Vumbilding. Ćwiczenia w domu zi bez symulatora

Vumbilding: sprzęt służący poprawie jakości życia seksualnego

W dzisiejszym świecie życie seksualne ma większe znaczenie niż na przykład w ubiegłym stuleciu. Każdego dnia istnieją różne techniki, które mają na celu poprawę seksualności. Jednym z nich jest Vumbilding. Ćwiczenia w domu z użyciem maszyn do ćwiczeń i bez nich pozwalają kobiecie trenować mięśnie dolnej miednicy przez stosunkowo krótki czas, poprawiają jakość życia seksualnego, dostarczają niesamowitą przyjemność partnerowi, a także czerpią pełną satysfakcję z seksualnej intymności.

Ćwiczenia Kegla

Gimnastyka oparta na ćwiczeniach zaproponowanych przez słynnego niemieckiego ginekologa XIX wieku, dr Arnold Kegel jest techniką vumbildinga. Te ćwiczenia, a są tylko dwie, są całkowicie proste i mogą być wykonane przez każdą kobietę, która chce stworzyć własną życie seksualne jaśniejsze i bardziej interesujące, aby sprawiać przyjemność nie tylko sobie, ale także Twojemu partnerowi. Dla tych, którzy nie znają tego terminu, podajemy jego wyjaśnienie: VUM jest krótką nazwą dla mięśni naprowadzanych z pochwy, dlatego też vumbilding jest techniką mającą na celu rozwój grupy mięśniówki pochwy. Dr Kegel opracował ten zestaw ćwiczeń wyłącznie do celów medycznych. Z ich pomocą zamierzał walczyć z chorobami powszechnymi u nowo narodzonych kobiet, a mianowicie z nietrzymaniem moczu i kałem. Nawiasem mówiąc, ta gimnastyka była znana kobietom w starożytnym świecie, szczególnie w krajach Wschodu. Przywódcy orientalnych władców, zanim wsiedli do łóżka swojego pana, zdali specjalny egzamin na poprawne wykonanie tych prostych ćwiczeń. Co to jest vumbilding? Chociaż ćwiczenia te są proste, wymagają ciągłej realizacji. Tylko w tym przypadku można osiągnąć pożądany wynik.

Pierwsze ćwiczenie

Więc najpierw zdecydowałeś się wypróbować Vumbilding. Ćwiczenia w domu można wykonywać zarówno w pozycji leżącej, jak i siedzącej, a jeśli chcesz, możesz to zrobić na stojąco. Zalecamy jednak wykonywanie w pozycji leżącej z całkowitym rozluźnieniem mięśni miednicy. Efekt ich będzie więc znacznie bardziej zauważalny. Tak, weź podatną pozycję. Rozluźnij mięśnie miednicy, ud i dolnej części brzucha. Naprzemiennie odcedź i rozluźnij mięśnie krocza. W tym przypadku możesz polegać na łopatkach i podnosić miednicę. Za każdym razem musisz pozostać w napiętym stanie od 2 do 4 minut. Minimalna liczba powtórzeń powinna wynosić 20. Kolejne dni, ich liczba będzie musiała być stopniowo zwiększana.

Drugie ćwiczenie

To ćwiczenie jest pierwszą wersją prędkości, tzn. Ściskanie i rozluźnienie mięśni powinno przebiegać naprzemiennie w bardzo szybkim tempie. Ostatecznie będą musiały wywoływać uczucie pulsowania.

Vumbilding. Ćwiczenia w domu ze sprzętem do ćwiczeń

Jak widać ćwiczenia Kegla są całkowicie proste, wystarczy je wykonywać regularnie. Nawiasem mówiąc, najbardziej poprawnym podejściem jest zamiana prostych ćwiczeń gimnastycznych (ćwiczeń Kegla) za pomocą symulatorów. Nie myśl, że to są jakieś ważne spotkania. Symulatory są małe jade jaja, kulki, spray silikonowy i inne, które należy wstępnie nasmarować smarem i umieścić w pochwie. Celem kobiety jest trzymanie symulatora za pomocą mięśni przez co najmniej 1 minutę. Jeśli ci się to uda, oznacza to, że opanowałeś technikę Vumbilding. Ćwiczenia w domu można łączyć z wizytą w klubie fitness i wzmacnianiem innych grup mięśniowych.