Czym jest gimnastyka spiralna?
W dzisiejszych czasach istnieje wiele sposobów na utrzymanie tonu ciała. Pytając o to, który z dostępnych jest dostępny, zaczynamy szukać informacji i obawiamy się czasu, który się do tego wszystkiego przyjdzie. Gimnastyka spiralna to wspaniały sposób na odświeżenie ciała i ogólne regeneracje bez utraty czasu na ćwiczenia. I pasuje absolutnie każdemu i warto się z nim więcej dowiedzieć.
Skąd ona pochodzi
Gimnastyka spiralna została wynaleziona przez chińskiego profesora Pana Jae Woo (lata życia - 03/11 / 1942-25.03.2010), który jest także założycielem Su Jok (terapia akupunktury) i Onnuri medycyny alternatywnej. Jest autorem wielu prac i monografii.
Profesor spędził wiele czasu w klasztorach Tybetu i Chin, gdzie studiował medycynę alternatywną. Czytał wiele oryginalnych starożytnych dzieł i ostatecznie osiągnął oświecenie.
Ban Jae Woo uważał, że świat składa się nie z dwóch połówek (dobrze znanych Yin i Yang, uosabiających kobiece i męskie elementy, czarno-białe), ale z czterech.
- Pierwszym z nich jest zerowa cząstka, w której wszystko się zaczęło.
- Drugi i trzeci to dobrze znany Yin i Yang, gdzie dąży się do stworzenia nowego, a drugi - do odpoczynku.
- Ale czwartą siłą równoważącą wszystkie poprzednie jest Neutro. Jest ucieleśniona w spiralę, która idealnie nadaje się do harmonizowania ciała i ducha człowieka.
Wszakże wiadomo, że w przyrodzie obiekty i działania w dużej mierze mają właśnie tę formę. Weźmy na przykład muszlę morską lub ludzkie ucho. Możesz zobaczyć więcej objętości, w elementach. Na przykład wir lub tornado ... A jeszcze szersze - galaktyka i Droga Mleczna. Wszystko to, zaczynając od DNA i kończąc na zjawiskach kosmicznych, ma kształt spiralny.
Profesor potraktował tę zasadę jako podstawę, na której oparł swoją gimnastykę spiralną.
Wykonując proste ruchy skręcające, energia obecna w naszym ciele jest zharmonizowana, a tym samym dostraja ciało do naturalnego rytmu. Dlatego osoba wykonująca ćwiczenia może wyleczyć się z dolegliwości, znormalizować stan psychiczny i fizyczny. W ten sposób narodził się zupełnie nowy kierunek.
Gimnastyka spiralna
Niektórzy uważają, że jest to odpowiednie tylko dla leniwych, którzy nie mają dużo czasu i którzy nie mają rozwiniętego treningu fizycznego.
Jest to częściowo prawda. Po zaledwie kilku minutach dziennie możesz zyskać zdrowie i dobrą kondycję fizyczną.
Dla kogo jest odpowiedni
Gimnastyka spiralna jest przeznaczona dla wszystkich, od najmłodszych do starszych. Może to być praktykowane przez dzieci, rozwijające się narządu ruchu i ludzi o głębokim wieku, wdychając naprawdę świeże gardła życia i uzdrawiając samych siebie. W pełni poświęcony pracy osobom w średnim i młodym wieku może sobie pozwolić na tę gimnastykę, która nie zajmuje cennego czasu.
Właśnie dlatego zyskuje coraz większą popularność. Zdrowie psychiczne jest podstawą zdrowia fizycznego i vice versa. Ta gimnastyka zajmuje się jednocześnie obydwoma stronami ludzkiego życia, a osoba stopniowo powraca do normalnego stanu naturalnego.
Podstawowe zasady
Są proste, jak wszystkie genialne.
- Nie rób niczego przez siłę, przezwyciężając opór. Jeśli odczuwasz ból, musisz zmniejszyć amplitudę i czas ćwiczeń.
- Musisz wchodzić i wychodzić z pozycji płynnie i powoli. Ostre ruchy są wykluczone.
- Cały kompleks wykonywany jest z uśmiechem i radością. Człowiek powinien być z tego zadowolony.
Przepływy energii i wewnętrzny uśmiech
We wschodniej medycynie istnieje koncepcja meridianów, które są oficjalnie uznawane oficjalnie na całym świecie. Nazywane są również przepływami energii. Gimnastyka spiralna zajmuje się również meridianami. Cały kompleks ćwiczeń ma na celu normalizację ich przebiegu w ludzkim ciele, tak aby wszystkie przerwy i zaburzenia przepływu zostały przywrócone. A po nich narządy fizyczne stały się zdrowe.
Wraz ze stanem wewnętrznego uśmiechu wykonywana jest cała gimnastyka medyczna. Ćwiczenia wykonywane są z radością i poczuciem wewnętrznej satysfakcji. Aby to zrobić, wystarczy wyobrazić sobie, że się uśmiechasz lub poczuć, jak uśmiech rodzi się z regionu serca i z miłością patrzy na cały otaczający świat. Wtedy nawet nie musisz się zbytnio skupiać na ruchach, ponieważ one same będą naturalnie płynęły płynnie od jednego do drugiego.
Ćwicz
Zatem, po przestudiowaniu podstawowych zasad gimnastyki, możesz w końcu zacząć ćwiczyć. Z pewnością wielu już chciało wypróbować tę prostą praktykę, opartą na medycynie alternatywnej. Kompleks składa się z sześćdziesięciu czterech ćwiczeń. Aby zharmonizować siły, poświęcono im szesnaście ruchów. Nie ma potrzeby wykonywania ćwiczeń z całym ciałem. Jeśli z jakiegoś powodu nie jest to możliwe, wykonywane są przez głowę, ramiona, ramiona i tak dalej, aż do poczucia zmęczenia. Podczas gimnastyki ludzie są wypełnieni energią i siłą, a ciało osiąga taką niezbędną równowagę i normę.
Teraz możesz znaleźć wiele samouczków wideo z kompleksem ruchów. Warto podkreślić fakt, że spirala oferuje gimnastyka dla kręgosłupa. W końcu jest to rdzeń całego organizmu. Po jego poprawieniu całe ciało zostaje również znormalizowane.