Multiwitaminy dla kobiet. Najlepsze multiwitaminy dla kobiet w zależności od wieku

Ileż rzeczy w tym życiu leży na delikatnych kobiecych ramionach! Wsparcie kariery i rodziny, urodzenie i wychowanie dzieci, komfort w domu i niekończące się obowiązki. W tym samym czasie społeczeństwo stawia wysokie wymagania wobec płci pięknej. Powinny wyglądać dobrze, mieć piękne włosy i zadbane paznokcie, gładką skórę. Aby mieć czas na wszystko, a jednocześnie zachować piękno i zdrowie, konieczne jest stosowanie multiwitamin dla kobiet. Jednak przy dzisiejszej różnorodności kompleksów witamin, aby je zrozumieć, jest dość trudne. Właśnie tego staramy się dzisiaj zrobić.

Witaminy niezbędne dla młodych dziewcząt

Zwykle do 20 lat mieszkamy z rodzicami i przechodzimy szkolenie. Życie jest dość mierzone i pomimo dużego obciążenia treningowego organizm nie wymaga zbyt wielu aktywnych mikroelementów. Jednak w tym czasie musisz wziąć multiwitamina dla kobiet. Młode dziewczyny powinny zwracać szczególną uwagę na ilość tokoferolu, kwasu foliowego i Witaminy z grupy B, Ilość witaminy PP, witaminy A i D jest bardzo ważna, ale potrzebujemy nie tylko witamin, ale także minerałów. Multiwitaminy dla kobiet w wieku do 20 lat powinny zawierać wystarczającą ilość żelaza i wapnia. Ogólnie rzecz biorąc, w tym wieku możesz wybrać kompleks dla starszych uczniów, pomoże to utrzymać dobre wyniki w szkole. Możesz użyć kompleksu "Duovit" lub "Vitrum".

Optymalny zestaw dla kobiet poniżej 35 lat

Od około 20 do 30 lat życie zmienia się dramatycznie. Na pierwszym planie jest budowanie własnej rodziny, posiadanie dzieci, kariera i codzienne problemy. Zazwyczaj każdy z tych obszarów wiąże się z dużą liczbą stresów i wstrząsów, dlatego multiwitaminy dla kobiet są po prostu konieczne. Ciało jest jednak wciąż bardzo młode i bez większego wysiłku przystosowuje się do różnych warunków. W tym wieku wciąż jest w stanie wycisnąć z jedzenia maksimum, więc przy dobrym odżywianiu nie cierpi zbyt wiele z powodu braku pierwiastków śladowych. Oznacza to, że przyjmowanie kompleksów witaminowych ma teraz większe znaczenie prewencyjne, pomaga zapewnić, że zmęczenie się nie kumuluje, a choroby przewlekłe nie rozwijają się. Nie można zignorować normalnych procesów metabolicznych, menstruacji i zmian hormonalnych, końca formowania się wszystkich narządów i układów.

Jedną z najbardziej popularnych witamin dla tego wieku jest Duovit. Zawiera wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe i witaminy, ale jednocześnie jest niedrogi (pakiet zawierający 40 kapsułek kosztuje około 125 rubli). Kompleks zawiera witaminę A i całą grupę B, C, E i D. Wśród minerałów znajdują się wapń i fosfor, magnez i żelazo, miedź i cynk, mangan i molibden. Ponadto możemy polecić "Kosmetyki Alphabet", ale opowiemy o tym osobno.

Witaminy dla kobiet 35-45 lat

Teraz kobiety potrzebują multiwitamin na nieco inny cel. Dojrzały organizm nie potrzebuje profilaktyki, ale wymaga starannej pielęgnacji i pielęgnacji urody. W tym czasie kobieta staje się dojrzała, może świecić pięknem, jak kwiat w pełni rozkwitnięty, ale często niekorzystne warunki życia prowadzą do tego, że zaczyna więdnąć. Dlatego musisz skonsultować się z lekarzem, aby wybrać dobrą multiwitaminę dla kobiet.

