Białka nie mają identycznego składu, więc niektóre białka są lepsze, inne są gorsze. Białko serwatkowe zawiera aminokwasy, które nie mają analogów i są szybko wchłaniane przez nasz organizm. Przy stosowaniu białek zwiększa się masa mięśniowa, spalany jest tłuszcz, dodaje się siły. Białka serwatki mają potężny efekt biologiczny: pomagają przezwyciężyć depresję, zmniejszyć ilość cukru we krwi i normalizować ciśnienie krwi. Według opinii Whey Protein jest najczęstszym biologicznym suplementem diety do tej pory.
Ten bardzo popularny produkt to mieszanina otrzymywana w wyniku przetwarzania serwatka co wyróżnia się w produkcji sera. Osiemdziesiąt procent mleka to kazeina, a tylko dwadzieścia procent to białko serwatkowe. Wcześniej przypisywano ją do produkcji odpadów. Teraz, po kilku etapach przetwarzania, zamienia się w białko i jest dodawane do żywności w różnych odmianach, w tym koktajli i batonów.
Profesjonaliści wiedzą o tym w czystej postaci forma białka niezbyt smaczne, więc jest aromatyzowane różnymi smakami, takimi jak czekolada czy truskawka. Przy wyborze białka konieczne jest odczytanie składu, ponieważ czasami można do niego dodać cukier, co zmniejsza przydatność produktu jako takiego. Jego docelowi odbiorcy - To kulturystów, kulturystów, którzy chcą schudnąć lub uzyskać masę mięśniową. Po zażyciu białka można zwiększyć ilość spożywanego codziennie białka. Suplement ten należy stosować ostrożnie u osób, które nie trawią laktozy.
O opinie konsumentów Whey Protein są tylko pozytywne.
Białka są podstawą ludzkiego ciała. Składają się z tkanek i narządów, takich jak skóra, ścięgna, mięśnie itp.
Istnieją trzy główne typy białka i różnią się one w zależności od metody przetwarzania:
Koncentrat jest najtańszy i najsmaczniejszy ze względu na wysoką zawartość laktozy. Jednak nie mogą go stosować osoby o słabej tolerancji na tę substancję.
Ten produkt działa na mięśnie w następujący sposób:
Należy wziąć pod uwagę fakt, że jeśli Twoja dieta zawiera dużo białka, efekt przyjmowania suplementów białkowych będzie minimalny. Pod wieloma względami skuteczność spożycia białka zależy od indywidualnych cech organizmu.
Białko pomaga również w walce z otyłością, ze względu na zwiększony metabolizm.
Ile potrzebujesz wziąć Whey Protein? W odpowiedziach respondenci określają normy - do pięćdziesięciu gramów czystego białka, czyli około dwóch łyżek stołowych. Istnieje błędne przekonanie, że białko powoduje chorobę nerek i osteoporozę. Jednak w odniesieniu do osteoporozy, białka mają raczej odwrotny skutek, bez wpływu na stan nerek. Wiadomo, że tylko nadmierne spożycie białka powoduje reakcje uboczne. Tak więc może wystąpić biegunka, skurcze, wzdęcia i ból. Istnieją również reakcje alergiczne na białko serwatkowe. W tym drugim przypadku warto przestawić się na inne rodzaje białek, które są bezpieczne dla twojego organizmu.
Słaba absorpcja białka przez organizm może być spowodowana dodatkami o złej jakości. Niektórzy producenci dodają do produktu różne substancje chemiczne. wzmacniacze smaku i konserwanty. Dlatego powinieneś wybrać sprawdzoną markę, nie skupiając się wyłącznie na cenie, ale także zainteresowaną składem, popularnością producenta. Jeśli chodzi o białka Whey Protein to potwierdzają.
Czasami trudno jest ocenić jakość suplementu diety białkowej. Uzyskanie białka serwatkowego następuje poprzez szereg reakcji chemicznych. Zależy to od tego, jak szybko absorbowane jest białko, a także od jego tolerancji przez organizm. Dlatego zanim zdecydujesz się na wybór białka, warto zapytać o oceny różnych marek. Podczas ich kompilacji są brane pod uwagę następujące czynniki:
W oparciu o powyższe czynniki należy wyróżnić następujące marki białek:
Ten dodatek pochodzi z Węgier. Jest jedną z najlepszych w swojej grupie, która jest zasłużona. Ten dodatek przechodzi przez trzy etapy kontroli jakości. Poziom białka w nim wynosi 22 gramy na porcję, co jest dalekie od ideału, ale to wystarcza do stabilnego wzrostu masy mięśniowej.
Rozważ Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Według recenzji jest to produkt uniwersalny, w którym występują elementy zarówno koncentratu, jak i izolatu. Nadaje się nie tylko dla początkujących, ale także dla profesjonalistów, rozpuszcza się w wodzie szybko i bez grudek i jest łatwy do picia. Jego skład zawiera peptydy, które pomagają tkankom szybciej wchłaniać aminokwasy. Dzięki temu nawet przy niewielkiej intensywności treningu masa mięśniowa wzrośnie.
Według opinii Maxler Whey Protein to 73% białka serwatki z potasem, wapniem i magnezem. Formuła wzbogacona o minerały przyspiesza syntezę białek w ciele, dzięki czemu jest naładowana energią niezbędną do przeprowadzenia treningu siłowego. Zwiększa to elastyczność tkanki mięśniowej.
Potwierdzają to większość recenzji na temat białka serwatki Maxler Ultrafiltration Whey Protein.
Delicious Whey Protein to wysokiej jakości kompleks białkowy na bazie koncentratu białek serwatki europejskiej marki. Ten suplement zawiera wszystkie aminokwasy i składniki odżywcze niezbędne do wzrostu mięśni, a także minimalną ilość tłuszczu i węglowodanów. Według opinii, QNT Whey Protein działa dobrze podczas ustawiania masy lub suszenia. Kompleks ten jest uznawany przez wielu profesjonalnych sportowców za jeden z najlepszych na rynku.
Impact Whey Protein, którego recenzje są również bardzo korzystne, jest doskonałym znaleziskiem dla tych, którzy uprawiają sport, mają zazwyczaj napięte, wytłaczane kształty. Główną zaletą tego produktu jest to, że jest odpowiedni zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
Głównym składnikiem jest wysokiej jakości koncentrat białek serwatkowych.
Przyjrzeliśmy się różnym rodzajom suplementów białkowych. Każdy ma swoje zalety i wady. Wybierając podobny produkt dla siebie, musisz zdecydować o swoich priorytetach. Dla niektórych osób cena jest ważna, dla innych - stopa przyrostu masy mięśniowej, dla trzeciej - wpływ suplementów na zdrowie. Ważne jest również, aby pamiętać, że trudno jest osiągnąć piękne formy tylko poprzez spożywanie białka. Wymaga to wysiłku, ćwiczeń fizycznych, wykonywania obciążeń fizycznych.