Bragg pości. Odchudzanie plus oczyszczanie

Dr Bragg całe życie poświęcił medycynie alternatywnej. Jego teorie zostały objaśnione w ponad 100 publikacjach, w tym w trzech książkach, z których jedna promowała korzyści związane z czasowym odrzuceniem żywności (Paul Bragg, "Cud postu"). Krążowniki jego wydań rozproszone są w milionach egzemplarzy. Paweł często podróżował po świecie, wykładając. Z biegiem lat Bragg zebrał imponującą grupę dusz pokrewnych, w tym Clinta Eastwooda, Mohammed Ali, Bernard McFaden, Mahatma Gandhi i wielu innych. Jego życiowym credo był rozwój fizyczny i duchowy każdego dnia.

Dr Bragg: światło słoneczne i dobre odżywianie działają cuda

Paul Bragg urodził się w 1881 roku w hrabstwie Fairfax w stanie Wirginia i żył przez 96 lat, zachowując siłę umysłu i ciała. Jego dieta składała się wyłącznie ze zdrowej żywności, w tym mleka koziego i czystej woda destylowana. Dr Bragg zawsze przestrzegał określonego schematu, unikając nadmiernego spożycia soli. Słynny dietetyk codziennie wykonywał jogging na świeżym powietrzu lub pływał kilka kilometrów w basenie, grał w tenisa, wspinał się po górach i uwielbiał tańczyć.

Paul Bragg był zagorzałym kulturystą i zwolennikiem zdrowego stylu życia. W wieku 16 lat przyszła długa wątroba była hospitalizowana z ciężką chorobą - gruźlicą. Opuścił klinikę, gdzie nie dano mu szansy na przeżycie, i pojechał do odległej Szwajcarii, gdzie dr Auguste Roller leczył go przez dwa lata przy pomocy światła słonecznego i specjalnej diety, która obejmowała żywność ekologiczną.

Aż do starości optymista czuł się dość energicznie, kochał życie i czerpał radość z głębi serca. Jednym z jego dobrych przyzwyczajeń było trzymanie się na ręce do góry nogami dwa razy dziennie przez 5 minut dwa razy dziennie. Na starej fotografii w tej pozycji można zobaczyć lekarza wraz z córką, która była również jego gorącym zwolennikiem, miłośnikiem zdrowego stylu życia i metody oczyszczania, takiej jak poszczenie dla zdrowia.

Dobry post dla Bragga

Znany amerykański dietetyk i lekarz medycyny alternatywnej Bragg jest jedną z pierwszych osób na świecie, które poważnie angażują się w promowanie zdrowego stylu życia.

Jego książka (Paul Bragg, "Cud postu") zyskała światową sławę. Ta publikacja jest obecnie bardzo poszukiwana, a metoda leczenia na czczo jest uważana za jeden z najskuteczniejszych sposobów odchudzania i oczyszczania ciała jako całości.

Bragg twierdził, że właściwy post powinien być integralną częścią życia i warto go wydać przynajmniej raz w tygodniu. Idealną opcją dla Bragga jest głodzenie przez 7-10 dni co 3 miesiące, co pomaga rozwijać reakcje obronne organizmu.

Ponadto ta metoda znacznie poprawia krążenie krwi w żołądku i jelitach. W ten sposób krew oczyszcza się naturalnie.

Najważniejsze w poście

Jednodniowy głód dla Bragga obejmuje dokładnie 24 godziny. Dietetyk zaleca przyjmowanie środka przeczyszczającego wieczorem lub mycie oczyszczającą rano. Następnie przygotuj ziołową herbatę. Idealnie dopasowana mięta, majeranek, rumianek, pietruszka i inne.

Najważniejsze w poście jest to, że można jeść tylko ziołową herbatę i wodę. Medyczny post w domu najlepiej wykonywać w dniu wolnym od pracy. Możesz odpowiednio spać, zrelaksować się, odpocząć i naładować baterie na nadchodzące dni pracy.

Klucz do oczyszczenia ciała

Podczas postu rozpoczynają się naturalne procesy oczyszczania ciała. Trzymając się pewnego rodzaju postu, ciało otrzymuje zasłużony fizjologiczny odpoczynek, w wyniku czego aktywowane są siły witalne, które pomagają pozbyć się toksyn i toksyn.

