Jakie są witaminy dla włosów i paznokci?

Jeśli zauważysz, że włosy zaczęły wypadać, rozszczepiać się i tracić dawne piękno i blask, a paznokcie pękają i pękają, wtedy nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, jaki rodzaj kompleksu witaminowego należy kupić, aby pozbyć się tych problemów. Wszakże ich brak w ciele i prowadzi do podobnych konsekwencji. Jakie witaminy dla włosów i paznokci powinny być brane, aby zawsze cieszyć się bujnymi i zdrowymi włosami i mocnymi paznokciami? Powiemy o tym w tym artykule.

Witaminy do włosów i paznokci

Dowiedzmy się, jakie składniki odżywcze są odpowiedzialne za jakość płytki paznokcia i włosów oraz co jest obarczone ich niedoborem.

Witamina A

Rozczłonięte końce włosów i złuszczające paznokcie - jest to pierwsza oznaka braku tego w ciele. W tym dniu musisz spożywać co najmniej 1 mg tej grupy witamin. Jest całkiem możliwe, aby wyodrębnić go z jedzenia. Na przykład, wątroba wieprzowa jest doskonałym źródłem witaminy A. Pomoże w tym 100 gramów tego przysmaku dziennie zapominasz o tym, czym jest rozwarstwienie i przekrój.

Witamina B

Witaminy do włosów i paznokci grupy B. Bez nich nie można również zapomnieć o wyżej wymienionych problemach. Kruchość płytki paznokcia, powolny wzrost włosów - wszystko to jest sygnałem ciała o braku witaminy B w ciele. W przypadku, gdy jest całkowicie nieobecny przez długi czas, istnieje ryzyko, że problemy ze skórą zaczną się, co jest obarczone utratą włosów. Witaminy z grupy B zawarte w następujących grupach produktów: jaja (żółtka), produkty pełnoziarniste, mięso drobiowe, wątroba, wołowina, warzywa (pomidory, brokuły), ser, daktyle, twarożek, pietruszka, orzechy, płatki owsiane i tak dalej. Regularne spożywanie niektórych wymienionych powyżej produktów doprowadzi do tego, że włosy znów będą żywe i lśniące, a paznokcie przestaną pękać.

Witamina E

Jeśli w organizmie nie wystarcza, upewnij się, że na początku nie będziesz w stanie tego zauważyć. Ale po pewnym czasie włosy zaczną mocno wypadać, a paznokcie będą pękać od najmniejszego obciążenia. Witamina E znajduje się w olejach roślinnych i wielu innych produktach. Pobudza krążenie krwi w skórze głowy, dzięki czemu włosy rosną szybciej i mają zdrowy wygląd.

Witamina C

Jeśli szukasz, które witaminy dla wzmocnić włosy i paznokcie, których potrzebujesz, a następnie nie zapominaj o witaminie C. Jej niedobór pojawia się najczęściej na wiosnę i zauważam to z łatwością. Spójrz na swoje paznokcie: złuszczają się i pękają, a jeśli przyjrzysz się uważnie, na ich powierzchni widać małe białe plamki? Po tym mini-teście możesz bezpiecznie iść do sklepu po porcję witamin lub pomarańczy, cytryn.

Witaminy do włosów i paznokci. Co wybrać?

W oknach w aptece było wiele witamin. Oto niektóre z nich:

• Lek "Revalid" doskonale wypełnia brak witamin A, B, E w organizmie. Może być również stosowany, gdy utrata włosów jest spowodowana jakąkolwiek chorobą.
• Kosmetyczne narzędzie Alfabet utrzymuje włosy i paznokcie w doskonałym stanie.
• Lek "Zgodny. Shine. Zawiera witaminy wzmacniające paznokcie i włosy.