W tym wieku kobiety często zaczynają zauważać pierwsze zmiany w ciele: siwe włosy, ból w stawach, pierwsze zmarszczki. Możesz opóźnić nadejście starości, jeśli dieta jest wystarczająca dla witaminy A. Jest to silny przeciwutleniacz, pod jego wpływem produkowany jest kolagen i elastyna, a bez nich nie można uzyskać gładkiej skóry i pięknych włosów. Drugą niezwykle ważną witaminą jest C. W przeciwieństwie do dobrze znanego złudzenia, nie jest to przede wszystkim cytrus, ale w dzikiej róży i czerwonej papryce. Jest to kwas askorbinowy, który wspomaga tworzenie kolagenu. Wreszcie ostatnia witamina młodości witamina B12. Doskonałym wyborem dla kobiety w tej grupie wiekowej jest kompleks Vitrum Elite. Multiwitaminy dla kobiet po 40 roku życia powinny nie tylko zachować piękno, ale także zadbać o zdrowie, wzmocnić układ nerwowy. Są to wymagania, które proponowany kompleks spełnia.

Czego lekarze zalecają po 45

Rozpoczyna się dość trudny etap w życiu kobiety, klimatyczna restrukturyzacja całego organizmu. Bez pomocy z zewnątrz ciało po prostu nie może sobie z tym poradzić. Jeśli spojrzeć na zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały, to pozostaje prawie taki sam jak w poprzedniej grupie wiekowej, ale są pewne drobne różnice. Bardzo ważne jest, aby używać wystarczającej ilości w tym okresie życia. witamina D, Jest to niezbędne do wchłaniania wapnia. Witamina K jest niezbędna dla zdrowej i dobrej skóry, zębów, paznokci i zębów. Witamina F jest dobrze znaną Omegą 3 i 6, przyczyniają się do tego najważniejsze pierwiastki śladowe, które wpływają na metabolizm lipidów regeneracja skóry i pozbycie się obrzęku. Dla tej grupy wiekowej są specjalnie zaprojektowane multiwitaminy. Co jest lepsze - twój lekarz ci ​​to powie, ale dzisiaj damy ci najbardziej popularny. Są to "Alfabet +50", "Vitrum Centuri", "Undevit". Jednak bez pełnego zbadania i wdrożenia wszystkich zaleceń lekarza w tym wieku nie może zrobić. Nie zapominaj, że przed tobą jest jeszcze całe życie, ale aby móc żyć tak jasno, musisz bardzo ostrożnie traktować swoje zdrowie, szczególnie teraz. Multiwitaminy dla kobiet w wieku 50 lat są niezbędnymi pomocnikami dziennie.

Odrębny temat: multiwitaminy podczas ciąży

Najczęściej narodziny dzieci występują w wieku od 20 do 35 lat. Nie braliśmy jednak pod uwagę specjalistycznych kompleksów dla przyszłych matek w dziale dotyczącym witamin dla młodych kobiet. Ciąża jest trudnym i kluczowym momentem, organizm może wytrzymać ogromne obciążenie, dlatego konieczne jest aktywne pomaganie mu. Oprócz spożycia pierwiastków śladowych w ich własnym funkcjonowaniu, organizm matki musi przydzielić dziecku wystarczającą ilość pierwiastków śladowych. Co więcej, zasada ta dotyczy nie tylko porodu, ale także karmienia piersią.

Nawet do 12 tygodnia ciąży zapotrzebowanie organizmu na dodatkowe pierwiastki śladowe nie jest zbyt wysokie, więc możesz zrobić to ze swoim zwykłym kompleksem lub wziąć kwas foliowy i witaminę E osobno, ale już od drugiego trymestru możesz przełączyć się na dowolny z wymienionych leków. Jest to Zdrowie Mamy Alfabet, które po 12 tygodniach jest doskonałym źródłem wszystkich niezbędnych substancji. Drugi może być nazwany "Vitrum Prenatal" - zawiera dużą ilość żelaza, która wystarcza nie tylko do zapobiegania, ale także do leczenia anemii. Ale nie ma w tym absolutnie jodu. Witaminy "Zgoda mama" zawierają mniej witamin A, B i D niż wiele innych kompleksów, w zimie to za mało. Jod będzie również musiał być brany dodatkowo. Znajomy dla wszystkich witamin "Elevit" dość zrównoważony, ale nie zawierają jodu. "Pregnavit" można nazwać liderem w zawartości witamin, ma wszystko, co kobieta w ciąży potrzebuje w wystarczających ilościach, ale nie ma żadnych pierwiastków śladowych i jodu.

