinny być ustalone w harmonogramie prac. W tym samym czasie konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad. Zatem całkowity czas przeznaczony na odpoczynek podczas ciężkiej pracy może wynosić od 4 do 20 procent. Jeśli pracownik jest zmuszony do napięcia nerwowego, liczba ta wzrasta do 14-25%. Ludzie zawodów umysłowych otrzymują przerwy w wysokości 10% czasu całego dnia pracy.

Warto powiedzieć, że regulowany wypoczynek jest najskuteczniejszy. Nieregularne przerwy oraz przypadkowe przestoje zakłócają normalny rytm pracy.

Odmiany odpoczynku

Przerwa w pracy może być zarówno bierna, jak i aktywna. Pierwsze z nich jest ważne w przypadku, gdy dana osoba wykonuje ciężką aktywność fizyczną. Są to prace, w których istnieje potrzeba stopniowych przejść lub bycia w pozycji stojącej. Podczas przerwy biernej osoba siedzi lub kłamie.

Aktywna rekreacja jest zalecana w tych pracach, które odbywają się w najkorzystniejszych warunkach. W tym przypadku osoba jest zapraszana do wykonywania gimnastyki produkcyjnej, składającej się ze specjalnego zestawu ćwiczeń. Aktywny wypoczynek przyczynia się do najszybszego przywrócenia witalności. Jest to spowodowane zmianą aktywności. W tym samym czasie energia zużywana przez ciało robocze zostaje przywrócona w krótkim czasie.

W każdym przypadku tryb pracy i odpoczynku powinien mieć takie przerwy, których charakter jest kontrastowany z postacią aktywność zawodowa pracownik W końcu przemiana stresu psychicznego i fizycznego jest niezwykle ważna dla zdrowia.

Tryb wewnętrzny

Zadanie optymalnego wykorzystania czasu pracy rozwiązuje się uwzględniając specyfikę przedsiębiorstwa. W takim przypadku można opracować różne typy harmonogramów pracy i odpoczynku. Wśród nich: wymienne i miesięczne, dzienne i tygodniowe, a także najdłuższe - roczne. Zastanów się nad pierwszym.

Wewnętrzny reżim pracy i odpoczynku pracowników ma jasną regulację. Ogranicza się to jednak do czasu rozpoczęcia i zakończenia wykonywania obowiązków służbowych. Harmonogram pracy zmiany wskazuje dokładny czas przerwy na lunch, a także częstotliwość i czas trwania przerw na odpoczynek.

Codzienna rutyna praca i odpoczynek zależą od specyfiki wykonywanej pracy. Tak więc, jeśli zawód danej osoby wymaga od niego niewielkiego wysiłku fizycznego i niewielkiego napięcia nerwowego, wówczas podczas przerwy organizowane są dwie przerwy. Jeden z nich zaczyna się 2 godziny po rozpoczęciu pracy i trwa pięć minut. Druga przerwa jest ułożona przed końcem pracy (na półtorej godziny). Jego czas trwania wynosi również 5 minut.

Sposób dnia pracy i odpoczynku w pracy z potrzebą zastosowania przeciętnego wysiłku fizycznego lub średniego napięcia nerwowego jest nieco inny. W tym przypadku są również dwie przerwy, a ich czas trwania wynosi 10 minut. Jeden z nich osiedla się po tym, jak pracownik wykonuje swoje obowiązki przez pierwsze półtorej godziny. Podczas drugiej przerwy osoba może iść nie wcześniej niż dwie godziny przed końcem zmiany.

Bardziej korzystny tryb pracy i odpoczynku zapewnia się tym, którzy pracują z wielkim wysiłkiem fizycznym (dotyczy to na przykład zbiorów roślin rolniczych) lub w warunkach przeciążenia nerwowego. W takich przypadkach pięciominutowe przerwy dla ludzi organizowane są po pierwszej i drugiej godzinie pracy. Czas na jedzenie zaczyna się już 2,5 godziny po rozpoczęciu pracy. Dla takiej pracy zapewnia czwartą przerwę. Trwa pięć minut i zaczyna się godzinę po obiedzie. Piąta przerwa jest dłuższa. Po 2,5 godzinach od posiłku osoba może odpocząć 30 minut. Również ten tryb pracy i odpoczynku obejmuje czas na obiad. Ta przerwa trwa 30 minut. Siódma przerwa w pracy dla osób, które wykonują wielki wysiłek fizyczny, jest dostarczana na godzinę przed końcem zmiany. Trwa to 10 minut.

Specyfika trybu pracy i odpoczynku kierowców. Osoby pracujące w tym zawodzie otrzymują dwugodzinną przerwę w środku dnia pracy, która powinna rozpocząć się nie później niż 4 godziny po rozpoczęciu pracy.

Należy pamiętać, że harmonogramu nie należy naruszać. Niedozwolone jest przeniesienie wszystkich przewidzianych przerw na koniec zmiany, a zatem wcześniejszy wyjazd pracownika. Należy również pamiętać, że zbyt długie przerwy w pracy, które trwają 30-40 minut, naruszają środowisko pracy. Po nich zajmie to więcej czasu, aby osoba "dołączyła" do procesu produkcji.

