Morele: korzyści dla zdrowia i szkody

Eksperci wciąż się nie zgadzają, argumentując, gdzie po raz pierwszy pojawiły się morele. Korzyści i szkody samego produktu są interesujące dla naukowców na całym świecie, ponieważ ludzie w wielu krajach jedzą.

Historyczne korzenie

Mówi się, że Chińczycy w XIII wieku wiedzieli, jak wyglądają morele. Korzyści i szkody nietypowych owoców były jednak wciąż tajemnicą. Jak każda inna nowość, zostały one przebadane, próbując zrozumieć wszystkie sekrety leżące w soczystych owocach. Ale mieszkańcy Bliskiego Wschodu nie zgadzają się z tą opinią. Niektórzy uważają, że Armenia była krajem, który otworzył morele na świecie.

Korzyści i szkody dla produktów były również nieznane. Ale owoce okazały się tak smaczne i pachnące, że wkrótce stały się jednym z głównych przedmiotów handlu. Niektórzy historycy są skłonni uwierzyć, że w ten sposób słodka pomarańcza dotarła do Europy. Z Kaukazu zostali przywiezieni do Grecji, a stamtąd przybyli do Włoch. Ale są fakty, które są sprzeczne z tym stwierdzeniem. Jeszcze przed naszą erą w annałach znajduje się wzmianka o "ormiańskich jabłkach". Być może nazywano je morelami, a korzyści i szkody, które z biegiem lat spowodowały wzrost zainteresowania wśród ludności.

Koktajl witaminowy

Każde dziecko wie, że właściwości każdego produktu zależą od tego, co jest w środku. Tutaj więcej odnosi się do struktury na poziomie podstawowym. Dlatego oczywiste jest, że korzyści i szkody moreli są bezpośrednio zależne od ich składu chemicznego. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na bogaty kompleks witamin. To on zamienia zwykłe owoce w wyjątkowy produkt. Weźmy na przykład karoten. W organizmie sprzyja powstawaniu dużych ilości witaminy A, która nie tylko poprawia stan skóry i włosów, ale także zwiększa ogólną odporność organizmu na negatywne skutki wszelkich infekcji. Brak tego składnika może prowadzić do problemów z wątrobą, tarczycą, a nawet "ślepotą w nocy".

Ponadto korzyści i szkody moreli są silnie związane z witaminami z grupy B i zawierają dużo soczystych owoców: B1, B2, B15 i B17. Te elementy pomagają stworzyć warunki do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Ich obecność w ciele - gwarancja na wszelkiego rodzaju udary i ataki serca. Równie ważne witaminy P i PP, bez których korzyści i szkody moreli stają się szczególnie widoczne.

Trudne askorbiście

Z całego zestawu oczywiście najważniejsza jest witamina C. Bez niej nie można w pełni zrozumieć, jakie są korzyści i szkody moreli. Składnik ten występuje w owocach jako kwas askorbinowy. Niektórzy uważają, że jest to tylko smak, który sprawia, że ​​aromatyczna słodka miazga jest trochę kwaśna. Ale to nie jest do końca prawdą. Posiadając złożoną strukturę chemiczną, witamina C wpływa na prawie wszystkie procesy zachodzące w ludzkim ciele. Poprawia funkcjonowanie układu trawiennego i pomaga walczyć od wewnątrz, nawet przy tak groźnej infekcji jak rak. Ponadto zwykły askorbinowy pomaga w łatwiejszym przenoszeniu nawet poważnych chorób układu oddechowego. Rzeczywiście, bez jej udziału, jak wiecie, leczenie zapalenia płuc, a także najbardziej zaawansowanych stadiów zapalenia migdałków i zapalenia oskrzeli, nie jest kosztem. Dlatego każdy lekarz może potwierdzić, że korzyści i szkody moreli są nierozłączne z witaminą, która jest czasami nazywana "owocem".

Wpływ pierwiastków chemicznych

Ludzie często używają owoców, aby po prostu urozmaicić swoją dietę, nie wiedząc, jaki wpływ mają na organizm. Na przykład, niewiele osób wie, co dobrego morela. Korzyści i szkody dla zdrowia ludzkiego wynikające z zastosowania tego owocu w dużej mierze zależą od tych makro i mikroelementów, które występują w nim w wystarczająco dużych ilościach.

