Co robić, gdy dłonie drętwieją we śnie?

Jedną z nieprzyjemnych rzeczy, które mogą zakłócić nocny sen, są drętwiejące ręce. Wielu z nas zna to uczucie, kiedy, budząc się w środku nocy, dosłownie nie czujecie własnych rąk.

Co zrobić, jeśli masz zdrętwiałe ręce podczas snu?

Jeśli się obudzisz i nie poczujesz rąk, musisz przez chwilę zastanowić się nad nimi. Możesz również pocierać dłonie.

Powody, dla których dłonie stają się odrętwiałe we śnie

Powody, dla których ta dolegliwość występuje, mogą być większe niż myślisz. Jednak najczęstsze z nich związane są z pozycją szyi podczas snu. Jeśli jest źle, najprawdopodobniej nadejdzie drętwienie rąk. Jeśli szyja jest niewłaściwie ustawiona podczas snu, mięśnie szyi są nadmiernie zestresowane. Może się to zdarzyć, jeśli poduszka jest albo za niska, albo za wysoko. W rezultacie naczynia są silnie zaciśnięte i uniemożliwiają przepływ krwi do tkanek. Aby rozwiązać problem, często wystarczy zmienić starą poduszkę na nową lub spróbować znaleźć pozycję, w której mięśnie karku nie będzie się nadwerężał. Wtedy dłonie przestaną drętwieć we śnie.

Kiedy muszę się skonsultować z lekarzem?

Drętwienie rąk nie zawsze można przypisać niewłaściwej pozycji ciała podczas snu. Czasami to złe samopoczucie może być związane z tworzeniem się skrzepów krwi naczynia krwionośne. Jeśli tak jest, to drętwienie rąk można zaobserwować przez dość długi czas. W przypadku, gdy utrata czułości rąk trwa dłużej niż godzinę, warto skonsultować się z lekarzem.

Inne powody, dla których dłonie stają się odrętwiałe we śnie

Osteochondroza szyjna. Jeśli zauważysz, że towarzyszy Ci przepływ rąk ból w odcinku szyjnym kręgosłupa, wtedy w tym przypadku przyczyną drętwienia rąk we śnie jest osteochondroza szyjna. Powinieneś także skonsultować się z kardiologiem, jeśli twoje ręce ciągle będą drętwieć podczas snu. Takie objawy mogą wskazywać na naruszenie układu sercowo-naczyniowego. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, nie powinieneś być zaskoczony drętwieniem dłoni. Brak aktywności fizycznej może prowadzić do takich problemów. U kobiet w ciąży wyjaśnienie dlaczego dłonie są odrętwiałe we śnie może być brak żelaza i innych substancji niezbędnych dla organizmu.

Jak pozbyć się tego problemu?

Przeanalizowaliśmy powody, dla których dłonie są odrętwiałe we śnie. Na tej podstawie można zaproponować kilka sposobów rozwiązania problemu. Wymienimy je w kolejności:

- zmienić położenie poduszki lub nawet zastąpić ją nową;
- być aktywnym i angażować się w pracę fizyczną;
- regularnie wykonywać ćwiczenia wyrabiania kręgosłupa szyjnego;
- zgłosić się do lekarza i zrobić kardiogram

I jeszcze kilka wskazówek

Jeśli obudziłeś się w środku nocy bez odczuwania rąk, nie musisz nagle wstawać z łóżka, ale zdejmij obcasy z podłogi i sięgnij w górę, pozostając przez chwilę w tej pozycji.

Wniosek

Przyczyny odrętwiających dłoni podczas snu mogą być liczne. Konieczne jest przyjrzenie się temu problemowi, przeanalizowanie wszystkich czynników, a następnie określenie, jakie działania należy podjąć w tej sytuacji.