Otręby owsiane: korzyści dla organizmu. Odchudzanie Purge
Niewłaściwa dieta jest przyczyną nie tylko nadwagi, ale także różnych chorób. Niezdrowa osoba może być zidentyfikowana przez cerę ziemną, obrzęki, otyłość, zły stan zdrowia, drażliwość. Często te objawy wskazują na żużel ciała. Faktem jest, że ciężka żywność (tłuszczowa, smażona itp.) Nie jest w pełni przetworzona w żołądku i osadza się na ściankach jelit, a dokładniej w fałdach. 
Każda droga do utraty wagi i powrotu do zdrowia zaczyna się od oczyszczenia organizmu i przywrócenia procesów metabolicznych. Bran stanie się nieodzownym pomocnikiem w tej sprawie. Zalety tego produktu są niewiarygodnie wysokie. Po prawidłowym zastosowaniu pierwsze wyniki pojawią się w ciągu kilku dni.
Czym jest otręby
Podczas przetwarzania zbóż w mące pozostają odpady, które nie mogą być mielone. Są dość solidne, więc ich obróbka jest prawie niemożliwa. Jest to główna korzyść z otrębów dla ludzkiego ciała. Są to: owies, pszenica, ryż, żyto, otręby greckie. Zastosowanie każdego rodzaju jest niezbędne: ze względu na jego skład (błonnik, pierwiastki śladowe i witaminy) są dodatkiem do żywienia sportowego i żywieniowego.
Odmiany 
Jak już wspomniano, w zależności od przetworzonego materiału naturalnego, istnieje kilka rodzajów otrębów. Najpopularniejsze są następujące:
- Otręby owsiane. Zaletą tego suplementu diety jest najwyższy, ponieważ jego zawartość włókien wynosi 19%. Nawet przy bardzo restrykcyjnej diecie organizm nie będzie cierpiał na brak witamin i minerałów, jeśli dieta zostanie uzupełniona 2-3 łyżkami tego surowca. Otręby owsiane pomagają zmniejszyć i utrzymać wagę, usuwają toksyny i żużle, stabilizują się poziomy cukru we krwi.
- Otręby żytnie są bardzo przydatne dla osób z problemami przewodu pokarmowego, przede wszystkim dostarczają leczenie zaparcia i dysbioza. Ponadto żyto jest bogate w witaminy z grupy B i P, błonnik.
- Otręby pszenne są doskonałym dodatkiem do leczenia żołądka i dwunastnica, pomogą również ustabilizować stolec.
Użyj
Wprowadzenie otrąb w codziennej diecie powinno być stopniowe. Musisz zacząć od jednej łyżki stołowej dziennie. Posłuchaj swojego ciała, zobacz, jak zareaguje na to. Jeśli w ciągu 5-7 dni nie ma poczucia ciężkości lub bóle brzucha, więc możesz podnieść stawkę do dwóch łyżek stołowych. Wystarczy dzień, w którym zjesz nie więcej niż 3 łyżki ze zjeżdżalnią. Jak korzystać z otrębów? Korzyści płynące z tego suplementu diety nie są redukowane nawet przez obróbkę cieplną, więc możesz dodać je do gotowych gorących potraw (płatki, zupy), herbaty, kefiru i jogurtu, do wypieku chleba, lub po prostu do jedzenia, popijając dużą ilością wody.
Jak to działa
Dlaczego użytkownicy otręby tracą na wadze i czują się znacznie lepiej? Faktem jest, że włókno działa w dwóch kierunkach jednocześnie. Po pierwsze, wchodząc do żołądka, ten suplement diety jest w stanie zwiększyć objętość kilka razy. Wchłaniając płyn, otręby wypełniają żołądek, a to zmniejsza uczucie głodu przez długi czas. Po drugie, mają one dość bogaty skład: witaminy i pierwiastki śladowe, które dostają się do organizmu wraz z suplementem praktycznie pokrywają dzienną dawkę substancji niezbędnych dla organizmu. W związku z tym każda dieta staje się mniej szkodliwa. Po trzecie, i co najważniejsze, sok żołądkowy niezdolny do rozpuszczenia otrąb. Korzyść polega na tym, że cząstki, działając jak miotła, oczyszczają żużel w jelicie, nie uszkadzając samych ścian i nie niszcząc mikroflory. Tak więc istnieje naturalny proces utraty wagi i uzdrawiania ciała.
Otręby zbożowe: korzyści i szkody
Bran jest naturalnym suplementem diety. Przy prawidłowym i systematycznym stosowaniu obserwuje się pozytywny trend w zmniejszaniu masy ciała, poprawie przewodu pokarmowego, stabilizacji cukru i cholesterolu. Jeśli chodzi o krzywdę, można ją wyrządzić tylko przy użyciu dużej ilości surowców, to znaczy z powodu ich własnego braku świadomości w tej kwestii.