Najpierw należy zwrócić uwagę na wapń, który wspomaga proces krzepnięcia krwi i wzmacnia tkankę kostną. Nie mniej ważny jest potas. Nie tylko wzmacnia mięsień sercowy, ale także pomaga w pracy nerek, usuwając ciało nagromadzonego nadmiaru płynu. W tym przypadku morele przypominają ogórek. Ponadto, minerały żelaza, które biorą udział w tworzeniu się krwi, są bardzo ważne dla osoby, a tym samym oszczędzają na ewentualnej anemii. Ale to nie wszystko, odróżnia morelę od wszystkich owoców. Korzyści zdrowotne i szkody są również związane z fosforem i solami magnezu. Pomagają w wchłanianiu pokarmu przez ściany jelit, utrzymują pożądaną równowagę kwasowo-zasadową i normalizują ogólny przepływ procesów metabolicznych.

Właściwości suszonych moreli

Praktycznie każdy od dzieciństwa zna delikatność zwaną "suszonymi morelami". To jest suszona morela. Korzyści i szkody dla ludzkiego ciała w tym produkcie nie są ograniczone do delikatnego smaku i przyjemnego aromatu.

Jego skład jest wystarczająco bogaty i zawiera wszystko, co jest potrzebne do dobrego odżywiania. Suszone morele zachowują wszystkie właściwości świeżej moreli. Dzięki temu w każdej chwili można zapewnić niezbędne witaminy i korzystne minerały. Zwłaszcza ten suszony owoc jest przydatny dla rdzeni, jak również dla tych, którzy mają problemy z ciśnieniem lub stanem krwi. Czym innym jest dobra suszona morela? Korzyści i szkody dla organizmu ze względu na obecność dużej ilości pektyny i błonnika. Za ich pomocą można usuwać niepotrzebne związki metali ciężkich, toksyny, radionuklidy, żużle, a także oczyszczać organizm z innych szkodliwych substancji. Ponadto są w stanie zmniejszyć ilość cholesterolu i normalizować ruchliwość jelit, gdy wystąpi zaburzenie.

Wartość produktu

Wprowadzanie do diety moreli, korzyści i szkód, kalorii, a także dopuszczalnych ilości konsumpcji - to, co musisz wiedzieć na początku. Nie każdy może sobie pozwolić na jedzenie różnych produktów w dowolnej ilości. Ten dar natury można sklasyfikować jako niskokaloryczny.

Sto gramów pulpy zawiera nie więcej niż 44 kilokalorii. Być może właśnie dlatego morele są często stosowane w różnych dietach. W końcu ilość kalorii poniżej może być tylko w arbuzie, melonie, wiśniowej śliwce i cytrusach. Jeśli mówimy o suszonych owocach, to jest trochę inaczej. W 100 gramach suszonych moreli liczba kalorii wzrasta do 240. Należy to wziąć pod uwagę przy organizowaniu właściwego odżywiania lub sporządzaniu spersonalizowanej diety. Jednak jego wartość odżywcza jest dość wysoka. Wynika to głównie z dużej zawartości różnych cukrów (ponad 10 procent). Mimo to nadal można schudnąć za pomocą moreli. Zasady są bardzo proste. Konieczne jest spożywanie nie więcej niż dwóch kilogramów świeżych owoców dziennie. Czas trwania tej procedury wynosi od 3 do 5 dni. W rezultacie każdego dnia możesz stracić do 1 kilograma.

Przyszłe mamy

Kobiety, które są na pozycji, powinny wiedzieć wszystko o morelach. Korzyści i szkody w ciąży to dwa powiązane ze sobą pojęcia. Z jednej strony owoc zawiera wszystko, czego potrzebujesz dla nowego, rosnącego organizmu. Szklanka soku (150 gramów) z codziennym stosowaniem zapewni dzienną dawkę karotenu, która jest po prostu niezbędna dla dziecka.

Ponadto matka oczekująca powinna być w porządku z trawieniem. To także moc moreli. Tworząc pożądaną kwasowość w żołądku, zapewniają tym samym właściwy przebieg wszystkich procesów. Ale, jak każdy inny produkt, morele mają swoje ograniczenia i przeciwwskazania. Po pierwsze, nie powinny być spożywane rano ani popijane wodą, aby uniknąć frustracji. Po drugie, kobieta w ciąży może mieć własne problemy zdrowotne, które nie pozwalają na użycie produktu w pożądanych ilościach. W takim przypadku należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i tylko w interesie dziecka. Reszta moreli - prawdziwa "bateria zdrowia" i dobry nastrój.