Kiedy jedzenie przestaje wnikać do ciała, siła, która była używana do zamiany żywności na energię, jest teraz używana do pozbycia się odpadów. Pozytywne wyniki postu nie będą na ciebie czekać, pod warunkiem, że zostały przeprowadzone prawidłowo.

Największe odkrycie nowoczesności

Post Bragga jest świetnym sposobem na fizyczne odmłodzenie i spowolnienie przedwczesnego starzenia się. Prawdopodobnie największym lękiem przed ludzkością był strach przed przedwczesną starością i śmiercią. Wielu bardzo boi się dnia, kiedy zachorują, są starzy i bezradni.

Aby czuć się energicznym i pełnym energii, zarówno w wieku 80 lat, jak iw wieku 90 lat, ważne jest nie tylko oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyn, ale także pozbycie się strachu, stresu, złości i niepotrzebnego niepokoju, który może zniszczyć cenną energię życiową.

Post dla utraty wagi i ochrona energii witalnej

Organizm musi mieć niewyczerpaną energię życiową, aby móc doskonale radzić sobie z jej funkcjami. Jak wiadomo, spożywana żywność przechodzi przez całe ciało, musi być dokładnie przeżuwana, trawiona, asymilowana, a następnie bezpiecznie usuwana z odpadów. U ludzi istnieją cztery duże narządy odpowiedzialne za oczyszczanie: jelita, nerki, płuca i skórę.

Korzyści z postu polega na tym, że ciało pobiera potrzebną energię, którą otrzymuje każda komórka w ciele. Dr Bragg uważał, że 99% wszystkich ludzkich cierpień było spowodowane niewłaściwymi i nienaturalnymi dietami. Skuteczność każdej maszyny zależy od jakości i ilości paliwa wyprodukowanego w celu reprodukcji energii. To samo można powiedzieć o ludzkim ciele.

Walcz ze złymi nawykami

Człowiek nie zawsze jest panem siebie, często ludzie są zakładnikami wielu złe nawyki. A najgorszą rzeczą, która jest najczęściej znana, jest szkodliwy wpływ dużego użycia soli, rafinowanego cukru, kawy, tytoniu, alkoholu i tak dalej. Ale to nie oznacza, że ​​z uzależnieniami. Na każdej paczce papierosów pojawia się ostrzeżenie, że ten zwyczaj może prowadzić do poważnych chorób i znacznie zmniejszyć lata życia. Co robi palacz to czytać i palić dalej.

To samo można powiedzieć o jedzeniu, każdy zdaje sobie sprawę z tego, jakie jedzenie jest niezdrowe i szkodliwe, i jak negatywnie wpływa na całe ciało, ale z tej wiedzy żaden pojedynczy potrójny cheeseburger nie został zażądany. Kto kontroluje apetyt i sprawia, że ​​jesz źle? Nie ma odpowiedzi na to pilne pytanie, w przeciwnym razie tak wielu ludzi nie cierpiałoby na otyłość i choroby związane z nadwagą.

Tylko pozytywne myślenie może przezwyciężyć złe nawyki, jakich pożąda ludzkie ciało. Pożądane są takie rzeczy jak doskonałe zdrowie, niesamowita siła i wytrzymałość, niesamowita witalność i stonowane ciało, z których można być dumnym. Musisz żyć w harmonii z Matką Naturą, a nie przeciwko niej! A medyczny post (Paul Bragg) może zapewnić nieocenioną pomoc dla ciała.

Choroba jest objawem problemów ciała.

Wiele osób zauważyło, że szczególny związek z jedzeniem powstaje ze zmianą dobrostanu. Jeśli ktoś jest czymś zaniepokojony, zaczyna "zacinać" swoje problemy, a wręcz przeciwnie, jego apetyt całkowicie zanika. Post Bragga (dla utraty wagi i nie tylko) ma na celu oczyszczenie i uzdrowienie. W przypadku choroby lub ciężkiej choroby (lub następnego dnia po burzliwej uczcie) nie ma nic do jedzenia. W ten sposób ciało sygnalizuje, że konieczne byłoby oczyszczenie i tymczasowe wstrzymanie się od jedzenia w celu przywrócenia siły.

Ludzie znają głód z czasów starożytnych. Instynkt przetrwania kładzie się z natury w każdej komórce ciała. Głównym powodem, dla którego chore lub ranne zwierzęta odmawiają jedzenia jest fakt, że instynkt samozachowawczy tłumi ich głód. Tak więc siły życiowe są skierowane przede wszystkim nie do trawienia pokarmu, ale koncentrują się na bolących miejscach, usuwaniu i leczeniu obszarów problemowych.

