Bandaże bokserskie: odmiany, wskazówki dotyczące wyboru, funkcje użytkowania

Jednym z niezbędnych akcesoriów do boksowania są bandaże. Dla niewtajemniczonych lub początkujących sportowców czasami okazuje się to objawieniem. Ale ochrona rąk jest koniecznością do walki i treningu.

Bandaże bokserskie: po co są

Bandaże bokserskie to przede wszystkim ochrona rąk boksera przed możliwymi obrażeniami i uszkodzeniami. Odpowiednio związany bandaż zapewnia mocowanie palców, dłoni i nadgarstków. Tak więc zawodnik otrzymuje szereg korzyści:

• Dzięki uzwojeniu przeguby nadgarstka są unieruchomione i zapobiega się ewentualnemu rozciąganiu.
• Szczotka jest chroniona przed dyslokacjami, złamaniami, pęknięciami, pęknięciem więzadeł lub ścięgien.

• Bandaże bokserskie pochłaniają pot podczas walki, chroniąc rękawice i przedłużając ich życie.
• Ustalenie stawów palców pozwala bokserowi zwiększyć siłę uderzenia.

To akcesorium jest przeznaczone do ponownego użycia przez sportowca nie tylko w klasycznym, ale także tajskim boksie, kickboxingu itp.

Rodzaje bandaży

Bandaże do boksu to taśmy. Mogą mieć różną długość, jakość materiału i inne cechy. Aby dokonać właściwego wyboru, należy zrozumieć, jakie rodzaje opatrunków są i jakie są ich różnice:

• Bandaże bawełniane. To są bawełniane taśmy. Mocuje się je na dłoni za pomocą pętli, którą nakłada się na palec i mocuje po uzwojeniu za pomocą rzepa. Bandaże bawełniane nie rozciągają się. Jakość materiału pozwala mu "oddychać" i dobrze wchłaniać nadmiar wilgoci, chroniąc skórę przed pieluszkami. Bawełna nie należy do elastycznych materiałów, dlatego ważne jest, aby nie przekręcić bandażu. Początkujący nie mogą tego zrobić za pierwszym razem, ta umiejętność przychodzi z czasem.

• Bandaże elastyczne (lub meksykańskie). Do ich produkcji wykorzystuje się mieszaninę materiałów naturalnych i syntetycznych (np. Spandex). Ten rodzaj bandaża bokserskiego zapewnia dobre mocowanie i elastyczność. Ich żywotność jest często dłuższa niż w przypadku bawełny. Ale jednocześnie meksykańskie bandaże zapewniają dużo niższą oddychalność.

• Bandaże w kształcie rękawiczek. Są zupełnie inne niż zwykłe bandaże. Z wyglądu są rękawice z rozciętymi palcami. Ten typ ochrony nazywa się bandażem tylko dlatego, że pełni tę samą funkcję - ochronę szczotki. Do treningu często używa się rękawic do bandaży: oszczędzają czas na owijaniu, dobrze pasują do ramienia.

Jak długo są bandaże bokserskie

Długość bandaży do boksu może wynosić od 2,5 m do 5 m. Wybór odpowiedniej długości zależy od techniki nawijania i parametrów fizycznych myśliwca.

Początkujący i niedoświadczeni sportowcy potrzebują czasu, aby opanować techniki. Często długość bandaża może nie wystarczyć na określoną liczbę zwojów przewidzianych w określony sposób. W takim przypadku można zastosować bandaż o większej długości.

Jeśli w procesie wiązania pozostanie dodatkowa długość, wówczas można wykonać kilka dodatkowych zwojów wokół nadgarstka.

Zazwyczaj amatorzy i początkujący używają krótszych rodzajów bandaży 2,5-3 m, a profesjonaliści - dłuższych (od 4,5 m).

Te środki pomogą, dopóki zawodnik nie nauczy się prawidłowo wiązać bandaże bokserskie.

