Paul Wade: Biografia, książki i ciekawe fakty

Sławny pisarz Paul Wade zasłużył na swoją sławę, odbywając wyrok w najstraszniejszych więzieniach Stanów Zjednoczonych, skąd nie można go wydać zdrowemu człowiekowi. Szansa na przeżycie większości więźniów była bardzo mała. Od 1979 r. Paul Wade spędził dziewiętnaście lat w lochach więzień Marion i Angola. I nie tylko tam nie umarł, ale także wzmocnił jego zdrowie.

Okrucieństwo

W wieku dwudziestu trzech lat Paul Wade nie był zdrowy, był szczupłym młodym mężczyzną, chudym i słabym. Złapany za kratkami pośród zatwardziałych gangsterów, głównie z długimi wyrokami lub dożywotnim więzieniem, uświadomił sobie, że hierarchia więzienna nie została stworzona z myślą o równości. Aby nie ulec presji ze strony innych, do różnych stopni "autorytatywnych" więźniów, trzeba było stać się czyimś "sześcioosobowym" i znosić upokorzenie przez resztę życia, lub natychmiast stać się tak silnym, by odeprzeć każdego, kto wkroczył na swoją ludzką godność. Paul Wade wybrał to drugie.

Miał szczęście z partnerem w celi. To były wojskowy, w przeszłości - znany "foczo", który nasycony problemami po raz pierwszy uwięził słabego, ale upartego młodzieńca i nauczył go kilku ćwiczeń, które pomagają szybko budować mięśnie. System Paula Wade'a rozwijał się stopniowo. Był nie tylko bardzo uparty w treningu, ale także bardzo dociekliwy, nie wahał się zadawać pytań i chętnie stosował się do rady, jeśli uznał je za wykonalne.

Studium

Nigdy nie przestał się uczyć. Z dnia na dzień stawał się silniejszy i bardziej trwały, az tego wzrastał upór w osiąganiu celu. Poznał i zaprzyjaźnił się z wieloma więźniami, a każdy z nich wziął coś pożytecznego na studia. Byli to byli gimnastycy, żołnierze, zapaśnicy, ciężarowcy, jogini, a nawet lekarze. Przez długi czas więźniowie nie spotkali człowieka o tak nieugiętej woli, jak Wade Paul. Trenowanie bez "żelaza" trwało codziennie, a on włączył do nich wszystkie cenne rady, wszystkie zaawansowane techniki, które można było pobrać od więźniów. Minęły lata i lata i na jeden dzień zajęcia Pawła nie ustały.

Ciągle eksperymentował, próbował czegoś nowego, uczył się od następnego więźnia i sam coś wymyślił. Nawet jego postać się zmieniła. Naturalnie, wiele "autorytetów" prowokowało go, tworząc różnego rodzaju incydenty, ale technika Paula Wade'a działała. Zawsze, co minutę, był w doskonałej formie sportowej i mógł stać nie tylko dla siebie, ale także dla innych. Jego siła była nie tylko niebezpieczna, ale też wybuchowa, a wielu prowokatorów odczuwało to samo zdziwienie. Starał się jednak nie popaść w incydenty, unikał angażowania się w bójkę do ostatniej chwili, kiedy po prostu niemożliwe było wycofanie się lub wycofanie z kolizji.

Trener

Ponieważ jego postać się zmieniła, mógł się przeciwstawić, długo - niestety! - nie stała się krótsza. Z czasem Paul Wade, którego biografia została niemal całkowicie ukształtowana w więzieniach, otrzymał od więźniów przydomek Entrenador ("trener" przetłumaczony z języka hiszpańskiego). Nigdy nie był chciwy. A kiedy inni więźniowie zwrócili się do niego z prośbami o ochronę, zasugerował, że sami stają się odporni i silni, aw krótkim czasie, w którym on, Paul Wade, może im pomóc. Tajny system treningu fizycznego stale się poprawiał, a to właśnie doświadczenie coachingu w tym rozwoju jakości było nieocenione.

