Ból pleców w czasie ciąży: przyczyny, zapobieganie i leczenie

Bardzo często można usłyszeć skargi kobiet w sytuacji bólu pleców i miednicy. Omówimy przyczyny ich występowania, metody zapobiegania i leczenia, a także wiele innych rzeczy.

Dlaczego ból pleców w czasie ciąży

Z reguły problem ten zaczyna przeszkadzać kobietom, począwszy od drugiej połowy ciąży. Zasadniczo ból występuje z następujących powodów:

1. W wyniku wzrostu brzucha przesuwa się środek ciężkości. Aby przystosować się do nowych warunków, kobieta jest zmuszona do zgięcia pleców w okolicy lędźwiowej. Ponadto ważną rolę odgrywa fakt, że w czasie ciąży przyszła mama musi koniecznie zyskać dodatkowy ciężar, który wywiera większy nacisk na kręgosłup.
2. Kobieta w pozycji często nie ma witamin, minerałów i innych składników odżywczych, z których większość daje jej nienarodzone dziecko. Do tych pierwiastków należą wapń i witaminy, które, jak wiadomo, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego człowieka. Dlatego ból pleców podczas ciąży może być oznaką choroby spowodowanej brakiem składników odżywczych w ciele kobiety.
3. Przyczyną dyskomfortu i bólu kręgosłupa może być noszenie butów na obcasie podczas ciąży, nieprawidłowa postawa przez długi czas podczas pracy, długotrwała, osłabiona mięśnie pleców. W rezultacie organizmowi trudno jest poradzić sobie ze zwiększonym obciążeniem, które wyraża się w postaci bólu w miednicy i plecach.
4. Dość często ból pleców podczas ciąży jest objawem chorób, które kobieta ma przez długi czas. Do takich chorób należą na przykład przepuklina międzykręgowa, osteochondroza, skolioza itp.

Ból pleców w czasie ciąży : zapobieganie i konsekwencje

Ponieważ bóle kręgosłupa mogą być wynikiem różnych chorób, wskazane jest, aby zadbać o ich leczenie przed zajściem w ciążę. Jeśli masz płaskostopie, skoliozę lub osteochondroza, idź pływać i trening fitness. Pomoże to nie tylko wyeliminować problemy związane z bólem pleców, ale także ogólnie poprawić kondycję fizyczną. W czasie ciąży zaleca się spanie na materacu ortopedycznym i noszenie specjalnych butów ortopedycznych, dzięki czemu ciężar będzie równomiernie rozłożony, w miarę możliwości zmniejszając obciążenie kręgosłupa. Istnieje również opinia że kobiety w ciąży nie mogą spać na plecach. W rzeczywistości ścisły zakaz nie istnieje, ale jednak począwszy od połowy drugiego trymestru, kiedy żołądek ma już imponujące wymiary i masę, pożądane jest porzucenie takiej pozy. Wynika to z faktu, że w tej pozycji rozmiar macicy przy całej swojej masie wywiera nacisk na kręgosłup, a także na jelita i dolną żyłę główną. W rezultacie może to prowadzić nie tylko do bólu pleców, ale również do hemoroidów, trudności w oddychaniu i krążeniu, a także nadciśnienia.

Ból pleców podczas ciąży : leczenie

Należy pamiętać, że tylko lekarz może przepisać leki podczas ciąży. Rzeczywiście, wiele narzędzi może mieć negatywny wpływ na dziecko w macicy. Aby zmniejszyć ból i zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, zaleca się kobietom w pozycji specjalnej bandaż, który będzie również wspierać żołądek. Jako środek zapobiegawczy i leczenie, szeroko stosowany jest relaksujący masaż, rozluźniające mięśnie i poprawiający przepływ krwi. Nie zapomnij także o aktywności fizycznej. Szczególnie owocny stan kręgosłupa wpływa na pływanie i specjalne aerobik dla kobiet w ciąży.