Kaloryczne kaszki i ich korzyści dla organizmu
Schudnąć dziś marzyć bardzo wiele dziewcząt i kobiet. Obowiązują nowoczesne standardy piękna talia osy i długie smukłe nogi. 
Istnieje ogromna liczba diet, dzięki którym można stracić kilkadziesiąt kilogramów w ciągu zaledwie jednego miesiąca. Jednak często nie będzie to korzystne dla organizmu, ponieważ drastyczna utrata wagi jest nie tylko stresem, ale także przyczyną niektórych chorób. Czy nie lepiej nie ograniczać się do jedzenia, ale jednocześnie dobrze zjeść całe swoje życie?
Śniadanie jest głową wszystkiego
Pamiętaj, że śniadanie powinno być gęste - jest to szczególnie ważne, gdy schudniesz. Jeśli chcesz mieć nie tylko szczupłą sylwetkę przez całe życie, ale także, aby nie mieć żadnych problemów zdrowotnych, dodaj owsiankę do codziennej diety. Owsianka kaloryczna jest dość wysoka, ale to nie znaczy, że jej użycie zwiększy liczbę rozmiarów. Rzecz w tym, że w nich praktycznie nie ma tłuszczu. Znaczna ich część to wolne węglowodany - substancje bardzo przydatne dla naszego organizmu. Pozwoli ci to przez długi czas nie doświadczać głodu. Pamiętaj tylko, że dla uzyskania najlepszego efektu powinny być gotowane w wodzie, bez dodatku soli lub cukru. Aby owsianka była nie tylko zdrowa, ale także smaczna, dodawaj do niej jagody, owoce lub suszone owoce.
Owsianka kalorii
Różne ziarna i zboża mają inną wartość kaloryczną. Jednak nie ma nadmiernych różnic. Na przykład kaloryczność semoliny wynosi około 325 kcal na 100 gramów. Stawka jest dość wysoka, ale śniadanie będzie bardzo satysfakcjonujące i pożywne. Nie należy go spożywać więcej niż dwa razy w tygodniu, ponieważ może to powodować wypłukiwanie wapnia z organizmu. Jednak dla osób, które mają zaburzenia w przewodzie pokarmowym, kasza manna jest po prostu niezbędna. To samo można powiedzieć o jęczmieniu. Doskonale oczyszcza jelita, a jednocześnie normalizuje mikroflorę i mikroflorę żołądka. Owsianka kaloryczna jest w przybliżeniu równa temu wskaźnikowi w semolinie - 324 kcal (dla wszystkich takich samych 100 g produktu).
Dieta
Aby mieć smukłą sylwetkę przez całe życie, musisz stale przestrzegać zdrowego trybu życia i dobrze się odżywiać. Do pracy układ trawienny a na metabolizm największy wpływ ma śniadanie, a płatki zbożowe, jak już wspomniano, są idealnym daniem na poranny posiłek. 
Jednakże, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia zdrowej żywności, ale teraz zdecydowałeś się schudnąć, możesz uciec się do diety. Wiele z nich wymaga użycia owsianki. Na przykład ostatnio dieta gryki jest dość popularna. Owsianka kalorii i tak nisko, podczas gdy w kaszy gryczanej wskaźnik ten jest zupełnie mały, wynosi około 180 kcal na 100 g. Trzeba tylko wziąć pod uwagę, że nie może być nic więcej. Dozwolone użycie 200 g jogurtu dziennie i 2 litry wody. Twierdzi się, że taka dieta pomoże stracić więcej niż 10 kg w ciągu 2 tygodni. Jednak jest to pokazane tylko dla absolutnie zdrowych ludzi, którzy nie mają problemów z trawieniem, a poza tym poziom hemoglobiny we krwi nie jest podwyższony. Faktem jest, że kasza gryczana jest jednym z głównych źródeł żelaza, a jej stałe stosowanie bez mleka i masła (które wymaga diety) może prowadzić do problemów. Będzie lepiej, jeśli nie tylko zboża, ale warzywa i owoce są obecne w diecie.