Dieta męska - mit czy rzeczywistość?
Dzisiaj wiele osób uważa, że tylko płeć żeńska cierpi z powodu nadwagi. Mężczyźni nie mają z tym nic wspólnego. Uważa się, że słowa "człowiek" i "dieta" są niezgodne. Tymczasem brzuszki "piwne" i nadwaga mają negatywny wpływ na aktywność serca, na potencję, a także na występowanie cukrzycy u mężczyzn. Dlatego musisz schudnąć! I powinno się to odbywać zgodnie z zasadami i zasadami żywienia. Jak widać, diety dla mężczyzn nie są mitem! Jednak nadal różnią się one od kobiet. Dieta mężczyzny musi być satysfakcjonująca. Odżywianie musi być zrównoważone, ponieważ aktywność fizyczna męskiego ciała jest znacznie wyższa niż u samicy. Nawiasem mówiąc, procesy metaboliczne ciała mężczyzn przebiegają również szybciej. Jeśli przetłumaczysz te słowa na liczby, otrzymasz około 1500 kilokalorii. To ta ilość powinna zawierać dietę codziennego jedzenia mężczyzny, który zdecydował się na dietę. Jedna czwarta tej liczby pokarm białkowy ale o tym później. Teraz zapoznamy się z ogólną podstawą każdej diety przeznaczonej dla mężczyzn.
Ogólne zasady diety męskiej
Skuteczne diety dla mężczyzn opierają się na kilku podstawowych tezach. Weźmy je w porządku.
Najlepsza dieta - białko!
Teraz porozmawiajmy o prostocie i skuteczności diety białkowej dla mężczyzn. To naprawdę najłatwiejsza metoda odchudzania. Nazwa diety mówi wszystko: wyklucza węglowodany i tłuszcze z codziennego użytku, pozostawiając tylko białka. Zabronione jest używanie:
Białko - cała głowa!
Dieta białkowa dla mężczyzn ściśle przestrzegane przez dwa tygodnie i gwarantuje utratę co najmniej dziesięciu dodatkowych kilogramów. Jego zaletą jest brak strasznego uczucia głodu, ponieważ białkowe pokarmy polecane do tej diety są w stanie samodzielnie odżywiać męskie ciało z niezbędną energią. Ponadto dieta białkowa powoduje, że tracisz znacznie więcej kalorii niż jakakolwiek inna. Być może jego główną przewagą nad innymi dietami dla mężczyzn jest stuprocentowa gwarancja, że uzyskana waga będzie utrzymywać się przez dłuższy czas. Dotyczy to tylko tych mężczyzn, którzy po zakończeniu diety białkowej będą nadal jeść prawidłowo, nie opierając się szczególnym fanatyzmem na tłuszczu, mące, słodyczy, a także alkoholu.