Surowe owoce i warzywa - środki czyszczące z samej natury

Nikt nie zaprzeczy, że warzywa i owoce są dobre dla zdrowia. To prawda, w swojej diecie świeże sałatki mogą być prawie nieograniczone. Wszystkie surowe orzechy i nasiona (migdały, orzechy laskowe i orzechy włoskie, nasiona słonecznika itp.) Przy umiarkowanym spożyciu przyniosą tylko korzyści.

Mięso jest pożądane, aby jeść nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu. Nic dziwnego, że skutecznym sposobem na złym stanie zdrowia jest przejście (nawet tymczasowe) do wegetariańskiego menu. Powinieneś zrezygnować z używania oczyszczonego cukru, skrobi, ale twoje preferencje powinny być podawane roślinnym źródłom białka (rośliny strączkowe, orzechy, nasiona).

Korzyści z postu

Zgodnie z metodą Paula Bragga, z całkowitym głodem, osoba pije tylko wodę i herbatę bez cukru. Metoda ta została z powodzeniem przyjęta i wprowadzona w życie przez zwolenników wielkiego dietetyka. Badania naukowe potwierdzają pozytywny wpływ chwilowej abstynencji na tę ludzką radość. Jednocześnie obserwuje się także utratę masy ciała, co nie wpływa niekorzystnie na ogólny stan.

Post (według Bragga) jest pewnym środkiem drażniącym, na który organizm reaguje całym kompleksem ochronnych reakcji adaptacyjnych. Jak głodować? Specyfika procesu jest następująca:

1. Co 7 dzień to strajk głodowy.
2. Co 3 miesiące - tydzień poszczenia.
3. Raz w roku - 3-4 tygodnie postu.

Post Bragga nie implikuje ograniczenia w wodzie, które powinno być spożywane tylko w czystej, ale raczej destylowanej postaci (można dodać trochę miodu i kilka kropel soku z cytryny).

Piramida żywieniowa Paula Bragga

Dietetyk warunkowo podzielił wszystkie użyteczne artykuły spożywcze na 3 grupy. W ujęciu procentowym wygląda to tak:

• 60% to produkty pochodzenia roślinnego (surowe owoce, warzywa).
• 20% - produkty pochodzenia zwierzęcego.
• 20% - rośliny strączkowe, chleb, naturalne oleje, miód, ryż.

Prawidłowe odżywianie i post dla Bragg (informacje zwrotne od odwiedzających liczne fora kobiet na temat wyników tej techniki sugerują, że ich stosowanie jest całkiem rozsądne i uzasadnione) są kluczem do doskonałego samopoczucia i, wraz z umiarkowanymi ćwiczeniami, mogą znacznie przedłużyć życie.

Jak prawidłowo głodować?

Po podjęciu decyzji, aby spróbować postu medycznego na sobie, nie powinieneś dążyć do wyników zaawansowanych. Buddyjscy mnisi, który może poszczycić się miesiącami. Najlepiej zacząć od małego. Właściwe jest zacząć od jednego dnia. Ten test jest w stanie wykonać prawie każdy.

Nie oznacza to jednak, że następnego dnia można zjeść ogromne ciasto z bitą śmietaną i zjeść je ze smażoną udko z kurczaka, wczorajszy strajk głodowy nie będzie pomocny, ale na odwrót. Najlepiej uzupełnić sałatkę z marchwi i kapusty, doprawioną sokiem z cytryny, aby zakończyć dzień rozładunku. Następnie preferuje się zieleniny i świeże warzywa.

Jeśli zdecydowano się na ich zdrowie i oczyszczenie, musisz być szczery wobec siebie i przestrzegać wszystkich zasad, a nie tylko tych, którzy to lubią. W przerwach między postami w menu powinny być w większości produkty naturalne. Po kilku miesiącach prawidłowego odżywiania można dostarczyć organizmowi niezbędny rozładunek żywności na okres 3-4 dni. A po sześciu miesiącach ciało jest gotowe na cały tydzień powstrzymywania się od jedzenia.