System stał się jednocześnie bardzo indywidualny i równie skuteczny dla wszystkich - niezależnie od poziomu metabolizmu, rodzaju sylwetki, danych fizycznych i poziomu szkolenia. Kiedy był w pełni rozwinięty, Paul napisał kilka książek, które zyskały ogromną popularność na całym świecie, w wolnym świecie, gdzie nie ma żadnych sieci. Naprawdę wyjątkowa była "Strefa treningowa" dotycząca tajnego systemu treningu fizycznego. Druga książka od wydania jest wielkim sukcesem nawet wśród sportowców, jest to "Trening bez żelaza" i symulatory. Sława Paula Wade'a wzrosła skokowo.

Dowód sukcesu

Wśród więźniów stale odbywały się konkursy, w tym na szczeblu państwowym. Wade nie miał sobie równych w Angoli. Przez sześć lat z rzędu wygrywał wszystkie mistrzostwa w pull-upach i push-upach. Należy pamiętać, że sportowcy więźniów nie otrzymywali żadnych zniżek od władz więziennych. Wszyscy pracowali na farmie prawie do wyczerpania - na pełny etat. Taki system pocenia został wprowadzony specjalnie po to, aby więźniowie nie mieli siły na jakiekolwiek zamieszki i tworzenie mniejszych problemów. Nawet po całym dniu pracy niewielu mogło rozpocząć zawody tak dobre, jak nowe, tak jakby nie było żadnych naruszeń reżimu w sensie jedzenia, snu i innego odpoczynku.

Może tylko Paul Wade. Kalistenik, któremu poświęcił większość swojego rozwoju, nie zawiódł. Jest to system ćwiczeń, w którym używasz własnej masy ciała, aby rozwinąć koordynację, siłę, szybkość, funkcjonalność, wytrzymałość, elastyczność i wiele innych doskonałych cech, które są wbudowane w ludzkie ciało, ale bardzo rzadko są wydobywane z aktywności. W triatlonie siłowym Paul wziął udział w sporze. I stał się trzecim w mistrzostwach Kalifornii. Całe prawie dwadzieścia lat więzienia służyło mu jako szkoła, a pod koniec najcięższych warunków Wade stawał się coraz silniejszy. System szkoleń był coraz doskonalszy, czego dowodem była inna książka - "Strefa treningowa-2. Zaawansowane techniki treningu fizycznego". Dzięki jego pracy wiele przeciwników stało się bardzo imponującymi sportowcami.

"Zawód"

Jak już wspomniano, z natury Paweł nie był silny, a jeśli był uczciwy, urodził się i dorósł dosłownie słaby. Wzmocnienie ciała i utrzymywanie się w stałej formie sportowej stało się jego zawodem w więzieniu. I w tej dziedzinie osiągnął niesamowite wyniki, uznane na całym świecie. W więzieniach nie było ani wyposażonych wygodnych hal sportowych, ani zadowolonych z siebie "pociągnięć" i "spandeksowych" dziewcząt gapiących się na nich. Nawet Paul Wade nie miał dość czasu na trening. Ćwicz z własną wagą pomogły mu nie tylko bronić swojej osobowości przed ingerencjami innych więźniów, ale także dać całemu światu bezcenne szkolenia. Był trenerem obdarzonym przez naturę.

Pomimo faktu, że nie musiał podawać specjalnych zaświadczeń, przeszedł wszystkie rodzaje kursów zawodowych, ponieważ trenerzy personalni robią to na wolności, wychował wielu sportowców spośród więźniów wykorzystujących jego projekty. Można sobie wyobrazić próbkę Wade'a z 1979 roku: sześćdziesiąt osiem kilogramów o wysokości stu osiemdziesięciu trzech centymetrów, małe gałązki, nogi jak czapla. Mimo to udało mu się uzyskać nieprzyjemne lekcje od kolegów z komórki, zanim zdążył odpowiednio odpowiedzieć. Nie poddawał się zastraszaniu, zdając sobie sprawę, jak łatwo można grać na słabościach. I przeciwstawił się tej sile. To jest główna lekcja, którą Paul Wade zaprezentował światu.

