Whey Protein: opinie i ocena

18.03.2019

Białka nie mają identycznego składu, więc niektóre białka są lepsze, inne są gorsze. Białko serwatkowe zawiera aminokwasy, które nie mają analogów i są szybko wchłaniane przez nasz organizm. Przy stosowaniu białek zwiększa się masa mięśniowa, spalany jest tłuszcz, dodaje się siły. Białka serwatki mają potężny efekt biologiczny: pomagają przezwyciężyć depresję, zmniejszyć ilość cukru we krwi i normalizować ciśnienie krwi. Według opinii Whey Protein jest najczęstszym biologicznym suplementem diety do tej pory.

opinie o białkach serwatkowych

Czym są białka serwatkowe?

Ten bardzo popularny produkt to mieszanina otrzymywana w wyniku przetwarzania serwatka co wyróżnia się w produkcji sera. Osiemdziesiąt procent mleka to kazeina, a tylko dwadzieścia procent to białko serwatkowe. Wcześniej przypisywano ją do produkcji odpadów. Teraz, po kilku etapach przetwarzania, zamienia się w białko i jest dodawane do żywności w różnych odmianach, w tym koktajli i batonów.

Czyste białko

Profesjonaliści wiedzą o tym w czystej postaci forma białka niezbyt smaczne, więc jest aromatyzowane różnymi smakami, takimi jak czekolada czy truskawka. Przy wyborze białka konieczne jest odczytanie składu, ponieważ czasami można do niego dodać cukier, co zmniejsza przydatność produktu jako takiego. Jego docelowi odbiorcy - To kulturystów, kulturystów, którzy chcą schudnąć lub uzyskać masę mięśniową. Po zażyciu białka można zwiększyć ilość spożywanego codziennie białka. Suplement ten należy stosować ostrożnie u osób, które nie trawią laktozy. 100 recenzji białek serwatkowych

Rodzaje białek i ich skuteczność

O opinie konsumentów Whey Protein są tylko pozytywne.

Białka są podstawą ludzkiego ciała. Składają się z tkanek i narządów, takich jak skóra, ścięgna, mięśnie itp.

Istnieją trzy główne typy białka i różnią się one w zależności od metody przetwarzania:

  1. Koncentrat zawiera do 80% białka serwatkowego i dobrej kompozycji aminokwasów. Szybko się wchłania w ciało.
  2. Izolat zawiera 90% białek. Ma mniej tłuszczu i laktozy, a także składników odżywczych w porównaniu z koncentratem.
  3. Hydrolizat - najlepiej oczyszczony rodzaj białka, szybko się wchłania i znacznie zwiększa dozowanie insuliny.

Koncentrat jest najtańszy i najsmaczniejszy ze względu na wysoką zawartość laktozy. Jednak nie mogą go stosować osoby o słabej tolerancji na tę substancję.

Korzyści z białka

białka serwatki ghjntby opinie Ten produkt działa na mięśnie w następujący sposób:

  1. Dzięki zawartym w nim białkom i aminokwasom zwiększa się masa mięśniowa.
  2. Białko zapewnia wstrzyknięcie insuliny, co zwiększa metabolizm.
  3. Leucyna wspomaga syntezę białek na poziomie genetycznym, molekularnym.
  4. Białko serwatki jest szybciej wchłaniane przez organizm w porównaniu z innymi typami białek. Maksymalny efekt przy stosowaniu białka serwatki, zdaniem respondentów, osiąga się, gdy pijesz go przed lub bezpośrednio po wysiłku.

Należy wziąć pod uwagę fakt, że jeśli Twoja dieta zawiera dużo białka, efekt przyjmowania suplementów białkowych będzie minimalny. Pod wieloma względami skuteczność spożycia białka zależy od indywidualnych cech organizmu.

Białko pomaga również w walce z otyłością, ze względu na zwiększony metabolizm.

Niekorzystne skutki i reżimy

Ile potrzebujesz wziąć Whey Protein? W odpowiedziach respondenci określają normy - do pięćdziesięciu gramów czystego białka, czyli około dwóch łyżek stołowych. Istnieje błędne przekonanie, że białko powoduje chorobę nerek i osteoporozę. Jednak w odniesieniu do osteoporozy, białka mają raczej odwrotny skutek, bez wpływu na stan nerek. Wiadomo, że tylko nadmierne spożycie białka powoduje reakcje uboczne. Tak więc może wystąpić biegunka, skurcze, wzdęcia i ból. Istnieją również reakcje alergiczne na białko serwatkowe. W tym drugim przypadku warto przestawić się na inne rodzaje białek, które są bezpieczne dla twojego organizmu.