Jak wybrać

Odpowiednio dobrane bandaże (z odpowiednim uzwojeniem) są kluczem do dobrego treningu. Nie powinny one ingerować ani ograniczać ruchów, zapewniając jednocześnie maksymalną ochronę.

Wybór odpowiednich akcesoriów zależy od kilku czynników:

• w jaki sposób zwijasz bandaże bokserskie (to jest od wybranej techniki);
• na rozmiar dłoni boksera;
• rozmiar rękawic bokserskich i wolna przestrzeń między szczotką a rękawicą;
• od oczekiwanej intensywności ładunku.

Im więcej obrotów potrzebujesz, tym dłuższy będzie wymagany bandaż. Profesjonalne techniki nawijania mogą wydawać się skomplikowane, ale wraz z każdą kolejną rundą ochrony zwiększa się.

Podczas używania długich bandaży pięść staje się większa. Należy to wziąć pod uwagę przy zakupie rękawiczek.

Jak zwijać bandaże bokserskie

Nie możesz zrobić tego losowo, w żadnej określonej kolejności. Konieczne jest wybranie jednej z istniejących metod mocowania pędzla i niezależnie od wybranej metody, przestrzegaj zasad prawidłowego owinięcia bandaży na boksie:

• "Bezpośredni" sposób. Nie jest to trudne do wykonania i jest zalecane dla początkujących. Technika jest następująca: bandażowanie kolejno przesuwa się od podstawy dłoni wzdłuż dłoni do kostek. Następnie ruch kontynuuje się w przeciwnym kierunku i ponownie sięgając do nadgarstka, bandaż jest przymocowany za pomocą rzepa.
• "Krzyż". Od pierwszej metody jest bardziej złożona. Zwiększa to stopień ochrony i siłę uderzenia. W tym przypadku dłoń jest również owinięta bandażem, przechwytując obszar, w którym uderzenie zostało uderzone (falanga palców). Ważne jest, aby bandażować ostrożnie, tak aby brzegi opaski nie zginały się ani nie składały. W przeciwnym razie może pojawić się zacieranie.
• "Amerykański". Bandaż otacza dłoń prawie całkowicie, w tym przestrzeń między palcami. W tym przypadku same palce nie są konieczne do opatrunku.

Zaleca się wypróbowanie wszystkich sposobów zatrzymania wyboru w najbardziej dogodnej opcji. Jeśli bandaż zostanie prawidłowo nawinięty, nie przeszkadza ruchowi szczotki. W wolnej pozycji dłoni nie należy jej dokręcać, ale gdy zaciskasz pięść, należy ją mocno pociągnąć.

Rozwój technologii zajmie trochę czasu. Często początkujący sportowcy są zmuszani do przerwania treningu, aby łączyć ręce i rozluźniać naprężenie bandaża lub go wzmacniać.

Zalecenia dotyczące stosowania bandaży

Po nauce prawidłowego zwijania bandaży na boks, zaleca się przestrzeganie pewnych zasad:

• Nie bandażuj zbyt mocno. Może to zakłócać krążenie krwi, a dłoń zacznie drętwieć.
• Gęstość wiązania uzwojenia można zdefiniować w następujący sposób: gdy uderzenie jest wykonywane, a pięść ma maksymalne napięcie, bandaż musi go mocno zacisnąć, ale nie powodować dyskomfortu.
• Konieczne jest nauczenie się samodzielnego bandażowania rąk i wyregulowania nacisku uzwojenia.
• Bandaż nie powinien zwisać luźno po nawinięciu, w przeciwnym razie szczotka nie zostanie naprawiona, a ryzyko obrażeń wzrośnie.
• Nie zaniedbuj zasad bezpieczeństwa, a zatem używaj bandaży podczas każdego treningu.

Bandaże dobrej jakości mogą trwać długo, jeśli są odpowiednio pielęgnowane: muszą być regularnie suszone i przechowywane w stanie rany.