Książki

Co jest specjalnego w tym niezwykłym więźniu? Czy w tych kwestiach nie napisano już tysięcy książek? Jaką wiedzę mógłby tam zainwestować człowiek, który mieszkał w więzieniu przez dziesięciolecia, i czy systemy szkoleniowe nie zostały lepiej opublikowane w cotygodniowych magazynach fitness? Odpowiedź na wszystkie te pytania jest jedna. Nie ma równej wiedzy, która przedstawia metodę Paula Wade'a. Tutaj nikt nie flirtuje z czytelnikiem, nie sepleni, nie robi zamieszania. Tutaj konkretne i prawdziwe ćwiczenia są podawane w sposób suchy i wyraźny. W dodatku - historia życia osoby, która przez całe życie spędziła z używaniem, będąc w więzieniu, któremu udało się pokonać nie tylko system, ale i siebie.

Sportowcy czytają jego książki po raz pierwszy przed rozpoczęciem podstawowego treningu - w całości. Następnie - jeszcze raz, w równoległym treningu. Tak więc uczą się pracować z własnym ciałem, stale korzystając z porady autora, co naprawdę sprawia, że ​​ich treningi są skuteczne. Możesz trenować nie tylko bez żelaza i sprzętu, ale także bez hali. Książka staje się skutecznym osobistym trenerem, ponieważ mówi o tym, jak radzić sobie bez urazów i bólu mięśni po treningu. Wszystko jest stopniowe, a niesamowite rezultaty przyjdą same, do wszystkich w różnym czasie. Wiele osób nie ma wystarczającej siły woli, aby osiągnąć poziom mistrzowski, ale pierwsze poziomy tej techniki pomogą poprawić ciało i zwiększyć jego wytrzymałość. Tak właśnie zaczął się Paul Wade.

Recenzje

Wielu początkujących sportowców uważa, że ​​nie ma tajnej technologii, a rozwój wiedzy i umiejętności związanych z prawami autorskimi w instytucjach poprawczych to nic innego jak legenda, a słowo "strefa" użyte w nazwie sprawia, że ​​się śmieją. Jednak fakty nie idą. Tajemnica techniki polega na tym, że nie wszyscy będą w stanie zrozumieć w najprostszym przypadku wielką skuteczność. Co może być tajemnicą w zwykłych pompkach, podciągnięciach, pompowaniu prasy, sprawny lub "most"? To jest klasyk. Tak to już jest. Ale autor każdego z tych ćwiczeń jest podzielony na dziesięć kroków. Pierwszy z nich, nawet gruby, z dala od sportu, wystąpi. Ale nie każdy profesjonalny sportowiec będzie w stanie wspiąć się na poziom mistrzowski.

Na przykład, nie jest łatwo zrobić dziesięć przysiadów na jednej nodze, wykręcić na jednym ramieniu, a nawet być w pozycji stojaka na nim. Jeśli przejdziesz wszystkie kroki - możesz stać się bardzo zaawansowanym sportowcem, nie przynosząc najmniejszego uszczerbku na zdrowiu (w przeciwieństwie do "pro"). Obciążenie musi być zwiększane bardzo stopniowo, każde z poprzednich ćwiczeń, ponieważ przygotowuje ciało do następnego. Autor doskonale rozumie, jak działa każdy mięsień człowieka. Przywiązuje dużą wagę do prawidłowego wykonywania każdego ćwiczenia, tak aby całe grupy mięśniowe działały. System Paula Wade'a nie uznaje wyposażenia nowoczesnych sal jako efektywnego, opierającego się na klasycznej szkole atletyzmu we wszystkim.

