Moja rodzina i moja dieta. Prawidłowe odżywianie. Menu
Oczywiście, musisz trzymać się jakiejkolwiek diety w dumnej samotności. Tylko ty i lodówka, zatkany super-przydatne produkty zalecane przez dietetyków. Nie byłoby nikogo, kto stale uwodziłby, ale kiedy dzieci nieustannie błagają o coś w rodzaju słodkiego pączka, a potem czekolady, lodów lub męża, po upadku z pracy, nie rozpoznaje niczego poza smażonymi ziemniakami z parą kotletów, nie wymaga włamać się w otchłań tych pokus. Jedynym wyjściem jest właściwe odżywianie. Menu powinno uwzględniać wszystkie życzenia gospodarstwa domowego. 
Co może być gorsze niż wsparcie
Każda osoba, która była na diecie przynajmniej raz, natknęła się na taką sytuację: gdy tylko zadeklarujesz swój zdecydowany zamiar zrzucenia określonej liczby kilogramów, wszyscy wokół ciebie zaczynają podziwiać z determinacją i zachętą. Wszystko wygląda świetnie! Ale czasami bliscy, próbując zwiększyć motywację, nagradzają takie epitety, że chcą iść i wykorzystać wynikający z tego stres. A kiedy po upływie dwóch lub trzech dni wszyscy zainteresują się wynikami ... Jakby kilogramy tak szybko opuściły!
Prawidłowe odżywianie. Menu dla wszystkich
Jak musieliście cierpieć wcześniej, obserwując, jak inni członkowie rodziny wchłaniają wszelkiego rodzaju zakazane smakołyki (a tak przy okazji, często cierpią z powodu skazy, czasem ciężkości w żołądku). Teraz postanowiono ustalić odpowiednie żywienie dla wszystkich. Wtedy nikt nie będzie obrażony. O tym, jak jeść dobrze, napisane duże ilości suchego języka naukowego. Z powodu tego, co wydało się opinii, że zdrowa żywność - jest bez smaku, monotonna i świeża. Najważniejszym zadaniem jest znalezienie odpowiednich przepisów i sprawne przejście, tak aby 
nikt niczego nie zauważył.
Jak jeść
Warto zacząć od małych. Natychmiast nie będziesz w stanie ustalić prawidłowego odżywiania. Makijaj menu stopniowo. Przede wszystkim pozbądź się słodkich płatków i kremowych jogurtów na śniadanie, zastępując je musli, które każdy lubi. Staraj się usuwać ciasteczka i słodycze, które są ciągle przewożone jako "przekąska", zastępując je orzechami i suszonymi owocami, suszarkami i małymi świeżymi krakersami. Jeśli wszystko poszło gładko, przejdź dalej:
- Kiełbaski mogą z łatwością zastąpić pieczone w folii mięso.
- Potrawy z gorących mięs mogą być przygotowane z niskotłuszczowych mięs (wołowina, królik, piersi z kurczaka). Nawiasem mówiąc, te potrawy są bardzo smaczne, jeśli są robione w doniczkach.
- Zamiast ulubionych smażonych ziemniaków, rozpieszczaj swoich bliskich ziemniakami pieczonymi w folii. Możesz eksperymentować z różnymi nadzieniami, takimi jak warzywa i sery.
- Gotuj większość jedzenia w podwójnym kotle lub piekarniku, patelnia Vog będzie niezbędnym pomocnikiem.
- Aby zmniejszyć spożycie kalorii, pomożemy w zakupie niskotłuszczowych produktów mlecznych. Kefir 1% tłuszczu, różne jogurty mleczne, sery 17 i 30%, twarożek 0%.
- Lody można łatwo przygotować samodzielnie! Zamroź soczysty miąższ ulubionych owoców, mieszając je z naturalnym jogurtem, jeśli chcesz.
- Producent pieczywa może okazać się nieocenioną pomocą!
I w końcu
Ostatnim akordem będzie wojna z batonami czekoladowymi i słodką sodą. Zamiast tego można używać zwykłej wody pitnej lub wody z cytryną lub kompotami. Kupowane soki, zawierające, mimo wszystkich zapewnień producentów, ogromną ilość cukru, z powodzeniem można zastąpić domowe, świeże. Jak widać, wystarczy tylko ustalić odpowiednie odżywianie w rodzinie. Menu, skompilowane ze wszystkimi smakami Twojego domu, zadowoli zarówno miłośników odchudzania jak i jedzenia. A jednak najważniejszą rzeczą, jaką uzyskasz stosując te zasady, jest wigor i dobry nastrój.