Kompleksy multiwitaminowe: zalety i wady

Czasami bardzo trudno jest znaleźć odpowiednie multiwitaminy dla siebie. Instrukcja nie podaje wyczerpujących informacji, ale przyjaciele nie przestają powtarzać, że wystarczy jeść prawidłowo, a zapotrzebowanie na witaminy zniknie samoistnie. W rzeczywistości statystyki nie przestają powtarzać, że Rosjanie doświadczają dużego niedoboru witamin B i C, białka i wielu pierwiastków śladowych. Często pomijamy posiłki, jemy przekąski w kanapkach, pijemy kawę zamiast pełnego śniadania, co oznacza, że ​​brakuje nam okazji, by dostarczyć ciału wszystkiego, co konieczne. Nasza dieta jest uboga w warzywa i owoce, zalecana ilość (1-2 kg dziennie) nie jest używana przez prawie nikogo. Ponadto zrównoważona dieta - Jest również dość drogi. Wyobraźmy sobie kosz z artykułami spożywczymi rodziny 4-osobowej, gdzie każda osoba ma półtora kilograma warzyw i owoców, ryb i mięsa, produktów mlecznych, pełnoziarnistych. Najczęściej ograniczamy się do przygotowania jednego posiłku dziennie dla całej rodziny. Dlatego konieczne jest regularne przyjmowanie wysokiej jakości naturalnych multiwitamin. Ich cena może się znacznie różnić w zależności od producenta, co niestety nie oznacza jakości produktu. Dlatego nie zapomnij skonsultować się z lekarzem. Osobno chcę wspomnieć o kobietach w wieku rozrodczym. Muszą codziennie przyjmować kwas foliowy, aby uniknąć wad w rozwoju cewy nerwowej dziecka w czasie, gdy matka nadal nie jest świadoma swojej ciąży.

Najlepsze z najlepszych kompleksów witaminowych: "Supradin"

Idąc do apteki, dziś bardzo łatwo jest się pomylić z dużą ilością ofert. Dlatego najpierw musisz znaleźć informacje i skonsultować się ze specjalistą. Jeden z najbardziej popularnych kompleksów nosi nazwę "Supradin". Wielu lekarzy wierzy w autorytet szwajcarskiej firmy i poleca te witaminy swoim pacjentom. Ich cena nie jest zbyt wysoka - w przypadku paczki zawierającej 30 tabletek trzeba zapłacić około 450 rubli. Kompleks witaminowy składa się z 25 substancji czynnych, niezbędnych do prawidłowego metabolizmu i aktywności życiowej.

Rosyjska marka "Kosmetyki alfabetyczne"

Kompleks ten koncentruje się bardziej na młodych dziewczynach, które dbają o swój wygląd. Składa się z 13 witamin i 10 minerałów, które w pełni odpowiadają potrzebom organizmu. Przede wszystkim podczas przyjmowania tego kompleksu obserwuje się poprawę stanu włosów i paznokci. Wysypki na skórze ustają, wiele kobiet zauważa szarość. Oznacza to, że masz znacznie więcej czasu dziennie, a płatność za to jest niewielka, około 400 rubli za opakowanie. Wielu może twierdzić, że kupowanie Revita jest bardziej opłacalne. Jego cena jest o wiele bardziej opłacalna, tylko 15 rubli, ale zestaw witamin w swoim składzie jest bardzo ograniczony - są to witaminy A, C, B1, B2. I, jak wiecie, aby w pełni przyswoić sobie jednego z nich, pozostałe muszą zostać połknięte.

Popularne witaminy "Vitrum Beauty" (USA)

Jest to kolejna popularna nazwa multiwitamin dla kobiet. Dzisiaj ograniczymy się tylko do tych, którzy najlepiej zaspokajają potrzeby cielesnej płci. Vitrum Beauty to kolejny dobry kompleks dla dziewcząt w wieku od 13 do 30 lat. Zawiera witaminy, minerały i aminokwasy. Ponadto w jego składzie znajduje się wyciąg warzywny ze skrzypu. Produkt ten najlepiej nadaje się do rozwiązywania problemów ze skórą, włosami i paznokciami, pomaga zrekompensować brak witamin w diecie.

