Dlaczego ludzie chrapią we śnie? Jak leczyć chrapanie?

Czy chrapanie jest chorobą lub normą? Istnieje wiele nieporozumień dotyczących chrapania. Wcześniej sądzono, że jeśli ktoś chrapie, ma doskonałe, "bohaterskie" zdrowie. Niektórzy nadal twierdzą, że nie ma w tym nic strasznego i nie ma potrzeby go leczyć; ten ostatni twierdzi, że chrapanie może być rodzajem sygnału, co oznacza, że ​​osoba pilnie potrzebuje lekarza. Ale widzisz, w tym małym przyjemnym, szczególnie dla tych, którzy śpią obok ciebie. Dlaczego ludzie chrapią? Czy to niebezpieczne? Jak radzić sobie z chrapaniem? Czy są jakieś skuteczne metody leczenia? Zrozumiemy ten temat bardziej szczegółowo.

Jaki jest powód chrapania?

Przed rozpoczęciem leczenia należy znaleźć przyczynę, tak jak w przypadku wszystkich innych chorób. Wiadomo, że każda osoba w jego życiu przynajmniej raz chrapała. Jest wiele powodów, ale wśród nich możemy wyróżnić najprostszą i nieszkodliwą - niewygodną pozycję głowy. Jeśli, zmieniając pozycję, nie przechodzi, to powodem jest coś innego.

Chrapanie pojawia się, gdy mięśnie ścian gardła stają się zbyt rozluźnione. To rozluźnienie powoduje zwężenie mięśni, a zatem przepływ powietrza, zarówno wdychanego, jak i wydychanego, jest utrudniony. Innymi słowy, osoba po prostu nie może normalnie oddychać w chwili, gdy śpi. Musi podjąć wysiłek, by wdychać powietrze, a to z kolei wywołuje drgania tkanek miękkich. Pojawia się chrapanie.

Dlaczego ludzie chrapią na plecach?

1. Oprócz niewygodnej pozycji głowy chrapanie może pochodzić z niewłaściwej pozycji ciała - z tyłu. Z reguły zatrzymuje się, gdy przewracasz się na brzuchu lub na boku.
2. Otyłość: z powodu tkanki tłuszczowej osadzonej w przestrzeniach międzykomorowych.
3. Wszelkie stany chorobowe, takie jak przeziębienie, zapalenie zatok, guzy nosogardzieli, powiększone migdałki lub alergie.
4. Jeśli języczka jest dłuższa niż zwykle, może przylegać do języka, z którego wydobywają się różne dźwięki.
5. Kiedy krzywizna przegrody nosa lub uszkodzenie przepływu powietrza może być również trudne, w wyniku - chrapanie.
6. Dlaczego ludzie chrapią we śnie w dowolnej pozycji ciała? Może tak być w przypadku złego ugryzienia. Jest to szkodliwe dla układu oddechowego, więc należy skonsultować się z lekarzem.
7. Palenie często prowadzi do rozwoju chorób gardła i tchawicy, może również stać się jedną z przyczyn chrapania.
8. Alkohol i jedzenie tuż przed snem. Dlaczego pijani ludzie chrapią, chociaż będąc trzeźwi, nie wydają żadnego dźwięku podczas snu? To bardzo proste, alkohol zmniejsza napięcie mięśni, w tym w gardle i ogólnie rozluźnia mięśnie.

Czy istnieje niebezpieczeństwo?

Nie wspominając o tym, że chrapanie może być śmiertelne. Dobrym przykładem jest zespół bezdechu (bezdech - zatrzymywanie ruchów oddechowych). Może się to zdarzyć, gdy tkanki miękkie całkowicie blokują dostęp tlenu, a w związku z ustaniem ruchów oddechowych organizm doświadcza silnego stresu. Bicie serca jest zerwane, wzrasta ciśnienie krwi stężenie tlenu we krwi zmniejsza się, mózg jest zaburzony, co nie przyczynia się do pełnego snu. Prowadzi to do wyczerpania ciała, ponieważ nie może być wypełnione energią, kiedy jest to konieczne - w nocy. Można powiedzieć jeszcze więcej - 30% wypadków na drogach wynika z braku snu, który towarzyszy ludziom w tym przypadku.

