Dlaczego redukuje nogi i jak pozbyć się tego wrażenia?
Nieprzyjemne uczucie w mięśniach łydek może wystąpić o każdej porze dnia, z dowolnym rodzajem aktywności. Najprostszym sposobem na pozbycie się dyskomfortu jest rozluźnienie nogi tak bardzo, jak to możliwe, lub odwrotnie, z siłą, aby się na niej oprzeć. Najprawdopodobniej będzie ci łatwiej, ale nadal nie warto odmawiać szukania odpowiedzi na pytanie, dlaczego nogi są skręcone.
Kiedy i jak poruszają się twoje nogi?
Często nogi związane podczas pływania w zimnej wodzie jest to naturalna reakcja włókien mięśniowych na zimno. Często, kiedy pojawia się hipotermia podczas aktywności fizycznej, występują również drgawki. Na pytanie, dlaczego nogi są w spoczynku i w normalnej temperaturze, większość ekspertów reaguje podejrzeniem o obecność płaskostopia. Jednak podobny objaw może również sygnalizować niedostateczny poziom glukozy we krwi, wapnie lub magnezie. Nieprzyjemne odczucia w nogach mogą również dotyczyć żylaków lub cukrzycy. Jeśli uda się zmniejszyć wysiłek fizyczny podczas wysiłku fizycznego, najprawdopodobniej problem dotyczy również braku glukozy lub tlenu, które są niezbędne dla mięśni podczas aktywnej pracy. Kolejnym pytaniem, które niepokoi wiele przyszłych matek, jest dlaczego zmniejsza nogi podczas ciąży? W pierwszym trymestrze, to uczucie mówi o niedoborze witamin wchodzących w ciało kobiety. Jeśli nogi są zmniejszone przez długi czas, powinieneś przejrzeć codzienną rutynę i wybrać bardziej wygodne buty i ubrania dla kończyn.
Co zrobić, jeśli uda się zmniejszyć nogi?
Jak tylko poczujesz dyskomfort w nogach, postaraj się je jak najwięcej złagodzić. Jeśli dyskomfort jest bardzo silny, możesz masować obszar problemowy. W przypadku regularnych drgawek zaleca się stosowanie bandaża elastycznego podczas zaostrzeń. Jeśli nie wiesz, dlaczego nogi są skręcone, ale to uczucie przeszkadzam Ci często, staraj się nosić tylko wysokiej jakości wygodne buty. Kobiety powinny porzucić zbyt wysokie obcasy. Przydatne jest regularne wykonywanie ćwiczeń na stopy. Możesz zacząć natychmiast po przebudzeniu i pożądane jest powtarzanie kilku razy w ciągu dnia. Wystarczy tylko zgiąć i rozłożyć stopy, około 15-20 razy, a także przesunąć palce.
Co jeszcze uwielbiają nasze stopy?
Jeśli twoje mięśnie kurczą się regularnie, przejrzyj swoją dietę i spróbuj zjeść więcej zdrowych i naturalnych produktów. Ważne jest również picie wystarczającej ilości. W odniesieniu do leków, podczas ataków standardowe środki przeciwbólowe są nieskuteczne, ponieważ zaczynają działać z reguły po tym, jak atak przejdzie naturalnie. Jeśli nie wiesz, dlaczego nogi się napinają, ale dyskomfort często Cię niepokoi, pomyśl o wizycie u lekarza i poddaniu się badaniu. Pożądane jest również porzucenie złych nawyków, palenie i nadużywanie alkoholu mogą pośrednio wpływać na stan mięśni nóg. Nie ma znaczenia, dlaczego nogi są napięte, regularna gimnastyka może pomóc w mniej regularnym ataku, i ćwiczenia rozciągające. Wystarczy zaangażować się w zaledwie 15-20 minut dziennie, a już niedługo będziesz mógł zapomnieć o skurczach i nieprzyjemnych odczuciach.