Vibroplatform: recenzje lekarzy. Platforma wibracyjna do odchudzania: recenzje

Wszyscy uwielbiamy marzyć: jak gdyby nic nie robiąc, pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów. Programy telewizyjne, Internet i magazyny o modzie są pełne rozmaitych propozycji, szczególnie dla nas produkujemy suplementy diety, zbieramy niezwykłe jagody, szyjemy specjalne ubrania i projektujemy symulatory. O najnowszych szczegółach.

Bardzo popularnym dzisiaj symulatorem jest wibroplatforma. Recenzje tych urządzeń są bardzo różne. W artykułach promocyjnych możemy przeczytać o niesamowitych rezultatach, a na regularnych forach często skarżą się na całkowity brak wyników po kilku miesiącach szkolenia. Więc co to jest i czy warto zajmować miejsce w domu? Rozumiemy to.

Technologia wibracji

Sama zasada nie jest nowa. Technologia została odkryta w latach powojennych, kiedy zaczęła być aktywnie wykorzystywana w dziedzinie badań kosmicznych. Różne instalacje wibracyjne okazały się doskonałymi symulatorami do szkolenia przyszłych astronautów. Pomagały przystosować się do warunków nieważkości. A dziś jesteśmy z dedykowanych reklam maszyny do utraty wagi dowiedz się, co to jest wibroprasforma. Recenzje większości kupujących mówią, że oczekiwali więcej przy zakupie. Najwyraźniej jest to efekt nadmiernego upiększenia akcji symulatora w celach promocyjnych.

Jedna lekcja na platformie wibracyjnej

Jeśli uważasz, że reklamy, a następnie 15 minut spędzonych na chwiejnej platformie, łatwo zastąpić dwugodzinne ćwiczenia na siłowni lub ćwiczenia siłowe na siłowni. Inni producenci twierdzą, że jedna lekcja jest analogiczna do godziny huśtania prasy z obciążeniem nóg. Wszyscy zgadzają się, że trening na tym symulatorze z powodzeniem zastępuje dwie godziny szybkiego biegania. Taka jest wspaniała wibroprasforma. Recenzje specjalistów, instruktorów fitness nie są tak optymistyczne. Rzeczywiście, taki symulator może znacznie zwiększyć obciążenie z ćwiczeń, co skróci czas spędzony na treningu. Jeśli po prostu stać i czekać na magiczne skutki wibracji, a następnie schudnąć, najprawdopodobniej nie uda.

Czym jest wibroprasforma? Informacje zwrotne od użytkowników i producentów mogą przedstawiać je w innym świetle. W rzeczywistości jest to symulator, który jest wyposażony w platformę wibracyjną i dysze, taśmy, które muszą być zamocowane na ciele. Różne tryby pozwalają wykonywać normalny trening ze zwiększonym obciążeniem lub uzyskać wysokiej jakości masaż, czyli podstawą utraty wagi jest klasyczne ćwiczenie, platforma nie przyniosła nic nowego na ten świat.

Jak działa vibroplatform

Pod wpływem wibracji mięśnie osoby są w stanie skurczyć się i zrelaksować. Ta zasada jest podstawą do rozwoju miostimulyatorov, działa również wibroplatform. Recenzje lekarzy potwierdzają, że wibracje z wysoką częstotliwość oscylacji naprawdę sprawia, że ​​mięśnie działają, pobudza aktywność wszystkich tkanek. Kości, ścięgna i naczynia krwionośne nie pozostają niezauważone, to znaczy, że nadal istnieje pozytywny wpływ na organizm, ale w jaki sposób jest on związany z procesem spalania tłuszczu? Praktycznie nic, więc znowu: jeśli chcesz schudnąć, to nadal musisz pracować, ponieważ nie musisz stać na platformie, jak pokazano w reklamie, i pracować.

Według producentów symulator pozwala pozbyć się cellulitu i wspomaga utratę wagi. Dzięki wysokiej jakości masażowi tkanki są aktywnie nasycone tlenem, co zapewnia ich dobrą wydajność i doskonały wygląd. Dodatkowym atutem producentów kart jest to, że zajęcia na tych symulatorach nie obciążają serca nadmiernie, a dana osoba nie czuje się bardzo zmęczona. Jest to bardzo ważne dla osób cierpiących na różne choroby, które ograniczają aktywność fizyczną. Obciążenie wibracyjne jest lepsze niż brak ruchu, ale samo w sobie nie przyczynia się do spalania tłuszczu. Powinieneś o tym wiedzieć zanim pójdziesz do sklepu, aby wybrać wibroplatformę do odchudzania. Recenzje tych, którzy już doświadczyli ich efektu, pomogą dokonać właściwego wyboru.

