Symulator w zasięgu ręki, lub Jak zrobić poziomy pasek w domu

O zaletach poziomego paska słyszanego przez wszystkich. Jest to najłatwiejsza wersja symulatora sportowego, który pozwala utrzymać ciało w doskonałej formie sportowej. Jednak poprzeczka jest nie tylko skutecznym narzędziem do nadmuchiwania wytłaczanej prasy. Kilka minut dziennie ćwiczenia na pasku może stanowić poważne zapobieganie wielu chorobom kręgosłupa. Udowodniono również, że regularne zwijanie się na poprzeczce przyczynia się do wzrostu. Jest to ważne przy formowaniu się ciała dziecka. Dla kobiet poziomy pasek jest najbardziej przystępnym środkiem korekty. Za pomocą specjalnych regularnych ćwiczeń możesz zostać właścicielem płaski brzuch i wspaniały kształt piersi. Okazuje się, że zalety tego nieskomplikowanego projektu są nie mniejsze niż z solidnego symulatora sportowego. A pod względem zwartości, poziomy pasek ma wyraźne zalety w stosunku do drugiego.

Rodzaje poziomych pasków

Zgodnie z metodą montażu poziomy pręt podzielony jest na sufit, podłogę, ścianę. Najwygodniejszą opcją jest zamontowanie pocisku w drzwiach. Można na nim wykonywać różne ćwiczenia: podciąganie, podnoszenie nóg i kolan, podciąganie z ciężarkami. Jednak ten projekt ma jedną znaczącą wadę: ćwiczenie jest ograniczone przez wysokość i szerokość drzwi. Na przykład zapobiega zaciśnięciu szerokiego uchwytu. Najlepsza opcja dla różnych ćwiczeń - bar ścienny do domu. Jest to czworokąt przymocowany do ściany, na którym opiera się poprzeczka metalowego pręta.

Jak zrobić poziomy pasek w domu

Każdy z tych wzorów można kupić w sklepie specjalistycznym, ale w przypadku braku funduszy lub wielkiego pragnienia, aby zrobić wszystko własnymi rękami, pasek może być wykonany niezależnie. Jeśli mieszkasz w wiejskim domu, poziomy pasek treningu można zainstalować bezpośrednio na podwórku. Jest łatwy do zbudowania z metalowych słupków i prętów. I jak zrobić poziomy pasek w mieszkaniu?

Domowy projekt

Zanim wykonasz poziomy pasek w domu, musisz jasno zrozumieć, w jakim celu będzie on służył. Projekt, lokalizacja i wytrzymałość produktu są bezpośrednio zależne od stopnia trudności ćwiczenia. Aby utworzyć najbardziej typowy próg poziomy drzwi, wymagany będzie minimalny zestaw komponentów:

- drewniana łodyga lub metalowa rura;

- gruba sklejka lub płyta;

- 6 wkrętów samogwintujących o średnicy 6 mm.

Bar z domowymi drzwiami

Po wyregulowaniu cięcia lub metalowej rury na szerokość otworu drzwiowego przystępujemy do przygotowania punktu zaczepienia. Aby to zrobić, wybijamy sklejki o grubości 10 cm do ościeżnic drzwiowych, uprzednio wycinając je półkolistymi otworami równymi promieniom poprzeczki na każdym z nich. Drewniane zawiasy przymocuj śruby do pudła, pomaluj w odpowiednim kolorze i ustaw poprzeczkę. W ten sposób otrzymujemy wyjmowany poziomy pasek.

Pasek poziomy na ścianie

A teraz zobaczmy, jak zrobić poziomy pasek w domu, który można zawiesić w dowolnym miejscu. Z reguły gotowe słupki ścienne mają poprzeczkę o niewystarczającej długości. Dodatkowo, własnoręcznie zaprojektowany, że możesz wybrać długość pręta według własnego uznania. Początkowo rama jest zbudowana z rurki profilowej. Będzie stanowić podstawę dla dwóch wystających elementów, na których będzie umieszczona poprzeczka. Wszystkie segmenty profile metalowe a poprzeczka jest przymocowana za pomocą szwu spawalniczego.

Szwedzka ściana jako alternatywa dla baru

Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić poziomy pasek w domu, możesz zainstalować specjalny kompleks sportowy. Uwzględniono tam również szwedzką ścianę, która z powodzeniem zastępuje poziomy drążek. Zalety to wyposażenie takiego kompleksu: drabina linowa gruszka, huśtawka, pierścienie. Ponadto tego rodzaju miniaturowa siłownia może być dodatkowo wyposażona w różne pociski.