Dlaczego może być słabo wchłaniany?

Słaba absorpcja białka przez organizm może być spowodowana dodatkami o złej jakości. Niektórzy producenci dodają do produktu różne substancje chemiczne. wzmacniacze smaku i konserwanty. Dlatego powinieneś wybrać sprawdzoną markę, nie skupiając się wyłącznie na cenie, ale także zainteresowaną składem, popularnością producenta. Jeśli chodzi o białka Whey Protein to potwierdzają.

przeglądy białek serwatkowych w ultrafiltracji

Ocena

Czasami trudno jest ocenić jakość suplementu diety białkowej. Uzyskanie białka serwatkowego następuje poprzez szereg reakcji chemicznych. Zależy to od tego, jak szybko absorbowane jest białko, a także od jego tolerancji przez organizm. Dlatego zanim zdecydujesz się na wybór białka, warto zapytać o oceny różnych marek. Podczas ich kompilacji są brane pod uwagę następujące czynniki:

  1. Opinie popularnych i niekwestionowanych autorytatywnych publikacji związanych ze sportem.
  2. Analiza porównawcza cen i jakości.
  3. Recenzje Ultrafiltration Whey Protein Athletes.

W oparciu o powyższe czynniki należy wyróżnić następujące marki białek:

  1. ON 100% standardowego złota kazeiny. Wysokiej jakości kazeina, głęboka czystość. Zawiera dzienne spożycie wapnia, połowę białka, glutaminy i aminokwasów o minimalnej zawartości węglowodanów i tłuszczu. Dostępny w pięciu smakach, co odróżnia go od innych producentów kazeiny. Wadą tego rodzaju białka jest bardzo wysoka cena, gdy stężenie białka nie jest bardzo wysokie.
  2. UN Prostar 100% kazeiny. Ten produkt jest wybierany przez profesjonalnych sportowców. Jest dobrze dostosowany do budowy mięśni, optymalny w węglowodany i tłuszcze. Zaleca się stosowanie na noc, ponieważ kazeina jest w nim micelarna, dlatego długo dzieli się na stan aminokwasów. Z zalet warto zauważyć dużą liczbę porcji na jedną puszkę białka - 72 przy stosunkowo niskiej cenie. Ten rodzaj białka nie ma praktycznie żadnych wad.
  3. Musclepharm Combat 100% kazeina. Zaabsorbowany do siedmiu godzin, podobnie jak w kompozycji - kazeina micelarna. Producenci dodali enzymy, które pomagają aminokwasom dostać się do krwi. Białko zawiera 28 gramów na porcję, ale gluten jest nieobecny, aby uniknąć nietolerancji. To najlepsze białko kazeinowe, które pomaga budować masę mięśniową. Wśród braków - dość wysoka cena z niewielką zawartością porcji w jednym może.
  4. Dimension Nutrition Hydro Matrix. Hydrolizat opcji budżetowej dla tych, którzy dopiero zaczynają uprawiać sport. Niski w węglowodany i tłuszcze, wchłaniany przez maksymalnie cztery godziny, najlepiej jest używać między głównymi posiłkami. Rezultat przyjęcia, pod warunkiem, że aktywny trening będzie zauważalny za około miesiąc. Cena jest stosunkowo niska i niedroga. Istotną wadą jest obecność w kompozycji kakao potraktowanego alkaliami.
  5. Real Pharm Real Hydro 100. Hydrolizat, pochodzący z Polski, ma przyspieszone wchłanianie, dzięki czemu stał się popularny. Gdy jest używany, mięśnie są stale karmione, co przyspiesza ich powrót do zdrowia. Korzyści - odmiana smaku (siedem gatunków). Cena odpowiada jakości i nie jest wysoka. Wadą jest obecność konserwantów. Przegląd białek serwatkowych maxler
  6. ON Platinum Hydro Whey. Ten hydrolizat jest jednym z najbardziej popularnych wśród profesjonalnych sportowców. Odżywianie mięśni zaczyna się pół godziny po spożyciu. Zawarte w niej aminokwasy BCAA zwiększają wytrzymałość i wytrzymałość na beztlenową. Cena jest wysoka, ale dość uzasadniona i godziwa dla tego poziomu jakości. Nie stwierdzono braków w tego rodzaju dodatku.
  7. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Jest to kompleks suplementów, zawierający nie tylko białko, ale także dodatkowe elementy. Izolat jest wytwarzany w bardzo niskich temperaturach przez infiltrację. Przy tego rodzaju produkcji utrzymuje się maksymalnie ilość składników odżywczych. Jedna porcja zawiera do trzydziestu gramów białka. Koszt jest wysoki, ale ze względu na najwyższą jakość tego produktu. Jest jedna wada: w początkowej fazie może powodować dyskomfort w układzie pokarmowym.
  8. Syntrax Nectar. Izolat, który jest bardzo jakościowo oczyszczony z obcych zanieczyszczeń. Nie zawiera prawie żadnych węglowodanów i tłuszczów. Ma wiele pozytywnych opinii od sportowców-amatorów. Kiedy używasz tego dodatku, następuje dość szybki wzrost masy mięśniowej. Cena jest wysoka, ale wysoka jakość i wydajność to uzasadniają.
  9. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Wysoki stopień strawności spowodowany laktozą i aminogenem, który jest częścią. Konieczne jest używanie między głównymi posiłkami jako przekąską. Smaki tego suplementu są zróżnicowane, co przyciąga konsumentów.
  10. Pure Protein from Whey Protein. Według opinii jest to przeciętne białko serwatkowe. Został wydany jako opcja bardzo budżetowa. Zawartość węglowodanów i tłuszczów w nich zawarta jest wysoka, a ilość białka na porcję to tylko 21 gramów, co jest bardzo małe w porównaniu z innymi rodzajami podobnych produktów. Podczas stosowania mogą wystąpić problemy w układzie trawiennym.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein: recenzje