Vibroplatform Brumer dh1003

Istnieją tanie i kompaktowe symulatory przeznaczone do użytku domowego. Jednym z najbardziej popularnych jest niemiecki wibroplatforma Brumer dh1003. Recenzje często mówią o braku modnych detektorów, które skanują grubą warstwę i pokazują dynamikę zawodów. W rzeczywistości jest to tylko chwyt marketingowy. Do użytku domowego, to jest to, czego potrzebujesz. Jego koszt wynosi od 13 000 do 15 000 rubli, co jest stosunkowo niedrogie. Wymiary w zmontowanej formie 64 * 51 * 24. Waga 23 kg. Zastanówcie się - wrażenia z zawodu są zupełnie inne, kiedy nie ma pod sobą dywanu, ale niewielka wibroprasa. Recenzje lekarzy ostrzegają przed nadmiernym fanatyzmem, zwłaszcza jeśli nie jesteś w najlepszej kondycji fizycznej. Wykonując swingowanie i pompki, możesz łatwo zranić się, dlatego najlepiej rozpocząć naukę na siłowni, wyposażonej w niezbędną jednostkę i pod okiem trenera.

Czy można schudnąć za pomocą wibroplaty?

Dzisiaj próbują używać wibroplatform do odchudzania. Recenzje, podobnie jak w przypadku różnych diet, każdy ma swój własny. Ważne jest, aby pamiętać o pospolitych prawdach: aby ciało zaczęło się rozdzielać z zapasami tłuszczu, trzeba debugować schemat zużycia energii i wydatków. Nie chodzi o to, aby jeść mniej, trzeba spożywać wysokiej jakości, zdrową i zdrową żywność, która zwykle nie zawiera zbyt dużo kalorii. W dniu ludzkiego ciała wymaga od 1500 do 2000 kalorii. Zużywając tyle, nie przytyjesz. Po dodaniu niewielkiej aktywności fizycznej zaczniesz tracić na wadze.

Czy konieczne jest symulator "wibroplatform"? Recenzje pokazują, że jest niezwykle przydatny w przypadku braku możliwości zaspokojenia potrzeby aktywności fizycznej w inny sposób, na przykład w okresie zdrowienia po urazie. Symulator jest bardzo korzystny dla miejsc dotkniętych cellulitem. Trudno przecenić jego pozytywny wpływ na układ mięśniowo-szkieletowy, układ hormonalny i nerwowy. Symulator będzie również odpowiedni jako dodatek do prawidłowego stylu życia, zdrowej diety i systematycznego ćwiczenia. Aby pozbyć się nagromadzonego tłuszczu, sam wibracja nie jest wystarczający. Potrzebujemy wszechstronnej pracy, która obejmuje prawidłowe odżywianie i przestrzeganie codziennego schematu.

Co daje zajęcia na platformie wibracyjnej

Logiczne jest pytanie, czy wibrafrop jest potrzebny w domu. Opinie użytkowników są tutaj podzielone. Jednocześnie ludzie, którzy odrobinę zaadaptowali się do nowych warunków treningowych, twierdzą, że naprawdę pozwala to znacznie skrócić czas spędzony na treningu sportowym, a jednocześnie osiągnąć doskonałe wyniki. Poniżej rozważymy specjalny zestaw ćwiczeń, który jest najbardziej skuteczny na platformie wibracyjnej. Takie treningi wzbogacają tkanki w tlen, poprawiają mikrokrążenie krwi, co ma bardzo pozytywny wpływ na stan całego układu sercowo-naczyniowego, w szczególności zapobiega przewlekłym niewydolność żylna.

Przeciwwskazania

Każdy symulator ma przeciwwskazania, dlatego przed rozpoczęciem zajęć należy skonsultować się z lekarzem. Ponieważ symulator ma pełny efekt na całym ciele, to oczywiście ma on przeciwległą płytę. Recenzje instruktorów fitness potwierdzają, że nigdy nie należy przekraczać wyznaczonego czasu, szczególnie podczas pierwszych zajęć, nawet jeśli czujesz się dobrze. Konieczne będzie odmówienie takiego szkolenia, jeśli jesteś w ciąży (szczególnie w pierwszym trymestrze) lub po porodzie nie minęło sześć tygodni.

Pamiętaj, aby powiadomić instruktora, jeśli masz poważne choroby serca lub naczyń krwionośnych, epilepsję. Ostatnia operacja to tymczasowy przydział.

Ćwicz

Teraz bierzemy pod uwagę rzeczywiste klasy na platformie wibracyjnej. Recenzje początkujących mówią, że są one niezwykle złożone, chociaż jest to zestaw najbardziej elementarnych ćwiczeń, sam symulator mnoży obciążenie. Często taka ocena wynika z faktu, że ludzie rozpoczynają trening nieprzygotowany, ale z dużą ilością nadwagi. W takim przypadku trener może zalecić rozpoczęcie od zaledwie kilku ćwiczeń, stopniowo dodając nowe.

Podstawowy zestaw ćwiczeń jest bardzo prosty. Przykład może być następujący:

• Podnoszenie skarpetek w celu załadowania mięśnie ud i golenie.
• Kucanie z ciągnięciem w górę.
• Przechyla się na bok, aby przejść szkolenie ukośne mięśnie brzucha.
• Różnorodność skręcania z pozycji siedzącej.

Opinie lekarzy

Proste ćwiczenia wykonywane na wibropłacie mogą być bardzo użyteczne i używane przez początkujących do przystosowania się do wysiłku fizycznego. Ale dla skutecznego odchudzania muszą być połączone z bardziej intensywnymi treningami i optymalizacją diety. Tylko wtedy możesz uzyskać pożądany rezultat i docenić ten symulator.