Koktajle proteinowe do utraty wagi: recenzje, skład, instrukcje

W walce o szczupłą sylwetkę kobiety używają różnych środków, w tym koktajli białkowych do odchudzania. Napój jest odpowiedni dla tych, którzy nie chcą ograniczać się do odżywiania. Wzbogaca organizm białkiem, daje energię i wigor, poprawia proces trawienia. Jakie wstrząsy proteinowe są lepsze dla utraty wagi? Ten artykuł pomoże ci odpowiedzieć na to pytanie.

Na czym opiera się efekt koktajlu obniżającego masę ciała

Ten produkt jest dość odżywczy, ponieważ zawiera dużo białek, a ich ciało trawi znacznie dłużej niż węglowodany. Ten produkt jest również niskokaloryczny. W przeglądach koktajli białkowych do odchudzania kobiety zauważają ich doskonały smak i wysoką zdolność zmniejszania apetytu. Ta właściwość produktu pomaga zmniejszyć wagę.

Picie koktajlu białkowego wywołuje reakcję anabolizmu, która zastępuje złogi tłuszczu masą mięśniową. Często producenci dodają do napoju pożyteczne dla organizmu witaminy i minerały. Dają siłę i energię, sprawiają, że człowiek jest bardziej odporny. Dlatego ten produkt jest używany przed treningiem sportowym.

Koktajl o umiarkowanym użyciu jest nieszkodliwy dla organizmu. Dlatego możesz pić przez długi czas, ale nie powinieneś przekraczać stawki dziennej. Produkt jest doskonałym dodatkiem do diety. Pomoże to zmniejszyć wagę, nawet tym, którzy nie chcą uprawiać sportu.

Skład koktajli białkowych do utraty wagi

Napoje z białka są niskokaloryczne. 250 g kont dla maksymalnie 200 kcal. Zawierają składniki odżywcze, które nasycają organizm witaminami i minerałami. Podstawą tego koktajlu jest białko w proszku i produkt rozpuszczalny w wodzie, który jest ekstrahowany z jaj, mleka lub kefiru, a także z soi.

Dla osób uprawiających sport, produkują specjalne napoje, których skład ma wiele suplementów mineralnych i witaminowych. Taki produkt może łatwo wypełnić deficyt soli, które są usuwane z organizmu poprzez pot podczas treningu. Aby zwiększyć zawartość kalorii, umieść tłuszcz lub sacharozę w koktajlu. Po dodaniu tych składników produkt białkowy staje się bardziej energetyczny.

Napój z białka serwatkowego jest całkowicie strawiony. Nie powoduje reakcji alergicznej, pomaga odzyskać siły po wysiłku fizycznym.

Dla tych, którzy nie lubią smaku mleka, produkują koktajle z jaj. Są pochłaniane przez organizm nie gorszy niż mleczny i mają raczej wysoką wartość biologiczną, ale mogą powodować alergie. Są koktajle proteinowe. Ten napój zawiera kilka składników odżywczych i jest gorzej wchłaniany przez organizm. Z reguły jest pijany przez wegetarian.

Popularne koktajle proteinowe zawierają:

• Pikolinian chromu. To jest substancja zmniejszenie apetytu.
• Wapń. Zapobiega redukcji masy kostnej.
• Wodorowęglan sodu. Szybko zaspokaja głód, działając na poziomie psychologicznym, przyczyniając się do lepszego trawienia pokarmu.
• L-karnityna - zwiększa wytrzymałość i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń.

Oprócz tych składników do napoju dodawane są również inne substancje chemiczne, a także substancje naturalne. Skład produktu zależy od producenta. Aby koktajle były przyjemne do picia, dodają smaku. Jeśli napój przygotowywany jest w domu, to w jego naturalności nie ma wątpliwości, a składniki można wybrać według własnego uznania. Najważniejsze jest to, że zawierają dużą ilość białka.

Kiedy i jak korzystać z produktu

W opiniach na temat koktajli proteinowych na odchudzanie, ludzie mówią, że pomagają schudnąć bez dodatkowego wysiłku.

Można je przyjmować rano, wieczorem lub w ciągu dnia, między głównymi posiłkami. Napój jest pijany zgodnie z następującymi zasadami:

• Na pusty żołądek
• Dwie godziny przed rozpoczęciem sportu.
• Godzinę po treningu.

Możesz użyć shake'a proteinowego do trzech razy dziennie. Najlepszym rozwiązaniem jest wypicie napoju rano, na pusty żołądek, z małym kawałkiem chleba lub owoców. To zaspokoi zapotrzebowanie organizmu na białko i uzupełni wymaganą liczbę kalorii. Przy regularnym stosowaniu napoju organizm zużywa więcej energii niż otrzymuje. Z tego powodu i traci na wadze.