Czy możemy sami przestać chrapać?

Dlaczego ludzie chrapią i jak można leczyć chrapanie, jeśli nie można skonsultować się ze specjalistą? Samo pójście do lekarza jest z różnych względów niemożliwym zadaniem. I wtedy powstaje pytanie: "Czy mogę sam poradzić sobie z moim problemem?" Na szczęście istnieje rozwiązanie. Tradycyjna medycyna proponuje wypróbować serię ćwiczeń, które pomogą pożegnać się z chrapaniem. Pomagają wzmocnić mięśnie krtani i jeśli regularnie wykonujesz ćwiczenia, zniknięcie chrapania nie będzie długo czekać.

Skuteczne ćwiczenia

Wymowa dźwięki samogłoskowe: A, E, I, O, U.

Ćwicz przed snem: za pomocą zębów mocno wyciśnij laskę i siedź przez pięć minut.

Ćwiczenie powinno odbywać się 30 razy rano i wieczorem: mocno naciskając na brodę, przesuwaj dolną szczękę w przód iw tył; wyciągnij język prosto i jak najdalej do przodu iw tej pozycji opuść go razem z dolną szczęką. Język należy trzymać przez około pięć sekund. Regularne wykonywanie takich prostych manipulacji sprawi, że pytanie, dlaczego ludzie chrapią, nie ma znaczenia.

Leczenie chrapania w tradycyjnej medycynie

Możesz również pójść do kliniki na noc i spać z podłączonym sprzętem, który będzie uwzględniał stan ciała podczas snu. Jest to najlepsza opcja do określenia, dlaczego ludzie chrapią. Elektroniczne czujniki, które rejestrują wszystkie wskazania, pomogą ci znaleźć przyczynę chrapania, po czym lekarz łatwiej będzie przepisać leczenie.

Wśród przyczyn podano niewłaściwy kęs. W takim przypadku somnolog wykona specjalny ustnik. Wstępnie zanurzony we wrzącej wodzie, zmiękcza, a po jego zainstalowaniu na dolnej szczęce (która musi być najpierw popchnięta do przodu) przyjmie niezbędną formę i uratuje pacjenta przed chrapaniem.

Kolejnym urządzeniem jest pasek nosowy. Za pomocą lepkiej podstawy jest mocowany do nosa, rozpościerając skrzydełka nosa w różnych kierunkach, upraszczając w ten sposób oddychanie. Tak jest Najbardziej powszechną opcją leczenia jest, jeśli nie znamy dokładnego powodu, dla którego ludzie chrapią podczas snu. Są też maski podłączone do sprężarki za pomocą przewodu powietrznego i zapewniające swobodny dostęp powietrza przez całą noc.

Chirurgiczne leczenie chrapania

Oprócz urządzeń lekarz może zaproponować leczenie chirurgiczne. Laser lub ciekły azot prowadzić do zapalenia podniebienia miękkiego. Kiedy przechodzi, miękkie podniebienie staje się gęstsze i wibracje nie są już możliwe. Jeśli przyczyną chrapania jest wydłużone języczek lub migdałków, możesz przejść do operacji usunięcia ich, a jeśli przyczyną jest deformacja przegrody nosowej, musisz przejść procedurę korekty. Jak widać, leczenie nie jest wcale trudne, ale po nim chrapanie ustanie, nocny sen ulegnie poprawie, a to oznacza, że ​​życie się poprawi!

Czy można zapobiec chrapaniu?

Dlaczego ludzie chrapią, gdy są zdrowi? Zdrowy styl życia, właściwe odżywianie, ćwiczenia fizyczne, regularne wizyty u lekarza i testy - to pomoże nam zawsze czuć się dobrze i być w dobrej kondycji, a to zapobiegnie również chrapaniu. Ważne jest, aby monitorować wagę tak bardzo, jak to możliwe, robić poranne ćwiczenia, iść spać w wygodnej pozycji i w dogodnym miejscu, nie pić często pigułki nasenne, i nie pij alkoholu przed snem i nie jedz. Pamiętaj, że doskonale zdrowa osoba nie może chrapać, a zatem robić wszystko, co możliwe, aby być zdrowym!