Gdzie i jak się uczyć parkour w 9-13 lat i później

Zanim pomyślisz o tym, jak nauczyć się parkour, powinieneś wiedzieć, czym jest ta dyscyplina. Parkour to kombinacja umiejętności ciała, które w pewnym momencie będą przydatne w różnych sytuacjach życiowych. Jego główną ideą jest to, że nie ma granic, istnieje tylko przeszkoda, którą zawsze można pokonać.

Aby zrozumieć, w jaki sposób nauczyć się robić parkour, musisz początkowo osiągnąć niezbędne podejście psychologiczne i trening sportowy. Dzieje się tak, gdy trzeba połączyć siłę fizyczną, siłę moralną, koordynację ruchów, szybkość reakcji i móc dokładnie ocenić przestrzeń, przez którą się poruszasz. Jak nauczyć się parkour, ponieważ jest to głównie improwizacja motoryczna, która jednocześnie wymaga doskonałego rozwoju i doprowadzenia do automatyzmu świadomego ruchu?

Jak rozpocząć naukę parkour

Parkour uczy nas rozwijać umiejętności behawioralne w rzeczywistych warunkach, czyli pokonywać przeszkody tu i teraz. Ściany, drzewa, balustrady, dachy i balustrady to standardowe bariery, które tracer pokonuje. W związku z tym, głównym celem osoby, która myśli o tym, jak nauczyć się parkour, jest możliwość łatwego, organicznego i naturalnego poruszania się w przestrzeni oraz wykonywania różnych ruchów i akrobacji.

Aby ćwiczyć tę dyscyplinę, człowiek musi najpierw rozwinąć umiejętności w szerokim spektrum sportów, aby stworzyć harmonię pomiędzy ciałem i duchem. Doskonałym rozwiązaniem dla edukacji ducha są sztuki walki, w których trzeba nieustannie przekonywać chęć wygrywania i zwalczania psychologicznego strachu. Aby rozwinąć umiejętności swobodnego przemieszczania się, należy zaangażować się w wspinaczkę, lekkoatletykę, akrobatykę i gimnastykę.

Motywacja i pokonywanie strachu

Przede wszystkim tracer musi zrozumieć, że zanim nauczy się parkour, musi dbać o własną motywację. Parkour sugeruje, że osoba powinna mieć psychologię myśliwego, który ściga swoją zdobycz, nie zauważa przeszkód i nie odrzuca zamierzonego celu. W umyśle nie powinno być myśli o niemożności realizacji swojego planu.

Aby stać się znacznikiem, musisz nauczyć się nie postrzegać przeszkody jako granicy niemożliwego. Parkour jest przejściem przestrzeni, tak jakby był domyślnie nieskrępowany i homogeniczny. I do tego potrzebujesz będzie moc i duchowy umysł.

Co jest wymagane do opanowania umiejętności parkour

Chcesz wiedzieć, jak nauczyć się parkour w wieku 9 lat lub w jakimkolwiek innym wieku? Przede wszystkim do tego zajęcia konieczne jest rozwijanie mięśni. Muszą być silne, suche i odporne. Konieczne jest posiadanie elastycznych stawów za pomocą potężnego aparatu więzadłowego, ponieważ w niektórych sytuacjach ciężar ciała spada na jedno ramię podtrzymujące, a ciało musi być zgięte w skoku bez żadnego podparcia. Ważne jest również, aby rozwinąć potężne i zdolne do obciążeń. układ oddechowy i silne, nawykowe nogi do długich ładunków. Wymaga dobrej reakcji, wytrzymałości na palce i doskonałej koordynacji ruchów.

Elementy Parkour

Nastolatki szczególnie chcą wiedzieć, jak nauczyć się parkour w wieku 13 lat. W tym celu nastolatki muszą opanować podstawowe elementy, w szczególności:

1. Zdolność do zachowania równowagi w wąskim obszarze - równowaga.
2. Możliwość poruszania się po powierzchni ściany - Valran.
3. Umiejętność poruszania się po bardzo wąskiej drodze na półgiętych nogach - równowaga kota.
4. Umiejętność poruszania się na rękach - Cat PES.
5. Niezwykle ważne jest, aby parkour nauczył się, jak prawidłowo, bezpiecznie i bez obrażeń wylądować. Nogi powinny wiosną i kolana ugiąć się już w powietrzu.
6. Aby zmniejszyć obciążenie ciała podczas skoków z dużej wysokości, konieczne jest opanowanie elementu przewijania przez ramię.
7. Używanie jednej przeszkody do pokonania innej jest kleszczem.

Skacząc w parkour

Ważne jest, aby wiedzieć, że nie zrozumiesz, jak nauczyć się parkour, jeśli nie opanujesz skoków potrzebnych w tym sporcie. Tak więc, co musisz wiedzieć o skokach w parkour:

1. Drop to prosty skok.
2. Małpa (małpa) - skacz z rękami wsparcia na przeszkodzie i przenoszeniem nóg między nimi.
3. Skok ręczny - kiedy znacznik podczas pokonywania przeszkody jest odpychany przez ręce.
4. Blind jump - przejście na niesprawdzoną lub nieznaną powierzchnię.
5. Wiosna (wiosna) - przeskocz przez przeszkodę bez kontaktu z nim.
6. Dokładny skok - celem takiego ruchu - jest pozostawanie w ograniczonej przestrzeni w określonym miejscu.

Co powinno być w stanie śledzić

Aby wytrenować parkour, znacznik powinien przede wszystkim zwiększyć aktywność fizyczną i opanować podstawowe elementy i skoki. Następnie możesz przystąpić do badania bardziej złożonych ćwiczeń: kleszcza, semoliny, sprin i tak dalej. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że twoje możliwości wzrosły, możesz zacząć trenować wdrażanie takich elementów, jak chodzenie po rękach, valran, równowaga na rękach i tak dalej.

Nie powinieneś natychmiast próbować wykonywać skomplikowanego zamachu stanu lub skoku bez rozwinięcia umiejętności motorycznych i elastyczności, ponieważ jest obarczony obrażeniami - skręcenia, siniaki, a nawet złamania. Jeśli ciało nie jest wystarczająco rozwinięte lub nie masz pojęcia, jak wykonać element lub skakać, trudno liczyć na pozytywne emocje wynikające z uprawiania parkour.

Gdzie się uczyć parkour

Założyciel tego sportu David Belle, uważa, że ​​w szkołach parkour nie ma sensu. Według niego najlepszą szkołą będą prawdziwe warunki życia, więc lepiej ćwiczyć na ulicy. Ale najpierw powinieneś nauczyć się wszystkich niezbędnych ćwiczeń w domu lub na siłowni, a dopiero potem doskonalić nabyte umiejętności w praktyce.

Jednak w szkołach wciąż jest wyczucie Parkour. Szczególnie przydatne lekcje dla początkującego tracera. Ponadto można tam znaleźć przyjaciół do treningu i zainteresowań. W naszym kraju nie ma zbyt wielu miejsc, w których można nauczyć się parkour, ale mimo to są. Są kluby, które uczą tego ekstremalnego sportu w Moskwie, Petersburgu i innych rosyjskich miastach. W każdym razie znalezienie praktykujących facetów jest łatwe. Doświadczeni mistrzowie wiedzą, jak prawidłowo wykonać sztuczkę, a jeśli cokolwiek, trenuj i ubezpiecz. W każdym razie, w zespole podobnie myślących osób zawsze łatwiej i bezpieczniej jest uczyć się nowych elementów i ćwiczeń.