Dlaczego mają koszmary? Dlaczego nocne koszmary ciągle śnią?

Naukowcy twierdzą, że około 5% populacji naszej planety cierpi na regularne koszmary nocne. Okresowo, każda osoba ma marzenia, w których ucieka z pościgu, stara się ukryć przed przerażającymi potworami, dostaje się do wypadków samochodowych i katastrof lotniczych, traci bliskich, umiera z powodu choroby. Złe sny mogą sygnalizować prawdziwy problem, którego nie można zignorować. Ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego koszmary senne.

Koszmary nocne - objaw choroby

Dlaczego masz nocne koszmary? Angielscy naukowcy zajmujący się snem odnotowali interesujący incydent Mężczyzna przez kilka miesięcy cierpiał z powodu snu, w którym jego matka dźgnęła go nożem, śmiertelną raną w żołądku. W rezultacie zdiagnozowano tę osobę rak trzustki. Jak się okazało, nieszczęśliwy jadł ciężkie tłuste jedzenie, co było niepożądane dla podobnego problemu, i to była jego matka, która ją przygotowała.

Według lekarzy, negatywne sny mogą wskazywać na chorobę, która jest obecna w człowieku. Co ciekawe, to zły sen, który może służyć jako pierwszy objaw łagodnego przeziębienia. Night terrory mogą powiedzieć o poważnej chorobie nawet kilka miesięcy przed powstaniem pierwszych znaków. Oczywiście, somnologowie próbują identyfikować wzorce, analizując wątki "śpiących" przygód.

Prawdziwe choroby i marzenia

Studium scen negatywnych marzeń, według ekspertów, może wskazywać na określone choroby. Dlaczego są koszmarem, w którym osoba tonie, upada, spada pod ziemię, on za mało powietrza? Jest możliwe, że jego choroba należy do płuc lub układu sercowo-naczyniowego. Przerażające sny związane z podnoszeniem ciężarów, niewygodnymi butami i koniecznością przeciskania się przez wąską szczelinę wskazują na problemy ze stawami i kręgosłupem.

Dlaczego ludzie mają koszmary na temat utraty zębów, żywności, która zniknęła, i dlatego widzą krew lub zapach zapachów? Może to służyć jako sygnał naruszeń w przewodzie żołądkowo-jelitowym. Toksyczne zatrucia, choroby zakaźne wywołują emocjonalne, kolorowe złe sny. Prześladowania, chase przewidywania choroby Alzheimera, wskazują na skłonność do niego, możliwość utraty pamięci.

Nightmares and Psychology

Współcześni psychologowie przywiązują maksymalną wagę do snów, ich zdaniem, sny są żywym odzwierciedleniem nurtu stan emocjonalny osoba Night terrory stają się częstymi gośćmi w trudnym okresie życia. Mogą to być problemy materialne, zawodowe niezadowolenie, trudności w życiu osobistym. Istnieją pewne wzorce, dlaczego koszmary senne powtarzają się z powtarzającymi się przedmiotami.

Jeśli dana osoba wpada w sen z ogromnego wzrostu, leci w otchłań, można założyć, że zwątpienie jest w stanie ciągłego niepokoju. Sztywność, niemożność mówienia, biegania, uczucie paraliżu wskazują na próżne poszukiwania rozwiązania mylącego problemu. Atak, pościg, wejście do domu osób nieupoważnionych wskazują na niezadowolenie z siebie lub pewne aspekty ich osobowości.

Przejadanie się jest niebezpieczne

Nie zawsze powodem, dla którego koszmary mają sen, jest poważna choroba. Nawet nieszkodliwe na pierwszy rzut oka, przejadanie się może być przyczyną nocnych przeżyć. Najczęściej ci, którzy nie oddają się tłustym i pikantnym jedzeniem, którzy lubią słodycze, narzekają na negatywne sny. Dieta Atkinsona, która opiera się na wysokobiałkowej, wysokokalorycznej diecie i odrzuceniu węglowodanów, została poddana ostrej krytyce przez lekarzy. Taka dieta "przeciąża" mózg, powodując, że generuje przeróżne okropności.