Post i odchudzanie

Problem nadwagi dotyczy dużej części populacji planety. Przyczynia się to do nieaktywnego trybu życia, złego odżywiania, problemów związanych ze środowiskiem i wielu innych czynników. Pomimo faktu, że większość lekarzy nie uważa, że ​​metody postu terapeutycznego Bragga dla utraty wagi i oczyszczania ciała są przydatne i bezpieczne, pod koniec XX wieku bardzo popularne stało się głodzenie Bragga, a jego książka była przedrukowywana wiele razy, a nawet kopiowana ręcznie.

Nie można jednak nie rozpoznać pożytecznych prawd, które głosił. Wśród nich najważniejszymi czynnikami wpływającymi na zdrowie człowieka są światło słoneczne, świeże powietrze, czysta woda, naturalne pożywienie, post, umiarkowane ćwiczenia, odpoczynek, właściwa postawa i siła ludzkiego ducha.

Zdrowy styl życia: rekomendacje od Paula Bragga

1. Limit soli i cukru, biały ryż, mąka, kawa, tłuste mięso.
2. Rób przerwy (4-5 godzin) między posiłkami, aby móc je strawić. Podczas jedzenia starannie przeżuwaj każdy kawałek.
3. Śniadanie nie powinno być zbyt ciężkie, rano lepiej jeść świeże owoce i jeść koktajle proteinowe.
4. Oprócz ziołowych herbat i soków powinieneś wypić osiem szklanek czystej wody destylowanej.
5. Nie używaj z tego mleka krowiego i produktów mlecznych. Lepiej jest używać koziego mleka.
6. Ponad połowa diety to owoce i warzywa. Każdy posiłek lepiej zacząć od surowej żywności, a następnie jeść gotowane na parze lub gotowane jedzenie. Pamiętaj, aby uwzględnić w menu ziarna i orzechy.
7. Jest wyrażenie: śniadanie musi zostać zarobione. Po nocnym odpoczynku nie należy od razu pobiec do kuchni, nie będzie zbędne jogging czy chodzenie.
8. Nie jedz, jeśli nie ma uczucia głodu.
9. Aby cieszyć się wschodem i zachodem słońca, ponieważ światło słoneczne w tym czasie ma właściwości antybakteryjne i leczniczą energię.
10. Zamiast mięsa lepiej jest używać białka pochodzenia roślinnego, ponieważ wegetariańskie jedzenie jest bardziej korzystne dla organizmu. Od czasu do czasu przeprowadzać post leczniczy w domu (przynajmniej raz w tygodniu).
11. Regularnie iz przyjemnością uprawiać sport, chodzić, pływać, jeździć na rowerze.
12. Myśl pozytywnie, rozwijaj w sobie radość, życzliwość, kochaj siebie i swoją rodzinę.
13. Spać co najmniej 8 godzin na dobę. Nie możesz zaniedbać tego magicznego czasu, aby przywrócić energię i witalność.

Racjonalne głód

Prawidłowe głodzenie może mieć pozytywny wpływ i pomogło już ogromnej liczbie ludzi. Wielu ciężko chorych pacjentów pogodziło się z przedwczesną śmiercią i otrzymało drugą szansę i nadzieję na powrót do zdrowia. Te cuda miały miejsce u szczęśliwych 60-70-latków, którzy opanowali metodę terapeutycznego postu. W miarę możliwości chodzili do sportu, odkrywali w sobie nieznane talenty i hobby, patrzyli w przyszłość bardziej optymistycznie i dosłownie wyglądali młodo w oczach zarówno fizycznie, jak i duchowo.

Bragg stanowczo zalecał przedłużającą się abstynencję od jedzenia, która była ścisłą kontrolą lekarza, na wypadek gdyby głodzenie trwało dłużej niż tydzień. Ważną rolę w procesie oczyszczenia i regeneracji odgrywa autohipnoza, i być może jest to najtrudniejsze, aby uwierzyć we własną siłę, a dni postu pomogą pozbyć się żużli nagromadzonych przez wiele lat, toksyn i dodatkowych kilogramów.

Konieczne jest stopniowe przyzwyczajanie ciała do postu, najpierw 1 dzień, potem 3 dni, potem tydzień. Nie powinieneś sięgać punktu absurdu i torturować siebie, powinieneś słuchać swojego ciała i dawać mu to, czego naprawdę potrzebuje. Ważne jest, aby poprawnie rozpoznawać sygnały pochodzące z wnętrza, ponieważ często wewnętrzny głos szepcze o tym, czego chce, a nie o tym, czego naprawdę potrzebuje.