Tryb dzienny

Wielo-przesunięty reżim pracy i odpoczynku osób pracujących jest wykorzystywany przez przedsiębiorstwa o długim cyklu produkcyjnym. Są to producenci, którzy wytwarzają produkty przez cały dzień. Czasami czas trwania cyklu technologicznego jest czasem równym czasowi dwóch zmian.

W takich przedsiębiorstwach opracowuje się tryb pracy i odpoczynku osoby, biorąc pod uwagę codzienne zmiany w jego funkcjach fizjologicznych. Najbardziej efektywna jest praca wykonywana podczas pierwszej zmiany. Dlatego w nocy osoba powinna pracować mniej. Wiadomo przecież, że w tym czasie jego zdolność do pracy gwałtownie spada, a według przeprowadzonych badań liczba błędów w tym okresie wzrasta prawie dwukrotnie.

W takich przedsiębiorstwach sporządzane są specjalne harmonogramy zmian. Muszą przestrzegać naturalnego codziennego reżimu. Między zmianami pracownik może odpocząć. Jego czas trwania musi być równy dwukrotności czasu poprzedzającego ten okres pracy. Tak więc, przy ośmiogodzinnych zmianach, przerwy między nimi będą wynosić co najmniej szesnaście godzin.

Tryb tygodniowy

Takie przepisy obejmują:

- opracowanie harmonogramów pracy;

- liczba dni wolnych;

- kolejność zmian na przemian;

- dostęp do pracy w weekendy i święta.

Przy sporządzaniu tygodniowego schematu należy pamiętać, że wydajność człowieka nie jest stabilną wartością. Przez cały tydzień ulega pewnym zmianom. Tak więc, po weekendzie wydajność zaczyna stopniowo wzrastać. Wszyscy wiemy, że poniedziałek jest najtrudniejszym dniem. Sugeruje to, że dana osoba zaczyna pracować w trybie pracy i odpoczynku. Najwyższy poziom wydajności dociera do środowiska. Jest to czas, w którym należy podejmować szczególnie ważne decyzje. Wtedy wydajność spada. Wynika to z nagromadzenia zmęczenia u ludzi. Ponadto, w piątek, wydajność spada gwałtownie. Osoba może ją przywrócić tylko w weekend.

W przedsiębiorstwie można zapewnić jeden z dwóch typów tygodniowych reżimów. Zgodnie z obowiązującym prawem, harmonogram prac składa się z pięciu dni roboczych i dwóch dni wolnych. Istnieje również sześciodniowy tydzień pracy, w którym trwa przerwa co najmniej 42 godzin.

Tryb miesięczny

Ten harmonogram ma ogromne znaczenie w racjonalnej organizacji całego procesu produkcyjnego, a zgodność z harmonogramem pracy i odpoczynku w ciągu miesiąca zapewnia określoną liczbę zmian i godzin pracy. Oprócz racjonalnej organizacji zasobów ludzkich miesięczne harmonogramy mają wpływ na stopień wykorzystania maszyn i różnych urządzeń.

Ale sposób pracy i odpoczynku kierowców ma swoją własną charakterystykę. W przypadku osób wykonujących ten zawód liczba godzin przepracowanych w ciągu dnia może przekroczyć lub, przeciwnie, być mniejsza niż planowana. Ale jednocześnie całkowity czas miesiąca nie powinien różnić się od wartości ustalonej w prawodawstwie.

Podobnie jak w trybie tygodniowym, ważne jest, aby wziąć pod uwagę dynamikę wydajności człowieka. Oznacza to jednak, że miesiąc nie jest kalendarzem, ale księżycowym, równym 29,53 dni. Faktem jest, że wpływ tej planety na ludzkie cykle fizjologiczne został udowodniony naukowo. Tak więc, w pełni, jesteśmy pod szczególnym podekscytowaniem. Ten okres jest niebezpieczny przy wykonywaniu skomplikowanych prac wymagających szczególnej koncentracji uwagi. Wręcz przeciwnie, w pełni księżyca fizjologiczne funkcje ciała są zauważalnie osłabione. W tej chwili wzrost liczby wypadki w produkcji.

Tryb roczny

Ten harmonogram zapewnia całkowitą liczbę dni roboczych, zmian i godzin w ciągu wszystkich dwunastu miesięcy. Ponadto roczny system określa czas trwania i częstotliwość zarówno świąt głównych, jak i dodatkowych. Uwzględniane są również dni świąt państwowych.

Aby właściwie zorganizować roczny tryb pracy i odpoczynku, ważne jest zaplanowanie czasu urlopu. Powinny być one dystrybuowane w taki sposób, aby nie zakłócać normalnego funkcjonowania organizacji.

Elastyczny harmonogram

Jakie inne rodzaje trybów pracy i odpoczynku? Niektóre firmy używają elastycznych systemów czasu pracy. Podczas korzystania z niego pracownik może samoregulować początek, całkowity czas trwania i koniec dnia pracy. Jaka jest główna esencja tego trybu? Dzięki elastycznemu harmonogramowi dzień pracy w przedsiębiorstwie podzielony jest na 2 części. Jednym z nich jest ustalony czas. W tym okresie osoba musi być w swoim miejscu pracy. Druga część to elastyczny czas pracy. W tym okresie pracownik ma prawo sam wybrać początek i koniec dnia pracy, ale pod warunkiem sprawdzenia godzin wykorzystywanych na potrzeby osobiste.