Nawet niewielka ilość pokarmu tuż przed snem aktywuje metabolizm i procesy trawienne, pobudzając mózg do aktywnej pracy. W rezultacie często pojawiają się przerażające sny. Wskazane jest, aby nie jeść nic co najmniej trzy godziny przed zanurzeniem w sennym królestwie. Bardzo przydatny pod względem spokojnego zasypiania w dniach postu, marzenia będą miały pozytywny charakter.

Chodzenie do łóżka na pusty żołądek wcale nie jest konieczne, jest nawet szkodliwe. Łatwo pozbyć się głodnych spazmów przy pomocy ciepłego mleka, miodu, naturalnych soków.

Złe nawyki

Alkohol, kofeina, napoje energetyczne są powszechną odpowiedzią na pytanie, dlaczego koszmary ciągle śnią. Podrażniona podświadomość nie może się uspokoić. Nawiasem mówiąc, ludzie, którzy właśnie porzucili alkohol, często stają w obliczu złych snów.

Badania potwierdziły również negatywny wpływ palenia na sen. Nadużywanie papierosów zakłóca prawidłowy relaks i odpoczynek. Nie warto wiele spać w ciągu dnia, nawet jeśli sen nadchodzi w nocy, jego postać nabiera przygnębiających, surowych postaci. Pomocna jest tylko krótka drzemka przez pół godziny.

Jaką pozycję lepiej spać

Lekarze zdecydowanie zniechęcają ludzi do spania na brzuchu. Taki zwyczaj staje się źródłem wielu problemów, a często koszmarów sennych. Skrzynia jest ściśnięta, płuca są utrudnione, ilość tlenu dostająca się do ciała jest zmniejszona. Pozycja głowy w takiej pozycji również jest nieprawidłowa, jej obrót o 90 stopni obniża jakość odżywiania mózgu.

Zasypiając z tyłu, osoba działa poprawnie. Zapewnia pełny relaks mięśni, napięcie szyi nie występuje, poprawia się procesy trawienne. Ważne jest, aby ramiona nie leżały na poduszce, głowa nie pochyla się do przodu i nie opada. W tej pozycji najlepszy sen. Tajemnica tego, dlaczego koszmary senne są na plecach, wcale nie jest w wyborze tej pozycji.

Nocne obawy mężczyzn i kobiet

Liczne badania wskazują, że przerażające przygody w marzeniach kobiecych i męskich są różne. Kobiety częściej widzą we śnie śmierć ukochanej osoby, gwałt, negatywne zmiany w wyglądzie, konflikty interpersonalne. Mężczyźni "przeżywają" sytuacje zagrażające życiu, katastrofy (trzęsienie ziemi, powódź), wojny, utratę pracy. Nieudane egzaminy - wspólny temat, ten szok doświadczają nie tylko uczniowie.

Dlaczego nocne koszmary ciężarnych kobiet często marzą? Oczekiwanie na dziecko wiąże się ze zmianami hormonalnymi, które zawsze wpływają na mózg. Główne obawy przyszłych matek - trudny poród, poronienie, pojawienie się chorego dziecka, porwanie dziecka.

Dziecko ma złe sny

Dlaczego dziecko ma koszmary? Złe marzenia dzieci wiążą się z lękami, które dziecko często powoduje na własną rękę. Ich źródłem mogą być okropne historie - przerażające stare kobiety, czarne domy, cmentarze, pająki. Syn lub córka mogą obawiać się przejścia do nowej szkoły, martwić się konfliktami rodzinnymi, obawiać się rozwodu rodziców, cierpieć z powodu śmierci zwierzęcia domowego.

