Oksana Grishina: biografia, osiągnięcia, życie osobiste

Oksana Grishina, która została mistrzynią fitnessu i kulturystyki, zajmuje się sportem od wczesnego dzieciństwa. Do tej pory tej kobiecie udało się osiągnąć niesamowity sukces w tak pozornie nie-kobiecym sporcie. Ale tylko w kulturystyce jej życie nie jest skoncentrowane. Między treningiem a występami Oksana pozostaje prostą kobietą i dobrą żoną. O życiu, sukcesie i treningu sportowców zostaną omówione w dzisiejszym artykule.

Kulturystyka dzieciństwa

Oksana Grishina urodziła się w 1978 roku. Jej ojciec jest wojskowym, więc rodzina często przeprowadzała się z miasta do miasta. W każdym nowym miejscu dziewczynka musiała ponownie przystosować się, szukać przyjaciół, znaleźć zajęcia i rozrywkę. Matka Oksany zdecydowała, że ​​jej córka nie będzie ingerować w gimnastykę i poprowadzi ją na zajęcia, gdy ma siedem lat.

Oksana Grishina mówi, że praktycznie nie odpoczywała i nie widziała swoich rodziców, ponieważ ciągle angażowała się w szkołę, a następnie w sekcję gimnastyki rytmicznej. Każdy sportowiec podróżował do każdego punktu pieszo, a dotarcie tam zajęło jej dużo czasu.

Szkolenie

Oksana lubiła sport tak bardzo, że po otrzymaniu świadectwa szkolnego, które nie stanęło przed wyborem instytutu, wszystko było z góry ustalone z góry. W 2000 r. Ukończyła z sukcesem studia na Uniwersytecie Kultury i Sportu. W latach studenckich Oksana Grishina pracowała jako choreografka dziecięca, a jednocześnie była w stanie zorganizować własną grupę baletową "Antares".

Jak dziewczyna uprawia kulturystykę?

Od początku drugiego tysiąclecia w Kaliningradzie, gdzie mieszkała dziewczynka, jeden po drugim otwierał kluby fitness. W jednym z nich zaczęła pracować jako trenerka Oksana Grishina. Kulturystyka zyskała popularność, a trenerzy, którzy tam uczą, zauważyli w Oksanie predyspozycje do tego sportu. Zaproponowali jej, aby spróbowała pracować w tym kierunku, a dziewczyna z radością się zgodziła.

Niewiele osób wie, że kulturystyka dzieli się na kilka kategorii: fitness, bikini, figura i fizyk. Oksana Grishina rozpoczęła pracę nad pierwszą. Kategoria fitness, którą wybrała, ponieważ jest uważana za najbardziej rozrywkową. Oprócz kobiecości, odpowiednie proporcje, piękne mięśnie, kobiety powinny mieć umiejętności akrobatyczne i choreograficzne. Ostatnia idealna własność Grishina.

Pierwsze sukcesy

Debiut sportowców w kulturystyce odbył się w 2002 roku. Postanowiła sprawdzić swoje siły i wziąć udział w Pucharze Kaliningradzkim. Już w 2004 roku dziewczyna stała się mistrzynią sportu w kulturystyce w Rosji, a nieco później mistrzem międzynarodowej klasy. 2005 i 2006 zostały oznaczone dla Oksany przez fakt, że była wtedy w stanie osiągnąć tytuł "Najlepszego nie-olimpijskiego sportowca roku". To skłoniło dziewczynę do podbicia Olimpii.

Oksana Grishina: Olimpia jest osiągalna

W 2007 roku zawodniczka otrzymała swoją profesjonalną kartę IFBB i zdała sobie sprawę, że może osiągnąć wysokie szczyty. Jak przyznała w jednym z wywiadów, rezygnacja nie jest w jej stylu, zawsze należy pilnie iść naprzód, nawet po serii niepowodzeń. W tym samym 2007 roku Oksana po raz pierwszy wzięła udział w prestiżowym konkursie Olympia i zajęła zaszczytne siódme miejsce. Ponownie sprawdź swoją siłę w tej konkurencji Grishina przyszedł w 2010 roku i zdobył piąte miejsce. Otrzymała go również z udziałem w 2011 roku.

W 2012 i 2013 roku Oksana Grishina była już na drugim etapie postumentu. Był tylko jeden krok do zwycięstwa. W przyszłym roku udało jej się dostać na sam szczyt, stając się pierwszym rosyjskim uczestnikiem, który wygrał w kategorii fitness na 50. Olympii. W 2015 roku zdobyła pierwsze miejsce, wykazując przewagę. W 2014 i 2015 roku Oksana została mistrzem w równie prestiżowym konkursie "Arnold Classic".

Oksana Grishina: trening

Ciało sportowca pozostaje w formie nawet poza sezonem. Dziewczyna nie pozwala się odprężyć i odpocząć. Mówi, że łatwiej jest zachować sprawność niż pracować niesamowicie ciężko, aby zbliżyć się do normy. Ma 1,63 m wzrostu i waży 54 kilogramy i rzadko wychodzi poza nią. Zdjęcie Oksany Grishiny zamieszczone w tym artykule potwierdza to. Jak trenuje mistrz kulturystyki? Oksana nie szczędzi czasu na trening, poświęca dużą część swojego życia, jest zaangażowana co najmniej sześć razy w tygodniu, cztery z nich to siły. Rano Grishin zaczyna się cardio, a najczęściej biegnie wzdłuż wybrzeża oceanu. Później wieczorem, po trzecim posiłku, dziewczyna zajmuje się ciężarami.

Ćwiczenia siłowe Grishin pęka w ciągu dnia. Pierwszy działa na bicepsie i klatce piersiowej, na drugim - na bicepsach i ramionach, poświęca trzeci dzień nogom. Wieczorem, pamiętaj o włączeniu cardio. Najczęściej to ćwiczenie na rowerze stacjonarnym lub chodzenie po bieżni. W przyszłości, zgodnie z planami, Oksana ma ładunek mocy, aby przygotować się do dowolnego programu i rozciągania. W świetle dni, kiedy nie ma treningu siłowego, Oksana Grishina zajmuje się opracowywaniem obrazu i nowych akrobatycznych elementów przedstawienia. Współpracuje z muzyką plastyczną i choreografią.

Życie osobiste

Mąż Oksany, Boris Ivanov razem małżonek mieszka w USA, w stanie Kalifornia. Dziewczyna przyznaje, że na początku nie było łatwo znaleźć pracę, ale teraz wszystko jest w porządku. Jest odnoszącą sukcesy modelką, trenerem i konsultantem fitness. Grishina Oksana również lubi muzykę, surfing i aktorstwo. Mówi, że bez tych zainteresowań trudno będzie jej stworzyć niezapomniane i żywe obrazy, bez których nie można wygrać.

Dziewczyna jest pewna, że ​​aby osiągnąć cele, trzeba nieustannie pracować nad sobą, aw dni lenistwa zmuszać się do pracy. W końcu tylko dzięki rozwiniętej dyscyplinie będzie można osiągnąć niewiarygodne wysokości.