W jakiej temperaturze możesz pływać

Woda jest źródłem życia na ziemi. Wszystko zaczęło się od niej. W tym samym czasie bez niej ludzkie istnienie jest niemożliwe. Pijemy wodę, myjemy ją i kąpimy się w niej. To jest nasze zdrowie i hart ducha. Ale zawsze powinieneś wiedzieć, w jakiej temperaturze wody możesz pływać. W końcu nie tylko przyjemność odświeżenia, ale także zdrowie zależy od temperatury wody w morzu, rzece, jeziorze.

Kąpiel jest różna w miejscach, w których się pojawia. Istnieją zatem dwa główne typy: w naturalnych i sztucznych zbiornikach. Rzeki, jeziora, morza lub oceany są naturalne, a sztuczne baseny są otwarte i zamknięte. Fizjologiczne efekty na ciele są niezwykle rozległe. Składają się z efektów mechanicznych, chemicznych i temperaturowych. Dotyczy to zwłaszcza zbiorników, w których rozpuszczone są różne składniki mineralne (sole). W związku z tym należy dobrze zorientować się, w jakiej temperaturze można się kąpać, jaka powinna być kompozycja i jak wysoka lub niska powinna być twardość.

Pozwoli ci to zachować zdrowe ciało przez wiele lat. Również korzystny efekt podczas kąpieli w wodach otwartych stanowi powietrze, które z reguły charakteryzuje czystość i właściwości lecznicze.

Wpływ mechaniczny jest szczególnie wyraźny podczas pływania. Normalna temperatura wody w kąpielisku pozwoli ci spędzać w niej więcej czasu, a tym samym pływać na dłuższych dystansach. Kąpiel może pomóc Ci wyzdrowieć z wielu chorób. W szczególności będzie szczególnie skuteczny w przypadku chorób układ nerwowy i zaburzenia metaboliczne. Ale z ostrożnością należy traktować ludzi cierpiących na niektóre choroby naczyniowe i serca. Konieczne jest również ostrożne podejście do tej procedury u osób starszych.

Więc, w jakiej temperaturze możesz pływać? W otwartych zbiornikach można zacząć pływać w temperaturze od osiemnastu do dwudziestu stopni Celsjusza. W tym samym czasie powietrze musi być ogrzane do nie więcej niż dwadzieścia dwa stopnie Celsjusza. Niektórzy ludzie, którzy trenują przez cały rok, mogą więcej pływać niskie temperatury.

Ważne jest nie tylko przy jakiej temperaturze wody można pływać, ale także kiedy i ile razy. Lekarze zalecają wykonywanie zabiegu raz dziennie: rano lub wieczorem.

Oczywiście, jest to bardziej poprawne wieczorem, po dwóch lub trzech godzinach po obiedzie. Dzieje się tak, ponieważ powietrze jest o wiele cieplejsze, a woda też.

Jeśli twoje zdrowie jest powyżej średniej, możesz pływać trzy razy dziennie, ale musisz być bardzo ostrożny. Musisz brać odstępy od dwóch do trzech godzin. Zanim zaczniesz pływać bezpośrednio, musisz położyć się na piętnaście minut na słońcu, aby twoje ciało uspokoiło się i rozgrzało. Możesz także trochę rozgrzać, aby uzyskać napięcie mięśni. Tutaj każdy wybiera indywidualnie bardziej odpowiedni preparat. Wychodząc z wody, należy wytrzeć do sucha ręcznikiem lub prześcieradłem.

Przestrzegając wszystkich zasad i wiedząc, w jakiej temperaturze wody można pływać, zapewnisz dobre zdrowie dla siebie i swoich bliskich.