Dlaczego poniedziałek to ciężki dzień?

Zgodnie z wynikami pracy badawczej zespołu psychologów z Uniwersytetu Stanforda, nawet bezrobotni czują się znacznie bardziej szczęśliwi w weekendy niż w tygodniu pracy. Najbardziej "przerażające" tradycyjnie uważa się za początek tygodnia - poniedziałek. Dlaczego poniedziałek to ciężki dzień i jak radzić sobie ze stresem opisane poniżej.

Znaki i pogańskie przesądy

Słynne przysłowie mówi, że poniedziałek to ciężki dzień. Znaki o poniedziałku jeszcze bardziej napędzają lęk przed przesądnymi ludźmi. Wielu nie rozpoczyna poważnego biznesu pierwszego dnia tygodnia pracy, starają się nie robić ważnych spotkań i nie podejmować odpowiedzialnych rozmów. Uważa się, że długa droga nie obiecuje niczego dobrego, niepożądane jest nawet spłacenie, a małżeństwo w poniedziałek rzekomo skazuje młodych na nieszczęśliwe życie.

Poganie stosowali się do takich przedstawień: wiele ich ceremonii było zaplanowanych na pierwszy dzień tygodnia, a ponieważ większość uroczystości odbywała się na cześć ciemnych sił, poniedziałek był uważany za "ciemny" dzień.

Ezoteryka i astrologia

W astrologii i ezoteryzmie dzień księżyca uważany jest za pierwszy dzień tygodnia. Poniedziałek stał się więc dniem patronki czarów i czarów, co nie wróżyło dobrze. Przesąd znajduje odzwierciedlenie nawet w nazwach: w angielskim "Poniedziałek" - Mo (o) nday (w dosłownym tłumaczeniu - dzień księżyca), w języku hiszpańskim - Luni, po francusku - Lundi, aw języku łacińskim - Dies Lunae.

Prezentacje biblijne

Skąd pochodzą wszystkie przesądy? Przez wiele tysiącleci religia zajmowała ważne miejsce w życiu ludzi. Według Biblii, Bóg, stworzył świat, powtórzył "I było dobrze" pięć dni po szóstej. Fraza była nie tylko po poniedziałku. Co więcej, Księga Księgi mówi, że świat ma swój początek od poniedziałku, a początek jakiejkolwiek poważnej pracy, jak wiadomo, nie jest łatwy. Być może właśnie te przyczyny doprowadziły do ​​powtórzenia się czasów starożytnych: "Poniedziałek to ciężki dzień".

Słowiańskie imiona

Dawni Słowianie nie kojarzyli dni tygodnia z bogami, ale po prostu nazywali je: według numerów seryjnych. Początkowo niedziela była "tygodniem" (który zachował się w wielu słowiańskich językach: ukraińskim, polskim, czeskim), ale potem nazwa przeszła na całe siedem dni. Nadal dzwoni się w dniach: poniedziałek - "po tygodniu" (po), wtorek - drugi dzień, środa - środa, czwartek - czwarty, piątek - piąty.

"Według tygodnia" rolnicy i rzemieślnicy byli całkowicie wyczerpani i zmęczeni, ponieważ ilość pracy fizycznej w średniowieczu nie mogła być wcześniej porównywana z obecnymi warunkami. Być może dlatego jest to poniedziałek jako trudny dzień.

Kolejne założenie wiąże się z czasami chrztu Rusi. Jeden z historyków kościoła twierdzi, że wtedy każdy, kto nie przychodził do kościoła w niedziele, został fizycznie ukarany następnego dnia, w poniedziałek.

Rytm biologiczny i stres bierny

Fizjologowie uważają również, że stres związany jest wyłącznie z tym, że w poniedziałek do pracy po weekendzie. Relaksujące ciało reaguje negatywnie na wczesny wzrost, a poziom hormonów, które przyczyniają się do skutecznej pracy jest niezwykle niski. Dlatego drażliwość, senność i zły nastrój są całkowicie zaskakujące.

Stwierdzenie, że nawet bezrobotni czują się nieszczęśliwi w pierwszym dniu tygodnia jest uzasadnione zjawiskiem biernego stresu. Stan jest niebezpieczny, ponieważ nie można go kontrolować niezależnie. Stres pasywny polega na tym, że nawet jeśli dana osoba nauczyła się radzić sobie z własnymi emocjami, jeśli wszyscy są rozdrażnieni, negatyw jest przekazywany innym członkom zespołu.

Wszystko dzieje się zgodnie z zasadą efektu sieciowego, który jest często wykorzystywany w biznesie: im więcej osób już korzysta z produktu, tym większa liczba potencjalnych klientów również go zdobędzie.