Źródłem negatywnego snu u dziecka, podobnie jak u dorosłych, może być choroba, często złe sny stają się towarzyszami podwyższonej temperatury. Nawiasem mówiąc, gorącą kąpiel należy wziąć co najmniej dwie do trzech godzin przed pościeli. Niektóre leki mają działanie uboczne, na przykład leki przeciwdepresyjne, leki przeciwhistaminowe.

Dzieciom nie wolno oglądać filmów ani gier komputerowych, w których występują sceny przemocy. Takie działki często wracają do nich we śnie.

Nastolatek ma złe sny

Dlaczego nastolatki mają nocne koszmary? Wiek przejściowy jest jednym z najkorzystniejszych okresów dla strasznych snów. Dojrzewanie pojawia się, są konflikty z nauczycielami, rówieśnikami, rodzicami. Istnieje potrzeba wyboru przyszły zawód. Dojrzałość psychologiczna w większości przypadków występuje znacznie później, co prowadzi do lęków i doświadczeń.

Podobnie jak dzieci, nastolatki mogą mieć złe sny z powodu choroby. Problem może dotyczyć niektórych leków, ich działań niepożądanych lub przerwania leczenia. Dla nastolatków szkodliwy brak snu. Również negatywne konsekwencje są możliwe w związku ze zbyt późnymi obiadami, aktywując aktywność mózgu.

Koszmary i sport

Ćwiczenia są dobre dla zdrowia, skutecznie promują zdrowy sen. Jednakże, jeśli dana osoba odchodzi za burtę z ciężkimi treningami, jest nadmiernie zaangażowana w ćwiczenia, koszmary często przychodzą do niego. W żadnym wypadku nie należy angażować się w zasypianie, ciało nie powinno otrzymywać poważnych obciążeń przez trzy godziny przed pójściem spać. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci.

Ale dla zdrowego snu wieczorne spacery są nieocenione. Rodzaje nocnego miasta, świeże powietrze, zachodzące słońce - skuteczna kołysanka. Krew karmi się tlenem, a więc czystością świadomości. Jeśli nie możesz chodzić wieczorem, musisz przewietrzyć sypialnię. Przestarzałe pokoje - jedna z odpowiedzi na pytanie, dlaczego koszmary każdego dnia.

Medytacja wspiera efektywny relaks. Osoba pogrąża się w swojej podświadomości, łagodzi stres i zyskuje równowagę. Wszystko to jest kluczem do komfortowego snu. O tej samej nieruchomości odbył stosunek seksualny. Uściski i pocałunki wyzwalają strumień pozytywnych emocji, które mogą przekształcić się w przyjemne sny.

Co robić przed snem

Najkrótszą drogą do koszmaru jest emocjonalny wstrząs, który został przyjęty wieczorem. Nie możesz się martwić i krzyczeć, podświadomość rozwiąże niepokojące sytuacje w nocy. Lepiej nie zostawiać poważnego interesu na wieczór, nie robić skandali. Źródłem złych snów może być nawet nieprzyjemne rozmawianie przez telefon.

Gry komputerowe i oglądanie telewizji mają również negatywny wpływ na ludzkie sny. Nawet jeśli nie mówimy o scenach przemocy, okrucieństwa, fal, istnieje wystarczająco dużo fal magnetycznych rozproszonych przez osiągnięcia postępu, aby obniżyć jakość odpoczynku. Zmieniają aktywność mózgu, którą może wywołać negatywny sen. Dlatego nie zaleca się telewizora w sypialni.

Bardzo pomocny do czytania w łóżku. Czytanie dobrych książek pomaga stopniowo zasnąć, zapewnia siłę snu. Oczywiście trzeba uważnie rozważyć wybór tematów, nie powinny to być horrory i thrillery.

I wreszcie, walcząc ze złymi snami, powinieneś uważnie studiować własne łóżko. Powinno być tak wygodne, jak to tylko możliwe. Dobry materac ortopedyczny, odpowiednio dobrany kocyk i poduszka zmniejszą prawdopodobieństwo zmiażdżenia koszmarów do minimum.