Instrukcja koktajli białkowych do odchudzania opisuje szczegółowo algorytm otrzymywania produktu i zawiera wszystkie niezbędne zalecenia. Wskazuje również, że wskazane jest, aby pić napój bezpośrednio po przygotowaniu. Jeśli nie ma takiej możliwości, przechowuj produkt w lodówce, po umieszczeniu go w szklanym słoju z dopasowanym wieczkiem. Gotowy produkt przechowywany jest nie dłużej niż jeden dzień.

Przydatne właściwości

Niedrogie koktajle proteinowe do odchudzania można znaleźć w aptece lub ugotować w domu. Co da ten napój? Przede wszystkim energia i wytrzymałość. Zwiększy efektywność, poprawi samopoczucie i dobre samopoczucie, przyczyni się do pozbycia się cellulitu, doprowadzi do normalności metabolizm.

Jego udział w procesie odchudzania jest bezcenny. W końcu, nawet bez diet i aktywności fizycznej, ludzie tracili do 3 kg na tydzień. Z dietą i sportami, utrata masy ciała była bardziej intensywna i waha się od 5-7 kg na tydzień. W tym samym czasie mięśnie nie opadły, ale zachowały ulgę i elastyczność.

Miesiąc picia koktajli pozwala osiągnąć wyniki, które ludzie otrzymują po wyczerpujących treningach i surowych dietach.

Szkoda napoju białkowego

Możesz kupić shake proteinowy w aptece i możesz w wyspecjalizowanych sklepach lub zamówić przez Internet. Niektórzy przygotowują produkt białkowy w domu. Zanim kupisz napój do utraty wagi, powinieneś rozważyć negatywne aspekty jego stosowania.

Po pierwsze, produkt nie może być używany przez wszystkich. O przeciwwskazaniach napisanych poniżej. Ciągłe spożywanie niskokalorycznych pokarmów negatywnie wpływa na zdrowie. Takie jedzenie spowalnia metabolizm, obniża układ odpornościowy, znacznie przeciąża wątrobę.

Dietetycy twierdzą, że takiego koktajlu nie można wypić więcej niż jeden kieliszek dziennie, ponieważ zwiększona ilość wapnia zawartego w produkcie może powodować powstawanie kamieni nerkowych i powodować wiele poważnych chorób. Jeśli wystąpi reakcja alergiczna na laktozę, napój spowoduje wzdęcia, skurcze i biegunkę.

Instrukcje zalecają zastąpienie napoju śniadanie i przekąski. Z powodu brakujących posiłków apetyt staje się coraz silniejszy wieczorem, a nie każda osoba jest w stanie z nim rządzić. Dlatego istnieje możliwość przejadania się i dodatkowy zestaw kalorii. Do wagi nie powrócił, należy dobrze jeść i aktywnie uprawiać sport.

Również produkt białkowy może powodować wzrost masy mięśniowej, co nie jest najlepszym sposobem odzwierciedlenia w kobiecej sylwetce.

Przeciwwskazania

Pomimo tego, że wstrząsy proteinowe zwykle nie przynoszą szkody, w przypadku pewnych dolegliwości należy je porzucić. Oznacza to, że do utraty wagi nie należy pić z chorobami żołądka i nerek. Zakaz picia to kamica i dna. Nie używaj koktajlu do utraty wagi w cukrzycy i chorobach układu krążenia.

Nie należy używać produktu, jeśli występuje indywidualna nietolerancja składników zawartych w jego składzie.

Ograniczenia

Podczas spożywania koktajli musisz porzucić pieczenie, różne słodycze, w tym słodycze. Nie jedz szybkie węglowodany a liczba powolnych nie powinna przekraczać 150 g. W momencie utraty wagi musisz zrezygnować z papierosów i alkoholu.

Domowe przepisy na picie białka

Koktajl proteinowy dla utrata masy ciała w domu łatwe do przyrządzenia. Na przykład napój cytrynowy wytwarza się z soku z jednej cytryny, dwóch łyżek białka w proszku i szklanki czystej niegazowanej wody. Przed użyciem składniki miesza się w blenderze.

Pomoże to rozweselić i nadać siłę kawie i białku. Aby go przygotować, 50 g białka rozcieńcza się w szklance wody. W mieszance dodać kawę rozpuszczalną w ilości łyżeczki. Kawy można zastąpić kakao. Koktajl rozkoszuje się bitą śmietaną.

Koktajl proteinowy do utraty wagi w domu składa się z niskotłuszczowego twarogu, 200 g mleka i 50 g zmielonych płatków owsianych. Do mieszaniny dodaje się cynamon i owoce. Wszystkie elementy są ostrożnie postrzępione w blenderze. Pić pić na pusty żołądek.

Proteiny trzęsie się w domu można ugotować odmiany. Głównym warunkiem jest to, że zawierają duże ilości białka.