Wyrażanie autorstwa

Kto powiedział, że poniedziałek jest ciężkim dniem, na pewno nie wiadomo. Co więcej, prawie niemożliwe jest ustalenie autorstwa frazy - wyrażenie stało się tak mocno osadzone w życiu codziennym, że liczne odniesienia do niej w filmach fabularnych, utworach muzycznych, periodykach i programach informacyjnych w telewizji nie rodzą nawet pytań.

Okazuje się więc, że bez myślenia o tym, że "poniedziałek jest ciężkim dniem", nieumyślnie programujemy siebie na zmęczenie, drażliwość i porażkę. Idąc za przesądami i plotkami, ludzie sami tworzą swoje życie szare i trwające od wezwania do końca - od weekendu do następnego.

Informacje o "Weekendowym szczęściu"

Ten ostatni jest w pełni wspierany przez ciekawy studium założyciela i ideologicznego inspiratora zasobów Crew - zespołu profesjonalnych projektantów stron internetowych, ekspertów w zakresie optymalizacji wyszukiwarek, programistów i twórców stron internetowych i aplikacji mobilnych. Michael Chu (Mikael Cho) odnosi się do psychologów z University of Rochester, którzy stwierdzili, że niezależnie od profesji, wynagrodzenia, harmonogramu i priorytetów życiowych ludzie są bardziej zadowoleni w weekendy niż w tygodniu pracy.

Po pierwsze, Michael Chu postanowił rozpoznać źródła szczęścia i stresu, a także szczegółowo opisać wzór snu, jedzenie, główne wydarzenia, które miały miejsce w ciągu dnia, jego własne odczucia i oznaczyć dzienną ocenę w skali od 1 do 10. Przewidywany długi eksperyment, ale oczywisty wzory zaczęły pojawiać się w ciągu 10 dni.

Średnia tygodniowa średnia wyniosła 6,5 ​​punktu, weekend - 7,5. Analizując dosłownie "kawałek po kawałku" złe dni, Michael zdał sobie sprawę, że jedynym powodem negatywnego było ciągłe poczucie, że "niewystarczająca" ilość pracy została wykonana w ciągu jednego dnia.

W rezultacie Michael Chu był w stanie określić, co przynosi mu radość, i co staje się źródłem dodatkowych doświadczeń. Oczywiście zmiana harmonogramu prac nie była możliwa, ale okazało się, że rozumie najważniejszą rzecz - każdego dnia nie może tego zrobić bądź szczęśliwy Jest to całkowicie normalne. Stres, gniew i gniew są również normalnymi przeżyciami emocjonalnymi. Jednocześnie jest całkiem możliwe, a nawet konieczne jest poprawienie własnych uczuć z przeszłości, ponieważ zabija to długotrwały stres, a nie krótkotrwałe negatywne emocje.

Jak radzić sobie ze stresem

Aby poradzić sobie z "stresem poniedziałkowym" i poczuciem niewystarczającej ilości pracy (co jest głównym powodem, dla którego poniedziałek jest ciężkim dniem), jest dość proste:

• Utwórz przejrzystą listę zadań i pogrupuj małe zadania tego samego typu (na przykład sprawdź pocztę i odpowiedz na wszystkie e-maile naraz, zamiast sprawdzać Gmail co pół godziny).

• Aby zaplanować wszystko, co zajmuje nie więcej niż 5-6 godzin, więc będzie czas na przerwy i nieplanowane spotkania, przeróbki i inne wydarzenia, których prawie nie można przewidzieć.

• Utwórz oddzielną listę z przypadkami "nieposortowanymi" - zadania, które można wykonać w dowolnym dniu tygodnia lub w innym okresie, wdrażanie spraw z tej listy powinno się rozpocząć dopiero po czasie wolnym, a wszystkie zaplanowane zadania zostaną ukończone.

• Naprawiono w pracy i ostrzegałem innych, że wykonywane zadania wymagają koncentracji.

• Spać przez wystarczającą ilość czasu, a jeśli nie chcesz spać, praca, mimo wszystko, półgodzinna praca jest znacznie lepiej uspokojona niż godzinne bóle i obawy o zbliżający się termin w łóżku.

• Więcej czasu na poruszanie się i spędzanie czasu z najbliższymi.

• Zacznij gotować zdrową żywność i sporządź listę zdrowych produktów spożywczych, które możesz jeść.

Cały czas żyć w oczekiwaniu na weekend, wakacje i "lepsze życie" - nie ma opcji. Wystarczy określić, co przynosi radość i co denerwuje, i odpowiednio zwiększyć lub zmniejszyć wpływ tych czynników w ciągu ostatniego dnia. Wtedy zwrot "poniedziałek to ciężki dzień" przestanie być źródłem dodatkowego stresu.