Bodyflex: recenzje prawdziwych ludzi

Czym jest flex ciała?

Kilka dekad temu, kształtowanie i aerobik, a następnie callanetics i pilates, dziś bodyflex pojawił się w naszym życiu, dając szansę każdej osobie stać się bardziej smukłą i sprawną, wykonując proste ćwiczenia i ćwiczenia oddechowe. Twórca sensacyjnej techniki, Greer Childers, twierdzi, że wystarczy ćwierć godziny dziennie na rozwidlony brzuch, pośladki, biodra, by uzyskać rzeźbową klarowność linii. Co jeszcze jest przydatne bodyflex? Recenzje aktywnie zaangażowane w to układ oddechowy ludzie twierdzą, że bodyflex pomaga poprawić każdą część ciała. Są pozy i ćwiczenia oddechowe które mogą pozytywnie wpływać nawet na mimiczne zmarszczki na twarzy! Metoda opiera się na specjalnym oddychaniu przeponowym, nasycając organizm tlenem. Jak wiesz, ten przydatny gaz, wchodząc do organizmu w dużych ilościach, rozkłada rezerwy tłuszczu, przyspiesza metabolizm i poprawia krążenie krwi w tkankach. Oto co jest cudownym bodyflexem! Recenzje potwierdzają, że połączenie właściwego głębokiego oddychania, odpowiednich pozycji i ćwiczeń pozwala organizmowi aktywnie spalać tłuszcze w obszarach ciała, które są napięte podczas tych ćwiczeń.

Gdzie zacząć?

Amerykański przodek metody zaleca monitorowanie wyników nie przez wagi, ale przez objętość części ciała ludzkiego. Dlatego musisz wziąć centymetrową taśmę i zmierzyć wszystkie objętości: szyję, klatkę piersiową, talię, biodra, nogi i ramiona. Dodatkowo potrzebne będą dwa dodatkowe parametry: górny brzuch, który znajduje się kilka centymetrów powyżej talii (4-5), oraz podbrzusze (linia biegnąca wzdłuż najbardziej brzusznej części brzucha). Objętości te będą musiały być mierzone co tydzień, ciesząc się z budowy ciała.

System oddechowy "Bodyflex"

Skuteczność tej metody odchudzania zależy od poprawności i siły wdychania i wydychania. Technika oddychania Bodyflex zaczyna się od przyłożenia kultywującej siatkarki: nogi są rozstawione na szerokość barków, zgięte w kolanach, ciało lekko pochylone do przodu, a pośladki odłożone, z rękami, które musisz spocząć na kolanach (kilka centymetrów nad nimi). Usta zbierają się w kanalikach i powoli wydychają, aż poczujesz, że płuca są całkowicie wolne od powietrza. Ściskając usta ostro i hałaśliwie, jak odkurzacz, wciągnij maksymalną ilość powietrza przez nos, wypełniając płuca po brzegi. Podnieś głowę, otwórz szeroko usta i wydychaj powietrze z płuc za pomocą przepony, a nie gardła. To da potężny dźwięk "pachwiny!" Lub "pha!". Prawdopodobnie najpierw kaszel zostanie nawet wyciągnięty, szczególnie u palaczy. Następnie musisz uścisnąć usta, wstrzymać oddech, przechylić głowę do przodu i mocno wciągnąć brzuch, podnosząc go pod żebra. Policz do 8-10 (21,22,23 i dalej). W tym okresie ćwiczenia kompleksu Bodyflex są najbardziej skuteczne. Recenzje ostrzegają, że najpierw trzeba ćwiczyć techniki oddychania, a dopiero potem rozpocząć trening. Dozwolone: ​​kaszel i lekkie zawroty głowy - wynik nadmiaru tlenu; z czasem te efekty uboczne znikną.

Kto jest przeciwwskazany w przypadku Bodyflex?

Ze wszystkimi korzyściami oddychania głębokim tlenem są kategorie ludzi, którzy są szkodliwi. Opinie zwracają uwagę na niemożność wykonywania ćwiczeń dla kobiet w ciąży, pacjentów z nadciśnieniem, osób z arytmią serca, astmatyków. Nie należy wykonywać ćwiczeń fizycznych po urazach lub niedawnych interwencjach chirurgicznych, a także u osób z chorobami przewlekłymi i nowotworami.

Ostrzega Greer Childers

Sportowcy i ci, którzy prowadzą zdrowy styl życia, nawet gdy zdobywają kilka kilogramów nadwagi, bodyflex jest bezużyteczny. Opinie mówią, że tacy ludzie lepiej wykonują zwykłe czynności fizyczne. System ten przeznaczony jest dla osiadłych osób z dodatkowymi kilogramami, uzyskanymi dzięki "hipodynamii".

Co jeszcze ma dobry flex ciała?

Dzięki temu gimnastyka oddechowa Możesz odmłodzić twarz, pozbyć się podwójnego podbródka i obwisłego policzka. Wszystkie dobre bodyfleks. Kompleks ćwiczeń obejmuje obciążenia izometryczne, izotoniczne i rozciągające, które napinają skórę, nasycają krew tlenem i przyspieszają przepływ składników odżywczych do wszystkich narządów wewnętrznych. Recenzje tych, którzy woleli "powieść" od bodyflexu na całe życie, podziwiali tylko!