Fobie: jak pozbyć się lęków raz na zawsze

Wszyscy są równi przed strachem

Istnieją dwa rodzaje lęków: naturalne i fobie. Pierwszy typ w pewnych okolicznościach jest nieodłączny od wszystkich normalnych ludzi, drugi to patologia, która jest chorobą i wymaga specjalnego leczenia. Jeśli nie zapytasz siebie samego, jak pozbyć się lęków-fobii, będzie to przyczyną nieadekwatności osoby i powstrzyma go w pewnych decyzjach i działaniach. Mechanizm strachu

Strach jest specyficznym ludzkim mechanizmem kontrolnym, który może uczynić marionetki z ludzi. Jeśli naturalny strach, spowodowany jakimś realnym zagrożeniem, powoduje, że osoba analizuje panujące okoliczności, staje się bardziej czujna, a tym samym chroni się przed potencjalnym niebezpieczeństwem, wtedy w przypadku fobii wszystko dzieje się na odwrót! Patologiczny strach zaczyna wiązać naszą świadomość, pozbawiając nas umiejętności rozsądnego rozumowania i analizowania sytuacji - zamieniamy się w marionetkę, fobia zaczyna nas kontrolować. Z biegiem czasu stan ten zaczyna się systematycznie, a potem ciągle ... Ludzie muszą szukać sposobów na pozbycie się lęków. W przeciwnym razie osoba najpierw wpada w depresję (pasywną formę fobii), a następnie choruje psychicznie i jest to właściwa droga do "żółtego domu". Oznaki strachu

Atak strachu może być jak choroba. Na przykład, kiedy przestraszysz się, osoba zaczyna odczuwać zawroty głowy, a jego oddech staje się trudny, jego bicie serca staje się zauważalnie częstsze, a dreszcze zaczynają się na całym ciele. Ponadto, wystraszona osoba może pocić się obficie, doświadczyć ataku mdłości i dyskomfortu żołądkowego. W tym stanie osoba nie może zrozumieć, jak pozbyć się strachu i lęku, najprawdopodobniej straci poczucie rzeczywistości, myśląc, że całe to przerażenie dzieje się z kimś innym, ale nie dla niego! Najgorszą rzeczą, jaka może się przydarzyć takiej osobie, jest fobia, która budzi nieodparty urok strach przed śmiercią. To może doprowadzać go do szaleństwa, prowokując go do wykonywania wszelkich działań, które są niebezpieczne zarówno dla niego, jak i dla ludzi wokół niego.

Wszystko to fantazja ...

Pamiętaj, że każda fobia jest wytworem twojej wyobraźni, jej grą! W rzece nie ma syren, które mogłyby złapać cię za nogę i wciągnąć do wody; ściany twojego mieszkania wcale się nie zamkną i zmiażdżą cię, aw sypialni pod łóżkiem nie ma żadnych złych i kudłatych stworzeń, które stale Cię obserwują ... Ogólnie, nie ciągnij kota za ogon, ale skonsultuj się z lekarzem, który wyjaśni, jak się pozbyć lęki stworzone przez twoją burzliwą wyobraźnię. Podamy tylko kilka wskazówek, jak rozwiązać ten problem. Walczymy z fobiami!

Oto kilka wskazówek, jak pozbyć się lęków, spowodowane naszą wyobraźnią:

• nigdy nie myśl o swojej fobii, przełącz się na inne myśli, najlepiej o charakterze politycznym;
• Wyobraź sobie, jak zachowywał się twój idol w tej sytuacji (na przykład Jensen Ackles, lub, co najgorsze, Dmitrij Nagiyev), wyobraź sobie siebie, czując swój sukces i pewność w pełnym zakresie;
• narysuj swoją fobię na kartce papieru, przedstawiając ją nie okropnie, ale humorystycznie;
• odepchnij swój wymyślony strach, myśląc o tym jako o czymś bezużytecznym i niepotrzebnym.

Jeśli nadal nie znajdziesz rozwiązania problemu "jak stracić strach" - skontaktuj się ze swoim psychoterapeutą. Lekarz zrobi wszystko, co możliwe, aby przywrócić cię do społeczeństwa, przywracając harmonię w życiu.