Przegląd gotowych produktów

Napój białkowy, po prawidłowym zastosowaniu, stanie się prawdziwym pomocnikiem przy odchudzaniu. Można go przygotować w domu lub kupić w sklepie.

Najpopularniejsze produkty gotowe to:

• "Schudnąć w ciągu tygodnia" ("Leovit"). W pudełku znajduje się pięć paczek. Koszt 200 rubli.
• "Turboslim" z "Evalar". W opakowaniu pięć saszetek. Cena waha się od 500 do 530 rubli.
• "Doctor Slim" z Samara Research Institute. Pudełko zostało zaprojektowane na 16 porcji. Jego koszt to 300 rubli.
• Herbalife. Sprzedawane w opakowaniu 550 g. Cena 2000 rubli.

Wiele firm oferuje koktajle proteinowe do odchudzania. Co wybrać z tej różnorodności, każdy powinien sam zdecydować, opierając się na radzie swojego dietetyka.

Koktajl do odchudzania od "Leovit"

"Schudnij w ciągu tygodnia" to nazwa napojów białkowych wytwarzanych przez Leovit. Zawierają naturalne składniki, takie jak:

• Pełne mleko.
• Białko serwatki.
• Pektyna.
• Inulina
• Fosforany.
• Fruktoza.
• Ekstrakt z Garcinia cambogia.
• Pikolinian chromu.

Produkt daje uczucie sytości i wigoru, zwiększa wytrzymałość, najlepiej wpływa na proces trawienia, przyspiesza metabolizm, usuwa szkodliwe substancje z organizmu.

Wypij koktajl na pusty żołądek. Napój może zastąpić przyjmowanie pokarmu. Jedną torbę wylewa się szklanką czystej wody i miesza. Temperatura wody nie ma znaczenia. W asortymencie dwa smaki: białkowo-waniliowa i białkowo-czekoladowa.

Jest wiele pozytywnych opinii na temat tego koktajlu, zwłaszcza wśród kobiet. Uważają to narzędzie za prawdziwego pomocnika przy odchudzaniu. Mówią, że pomaga zastąpić przekąskę w ciągu dnia i uspokaja apetyt, utrzymuje ciało w dobrej kondycji, wypełnia codzienne zapotrzebowanie organizmu na białko.

Napój białkowy Herbalife

Koktajl białkowy do utraty wagi "Herbalife" składa się z:

• Soja i białko mleka.
• Celuloza.
• Witaminy i minerały, w tym około dwudziestu.

Ten koktajl jest w stanie zastąpić pełny posiłek. Wchodzi w program odchudzania ze strony firmy "Herbalife", ma bardzo skuteczną zbilansowaną kompozycję, daje uczucie sytości przez długi czas. Firma oferuje koktajle o różnych smakach.

Recenzje tego narzędzia są różne. Niektórzy twierdzą, że napój Herbalife jest smaczny, daje energię i naprawdę pomaga schudnąć, ale z pewną dietą, zalecaną przez konsultanta firmy. Produkt zawiera minimalną liczbę kalorii. Do jej przygotowania wystarczy dodać proszek do szklanki kefiru lub mleka i wszystko wymieszać. Koktajl jest przyjemny w smaku, więc wielu ludzi pije go z przyjemnością.

W przeglądzie negatywnym konsumenci zgłaszają, że przy długotrwałym stosowaniu napojów białkowych (ponad 1 miesiąc), pojawiają się problemy zdrowotne, cykl menstruacyjny jest zaburzony, pojawia się ból brzucha, a wątroba jest przeciążona.

Koktajle proteinowe do utraty wagi, recenzje

Wiele osób do odchudzania pije napoje białkowe. Niektórzy byli zadowoleni z wyniku. Tacy konsumenci zauważają, że produkt działa świetnie, zwłaszcza jeśli zastępują jeden lub dwa posiłki. Daje uczucie sytości, pomaga złagodzić głód. Wygodne jest zabieranie saszetek przy drinku do pracy. Koktajle z nich okazują się smaczne, przyjemnie jest je pić. Jednocześnie respondenci zauważają, że bez diety i sprawności wysiłki będą daremne, a napój nie pomoże znacząco zmniejszyć masy ciała.

Istnieją negatywne opinie na temat koktajli białkowych do utraty wagi. W nich respondenci zauważają, że produkt jest po prostu smacznym napojem i nie wpływa na utratę wagi.

Wadą koktajli jest fakt, że przy dłuższym użytkowaniu (miesiąc lub dłużej) ich stan zdrowia pogarsza się znacznie.

Niektórzy respondenci uważają, że koszt koktajli jest zbyt wysoki i mówią, że łatwiej jest samemu wypić napój lub zjeść tylko białko w jednym z posiłków.