Lek "Kreatyna": działania niepożądane i szkody. Uzupełnij użycie

Jednym z najczęstszych suplementów sportowych dzisiaj jest kreatyna. Jego skuteczność potwierdzają badacze i obserwacje osób, które przyjmowały lek. Wzrost masy mięśniowej i poprawa wytrzymałości tlenowej są głównymi wskaźnikami, według których dobierane są suplementy kreatynowe. Skutki uboczne suplementu są niewielkie, ale wciąż trzeba ustalić, kiedy i do kogo można go użyć.

Jakie są cechy suplementów diety?

Dodatek ten służy do uzupełnienia domięśniowych zapasów kreatyny w organizmie. Działanie kreatyny w organizmie jest takie, że zwiększa ona potencjał energetyczny mięśni. W ciele z pokarmem substancja osiąga maksimum. Z tego powodu organizm zaczyna produkować więcej ATP. Jak wiadomo, ten kwas spełnia ważne zadanie gromadzenia substancji i energii w ciele. Ponieważ zawartość ATP w organizmie człowieka jest nieznaczna, działanie leku "Kreatyna" ma na celu zmniejszenie kwasu. Suplement zwiększa poziom glikogenu, który gromadzi się w mięśniach. Odnosi się do węglowodanów i jest stosowany jako ładunek podczas wykonywania czynności beztlenowych: na przykład podczas intensywnych obciążeń, gdy nie ma wystarczającego dopływu tlenu do układu sercowo-naczyniowego. Podczas wykonywania ćwiczeń ATP aktywuje się na kilka sekund, a następnie aktywuje się proces glikolizy. Potem przychodzi najbardziej odpowiedni czas na produkcję glikogenu, który może zwiększyć aktywność fizyczną sportowca. Uzupełnienie tego składnika prowadzi do hipertrofii i przywrócenia ciała.

Jak korzystać z "kreatyny"?

Kulturyści używają w swoim działaniu metody zwanej "ładowaniem węglowodanów" za pomocą dodatku, w wyniku czego mięśnie są nasycone glikogenem. Jego wysoki poziom w ciele prowadzi do większej masy beztłuszczowej. Ten wynik osiąga się, zwiększając rozmiar mięśni.

Kreatyna: czy jest szkodliwa?

Zwykle dodatek jest dobrze tolerowany i szeroko stosowany przez sportowców. Ale wciąż istnieją pewne ograniczenia. Sportowcy trenujący na wytrzymałość nie powinni stosować suplementu diety kreatynowego. W tym przypadku nie ma żadnych skutków ubocznych, ale nie będzie żadnych pozytywnych rezultatów. Lek w tym przypadku nie jest uzasadniony. Aby poprawić wynik, powinien nastąpić wegetarianizm. Dzieje się tak, ponieważ ludzie, którzy spożywają wystarczającą ilość białka przez cały dzień, są znacznie mniej podatni na suplementację.

Suplement diety kreatyny: Skutki uboczne

Badania wykazały bezpieczeństwo leku. Według naukowców można go stosować do 5 lat bez szkody dla nerek, wątroby i włókien mięśniowych. Nie znaleziono efektów ubocznych. Nie zaleca się stosowania dodatku w przypadku dysfunkcji lub choroby nerek. Wynika to z faktu, że jego produktem ubocznym jest kreatynina. Dla zdrowego człowieka jest to nieszkodliwe, ale jeśli występują problemy z nerkami, mogą pojawić się trudności z jego zakończeniem. Zatem choroba jest zaostrzona i nasilona. Korzystając z dodatku "Kreatyna", którego skutki uboczne są dobrze zbadane, należy zwrócić uwagę na jakość produktu. Musisz wybrać znanego producenta, który produkuje tylko towary wysokiej jakości.