Czy mogę pić zieloną herbatę podczas ciąży?

Wielu z jakiegoś powodu zapomina o wyświechtanej prawdzie, która mówi, że ciąża nie jest chorobą. Nie tylko bliscy krewni, ale także współpracownicy, a nawet znajomi zaczynają obserwować życie przyszłej matki. Wszyscy myślą, że jest on zobowiązany udzielić porady i koniecznie powiedzieć, co może zrobić kobieta w ciąży, co jeść, jak spać i na co powinna patrzeć. Ale najpopularniejszym tematem rozmowy jest oczywiście jedzenie. Oczywiste jest, że wiele produktów naprawdę powinno zostać porzuconych lub przynajmniej zmniejszyć ich liczbę. Ale z niektórymi warte szczegółowego spojrzenia. Na przykład zielona herbata często zalicza się do kategorii zakazów, w czasie ciąży, jak wielu uważa, lepiej nie pić.

Potencjalna szkoda

Wśród głównych argumentów, które prowadzą przeciwników używania tego napoju, jest obecność kofeiny w jej składzie. Szereg badań potwierdziło negatywny wpływ tego ostatniego na ciążę. Substancje zawarte w tym napoju (kofeina i teobromina) stymulują organizm: przyczyniają się do zwiększenia ciśnienia, zwiększają częstość akcji serca. Jeśli kobieta ma nadciśnienie, wówczas zielona herbata w czasie ciąży może pogorszyć stan. Ale nie powinieneś w ogóle rezygnować, wystarczy ograniczyć użycie do 1-2 filiżanek dziennie, ponieważ zawartość substancji stymulujących nie jest tak wysoka. Ponadto niektórzy badacze mówią o jego wpływie na pogorszenie wchłaniania kwasu foliowego. To ona jest odpowiedzialna za formowanie się cewy nerwowej u dziecka pierwsze tygodnie ciąży a nadmierne używanie tego napoju, ich zdaniem, może powodować różne wady jego zamknięcia.

Korzyści więcej niż szkody

Ze względu na powyższe fakty, które następnie zostają odrzucone, a następnie potwierdzone w różnych badaniach, wiele osób decyduje się nie pić zielonej herbaty w czasie ciąży. Ale jednocześnie przyszła matka pozbawia się nie tylko kilku przyjemnych chwil relaksu przy filiżance w dłoniach, ale także wszystkich korzystnych substancji, które zawiera. Tak więc, nie zapominaj, że jest to źródło wapnia, magnezu i żelaza, wiele witamin i przeciwutleniaczy. Zielony herbata podczas ciąży pomaga normalizować poziom cukru i cholesterolu we krwi, zapobiega rozwojowi cukrzycy u kobiet w ciąży, ma pozytywny wpływ na stan zębów i kości, wzmacnia układ odpornościowy. Niektórzy twierdzą nawet, że jest w stanie zapobiec rozwojowi komórki rakowe. Niewątpliwą zaletą tego napoju jest jego pozytywny wpływ na trawienie i przewód pokarmowy jako całość.

Ilość ma znaczenie

Zanim dowiesz się, czy jest możliwe dla zielonej herbaty w ciąży, musisz pamiętać, że wszystko jest dobrze z umiarem. Tak więc, pomimo wszystkich jego korzystnych właściwości, lepiej nie pić więcej niż cztery filiżanki dziennie. Jeśli masz jakiekolwiek problemy, skonsultuj się z lekarzem, może zalecić ograniczenie się do mniej herbaty. Można go zastąpić innymi napojami, na przykład codziennie można wypić 1 szklankę karkade, napój dzikiej róży lub miętę. Możesz również pić herbatę w ograniczonych ilościach. rumianek podczas ciąży ale nie powinieneś dać się ponieść emocjom, jedna mała filiżanka wystarczy, by trochę uspokoić przyszłą matkę. Jeśli nie oprzesz się na jednym napoju, używając go w nieograniczonych ilościach, nie będziesz się martwić.