Cechy techniki

Trening każdego zawodnika musi być koniecznie zgodny z wieloma specjalnymi zasadami, w przeciwnym razie staje się zestawem bezsensownych i niesystematycznych ćwiczeń. Jeśli nie rozkłada się prawidłowo obciążenia na mięśnie, łatwo wywołać różnego rodzaju bardzo nieprzyjemne odczucia i bóle ramion, pleców, kolan i łokci. Jeśli zastosujemy się do porady, którą daje Wade, masa mięśniowa rośnie szybko, ulga w mięśniach staje się zestresowana, ciało nabiera realnej siły, rozciągania i elastyczności. Autor twórczo zinterpretował spuściznę najwybitniejszych sportowców z przeszłości, aw swojej pracy na temat konsekwentnej gimnastyki nawiązuje nawet do książki rosyjskiego sportowca Pavela Tsatsulina.

W rezultacie technika Wade została udoskonalona i przetestowana na wielu więźniach. Wśród cech tego systemu jest rytm i naturalność każdego ruchu. Nie trzeba tracić czasu, jego koszty nie są nadmierne. Oczywiście, ci, którzy już chcieli pokonać wszystkie piękności na lokalnej plaży na letniej plaży, prezentując wyniki pracy, która rozpoczęła się dopiero dzisiaj, w postaci obrzęk mięśni, nie osiągną pożądanych rezultatów. Ta technika jest dla tych, którzy zaczynają od jutra i będą kontynuować pracę na siwych włosach.

Nowy w czytniku

1. System nowoczesnych klubów fitness jest jedynie środkiem do wzbogacania właścicieli. To samo można powiedzieć o specjalistycznym odżywianiu dla sportowców.

2. Praca z "żelazem" to nie tylko nie jedyny, ale także nie najlepszy sposób budowania mięśni i rozwijania w nich prawdziwej siły.

3. Symulatory z obciążeniem - ścieżka do chorób przewlekłych odpowiedniej części układu mięśniowo-szkieletowego. Ponadto - w ten sposób nie ma żadnej funkcjonalności, to jest naturalności.

4. Duże mięśnie nie obiecują nie tylko wielkiej siły, ale także zdrowia.

5. Czas trwania i fanatyzm w treningu nie pomaga w szybkim zdobywaniu siły, ale dla zdrowia możliwa jest nieodwracalna szkoda. Nie można przyspieszyć tego procesu.

6. Siła i zdrowie są znacznie lepsze niż masa mięśniowa "brojlerów", a zatem użycie jakiejkolwiek chemii w procesie pracy jest po prostu niedopuszczalne.

7 Nie możesz przegapić ani jednego kroku z metodologii Paula Wade'a.

Alternatywa

Podstawą systemu jest sześć podstawowych ćwiczeń (na przykład Tsatsulin oferuje tylko dwa i ma bardzo zadowalające wyniki), każde ćwiczenie należy opanować od najprostszych stopniowo do najbardziej złożonych. W sumie dziesięć kroków. Zmiana na nową możliwa jest dopiero po osiągnięciu poziomu zaawansowanego - liczba kontrolna wykonywanych ćwiczeń z pewnością i umiejętnościami. Wszystkie są wykonywane powoli, a to jest najbardziej konieczne. Na przykład push-up: upuść na dwie sekundy, jedną sekundę w dół, podnieś również dwie sekundy. W tym samym czasie stała i czujna kontrola nad techniką wykonania.

Mistrz, który przeszedł wszystkie etapy podstawowego programu, może, bez żadnego napięcia, podciągnąć się na jednym ramieniu - wolno i co najmniej sześć razy, wypchnąć sto razy na każde ramię osobno, wykonać pięćdziesiąt wolnych przysiadów na jednej nodze, a potem na drugiej, do trzydziestu razy pozycja stojąca, aby przejść do "mostka" iz powrotem, od pięciokrotnie, aby móc wyważyć każdą rękę w stojaku na niej. Wszystko to zajmie nie miesiące, ale lata. Ale ten wynik jest całkiem możliwy do osiągnięcia, jeśli uczysz się bez szarpania, podań, pośpiechu, samooszukiwania się. Potrzebujesz małej pustej podłogi, małej ściany, krzesła jak pocisku, a także trenera w formie książki "Strefa treningowa". Nic więcej!