Ten dodatek pochodzi z Węgier. Jest jedną z najlepszych w swojej grupie, która jest zasłużona. Ten dodatek przechodzi przez trzy etapy kontroli jakości. Poziom białka w nim wynosi 22 gramy na porcję, co jest dalekie od ideału, ale to wystarcza do stabilnego wzrostu masy mięśniowej.

Rozważ Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Według recenzji jest to produkt uniwersalny, w którym występują elementy zarówno koncentratu, jak i izolatu. Nadaje się nie tylko dla początkujących, ale także dla profesjonalistów, rozpuszcza się w wodzie szybko i bez grudek i jest łatwy do picia. Jego skład zawiera peptydy, które pomagają tkankom szybciej wchłaniać aminokwasy. Dzięki temu nawet przy niewielkiej intensywności treningu masa mięśniowa wzrośnie.
recenzje białek serwatkowych metodą ultrafiltracji maxler

Maxler Whey Protein

Według opinii Maxler Whey Protein to 73% białka serwatki z potasem, wapniem i magnezem. Formuła wzbogacona o minerały przyspiesza syntezę białek w ciele, dzięki czemu jest naładowana energią niezbędną do przeprowadzenia treningu siłowego. Zwiększa to elastyczność tkanki mięśniowej.

Potwierdzają to większość recenzji na temat białka serwatki Maxler Ultrafiltration Whey Protein.

QNT Delicious Whey Protein

Delicious Whey Protein to wysokiej jakości kompleks białkowy na bazie koncentratu białek serwatki europejskiej marki. Ten suplement zawiera wszystkie aminokwasy i składniki odżywcze niezbędne do wzrostu mięśni, a także minimalną ilość tłuszczu i węglowodanów. Według opinii, QNT Whey Protein działa dobrze podczas ustawiania masy lub suszenia. Kompleks ten jest uznawany przez wielu profesjonalnych sportowców za jeden z najlepszych na rynku.

Impact Whey Protein

Impact Whey Protein, którego recenzje są również bardzo korzystne, jest doskonałym znaleziskiem dla tych, którzy uprawiają sport, mają zazwyczaj napięte, wytłaczane kształty. Główną zaletą tego produktu jest to, że jest odpowiedni zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
białka serwatki prostarowej opinie

Głównym składnikiem jest wysokiej jakości koncentrat białek serwatkowych.

Przyjrzeliśmy się różnym rodzajom suplementów białkowych. Każdy ma swoje zalety i wady. Wybierając podobny produkt dla siebie, musisz zdecydować o swoich priorytetach. Dla niektórych osób cena jest ważna, dla innych - stopa przyrostu masy mięśniowej, dla trzeciej - wpływ suplementów na zdrowie. Ważne jest również, aby pamiętać, że trudno jest osiągnąć piękne formy tylko poprzez spożywanie białka. Wymaga to wysiłku, ćwiczeń fizycznych, wykonywania obciążeń fizycznych.