Pomarańczowy - kalorie cytrusowe

28.02.2019

Orange jest owocem cytrusowym pochodzącym z południowych Chin. Każde ze źródeł informacji inaczej określa datę pierwszej wzmianki o tym owocu. Rozpiętość w liczbach - od 4000 do 2000 lat pne. e. Mówi o niewątpliwych zaletach produktu, wysoko cenionych w starożytności. Słowo "pomarańczowy" pochodzi od holenderskiej Appel-siny, czyli "jabłko" i "porcelana" (chińskie jabłko). W Europie zaczęło ono rosnąć stosunkowo niedawno - około 500 lat temu, a w Rosji - sto lat później.

Przydatne właściwości pomarańczy

Orange jest prawdziwą "spiżarnią" składników odżywczych. Zawiera Witaminy z grupy B. (B1, B2, B5, B6, B9), niacyna, beta-karoten, tiamina i oczywiście duże ilości witaminy C. Wśród pierwiastków śladowych w pomarańczach są: potas, fosfor, magnez, sód, siarka, cynk, kobalt i inne elementy. Ponadto, pomarańczowy, którego kaloryczność jest umiarkowana, jest warty włączenia do diety. Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, regularne spożywanie owoców cytrusowych przyspiesza proces regeneracji tkanek i narządów, spowalnia starzenie, a jednocześnie skutecznie oczyszcza komórki z toksycznych substancji i produktów przemiany materii. Pomarańczowa kaloria Ta właściwość wyjaśnia zdolność owocu do skutecznego przeciwstawiania się onkologicznym formacjom. Obecność potasu i sodu ma korzystny wpływ na naczynia - zwłaszcza na mózg i serce. Kwas askorbinowy wraz z K i Na wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, "rozcieńcza" osocze krwi, poprawiając w ten sposób procesy odżywiania i oddychania tkanek i narządów. Właściwości pomarańczowe Niższe ciśnienie krwi, obniżony poziom cholesterolu, poprawiona morfologia krwi stwierdzono u osób, które jedzą pomarańczę przynajmniej raz dziennie. Kaloryczność takiej profilaktyki jest znikoma. Przewód pokarmowy nie jest również pozbawiony uwagi "chińskiego jabłka". Jedna pomarańcza dziennie pozwoli jelito pracować "jak zegar". Należy jednak pamiętać, że pomarańcze są przeciwwskazane w wysoka kwasowość żołądek.

Kalorie pomarańczy Moc

W walce z dodatkowymi kilogramami pomaga również pomarańcza, której kaloryczność zależy nie tylko od wielkości i stopnia dojrzałości owocu. Skórka zawiera więcej witamin niż miazga z owoców pomarańczy. Zawartość kalorii w tym soku cytrusowym wynosi średnio 40-45 kcal na 100 gramów, a wartość odżywcza jest o 10 kcal większa (to jest świeży sok). Korzystny wpływ cytrusów na układ odpornościowy jest od dawna znany. Poprzez wpływ na wszystkie procesy metaboliczne w organizmie, pomarańcze pomagają przywrócić utracone funkcje, zwiększają zdolności adaptacyjne i wzmacniają obronę rezerwową. Szczególnie przydatne jest systematyczne stosowanie pomarańczy dla osób żyjących w niekorzystnych warunkach środowiskowych, na przykład ze zwiększonym zanieczyszczeniem powietrza, w miejscach, w których znajdują się przemysłowe strumienie odpadów, na obszarach o wysokim tle promieniowania. Takie problemy są bardzo istotne w dużych miastach. Dlatego też jedzenie pomarańczy, których kalorie są bardzo małe i nie będą przechowywane jako tłuszcz, można znacznie utrzymać zdrowie.