Firma ma inny godny produkt - to Vitrum Beauty Elite. Przeznaczony jest dla kobiet powyżej 30 lat. Oprócz skrzypu zawiera 15 dodatkowych ekstraktów roślinnych, z których każdy jest odpowiedzialny za piękno i zdrowie kobiety.

Rosyjska multiwitamina "Complivit"

Jest ich cała seria, spośród których możesz wybrać to, co ci odpowiada. Uniwersalny kompleks nosi nazwę "Complivit", "Complivit 45 plus" lub "Complivit Mama", każdy z nich ma inny skład i jest odpowiedni dla konkretnego konsumenta. Ich średnia cena wynosi 200 rubli, co korzystnie odróżnia je od innych znanych kompleksów. Sądząc po zaleceniach lekarzy, jest to bardzo dobry multiwitamina dla kobiet. Przeglądy pacjentów podkreślają znaczną poprawę samopoczucia, wigoru i doskonałego stanu włosów, skóry i paznokci.

"Laura" z firmy "Evalar"

To nie są witaminy, ale mimo to są bardzo popularne wśród kobiet. Nazywa się je antystarzowymi tabletkami kosmetycznymi. Ich skład jest dość prosty, ale bardzo skuteczny: jest to ekstrakt z dzikiego ignamu, witamina C, witamina E i kwas hialuronowy. Tabletki nie zastępują pełnowartościowego kompleksu wielowitaminowego, ma raczej wąski zakres. Jego celem jest zapewnienie nieskazitelnego stanu skóry, włosów i paznokci. Można go połączyć z dowolnym innym kompleksem, aby uzyskać maksymalny efekt. Koszt leku wynosi około 290 rubli, co zapewnia jego popularność.

Perfectil, Wielka Brytania

Jest to najpopularniejszy kompleks w Anglii, a dziś zaczyna zdobywać popularność wśród rosyjskich konsumentów. Kompleks zawiera kompletny zestaw witamin i mikroelementów, beta-karoten, wyciąg z Echinacei i ekstrakt z łopianu. Lek ten działa nie tylko jako ogólny przeciwutleniacz, ale także jako środek regeneracyjny, ożywiając naturalne piękno. Kompleks witaminowy doskonale wpływa na skórę i włosy, wypełnia ciało niezbędnymi pierwiastkami śladowymi od środka, przyspiesza proces regeneracji komórek i mikrocyrkulacji krwi.

Rewolucyjne "Revivoks", Hiszpania

Nie są to nawykowe witaminy, ale kompleks przeciwutleniaczy nowej generacji. Jego zadaniem jest redukcja widocznych zmian związanych z wiekiem, usuwanie zmarszczek i plam starczych, nawilżanie skóry i poprawianie wyglądu cery. Kompleks poprawia układ sercowo-naczyniowy, przyspiesza metabolizm, normalizuje wagę. W kompozycji - ekstrakt z winogron i granatu, antocyjany i flawonoidy, różne kwasy. Wszystko to wpływa na ciało kobiece w najlepszy sposób - skóra zaczyna świecić. Nie ma analogów do tego kompleksu na świecie. To jest multiwitamina, której cena jest dość wysoka, około 2500 rubli za opakowanie. Wielu Rosjan zna ten kompleks z recenzji byłych znajomych i przyjaciół, którzy wyjechali za granicę. Ale dziś jest z nami, jednak koszt nie staje się bardziej przystępny. Ale sądząc po recenzjach, pokazuje fantastyczny wynik, więc jeśli twoim celem jest nieskazitelny wygląd, będziesz musiał zapisać to w wydatku.

Podsumowując, chcę powiedzieć, że dla piękna i zdrowia kobiety muszą regularnie przyjmować witaminy. Wybrany przez ciebie kompleks powinien zależeć od wieku i innych cech organizmu. Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem, ponieważ nie zawsze najdroższy kompleks będzie dla Ciebie optymalny. Regularne spożywanie witamin pozwoli Ci dłużej pozostać pięknym. Szczególnie ważne jest przyjmowanie witamin podczas ciąży i laktacji, a po 50 latach, gdy organizm czeka na falę zmian i zmian hormonalnych. Ale optymalny kompleks witamin nie neguje potrzeby właściwego i zróżnicowanego jedzenia i przestrzegania zdrowego stylu życia.