Taniec sufitu: Magiczne kanwy powietrzne

Gimnastyka powietrzna na płótnach to elegancka sztuka cyrkowa wykonywania akrobatycznych przedstawień na dwóch wiszących płótnach, które stopniowo migrowały do ​​klubów sportowych. Nie tylko artysta cyrkowy, ale każdy może nauczyć się wznosić pod sufitem.

Historia przestrzeni powietrznej

Uważa się, że sztuczki podobne do współczesnych elementów gimnastycznych na płótnie, zaczęły najpierw wykonywać akrobacje w średniowiecznych Chinach. Zamiast tkanin używali skórzanych pasów. W Europie malarstwo stało się popularne nie tak dawno temu - zaledwie około 100 lat temu. Dlaczego drogi oddechowe są dziś tak powszechne? Cirque du Soleil (światowej sławy show cyrkowy) przyczyniły się do popularyzacji gimnastyki lotniczej. Co kilka lat du Soleil wydaje nowy spektakl niesamowitego piękna. I zwykle w każdym z nich biorą udział wykonawcy sztuczek na płótnach.

Sekret popularności

Płótna stają się coraz popularniejszą alternatywą dla innych sportów i tańca. Taka gimnastyka obejmuje nie tylko twoje ciało. Aby poradzić sobie z tkaniną, węzłami i zwojami na wysokości 10 metrów od podłogi, musisz mieć trzeźwy umysł, czysty umysł i dobrą koordynację. Jeśli coś pójdzie nie tak w pokoju, akrobata powietrzna musi być w stanie szybko zareagować i natychmiast zdecydować, jak postępować.

Zajęcia na kanałach powietrznych są złożone, to znaczy pozwalają dobrze wyćwiczyć wszystkie mięśnie ciała. Regularne treningi zapewniają ogólny odcień ciała i nadają sylwetce wyraźny krój. Pracując na płótnach, na pewno stracisz na wadze - ciało samo będzie dążyło do zrzucenia balastu wagi, co uniemożliwi grupowanie dokładniejszego i łatwiejszego wspinania się po płótnach. Będzie to jednak działać tylko wtedy, gdy jesteś zaangażowany stale i bez przerw.

Ćwiczenia te mają szczególny wpływ na mięśnie ramion. Siłownie powietrzne muszą być silne, aby móc pozostać na płótnach. Bonusem do osiągnięć przy regularnych treningach jest również wzmocnienie aparatu przedsionkowego (od przyzwyczajenia się do gromadzenia się na płócienkach przestaje kołysać się w transporcie) i utrata lęku przed wzrostem - po prostu się do tego przyzwyczaić.

Co musisz ćwiczyć

Pierwszą rzeczą, którą musisz znaleźć w szkole, bo płachty powietrzne - to nie pocisk, który łatwo można trzymać w domu. Do pracy z obrazami potrzebne są wysokie sufity - od 4 metrów. Nawet jeśli chcesz powiesić płótna w swoim zwykłym mieszkaniu, po upadku nie będziesz w stanie wykonać wielu skomplikowanych elementów - nie będzie wystarczającej wysokości.

Do szkolenia na płótnie ważne jest bezpieczeństwo. Same płótna muszą być dobrze wykonane i zapięte. Upewnij się, że potrzebujesz maty sportowe do siatki bezpieczeństwa. Lepiej, jeśli szkoła będzie miała lustra - dzięki czemu możesz poprawić dokładność elementów.

Ponadto, szukając szkoły, zwróć uwagę na kwalifikacje trenerów, poznaj ich biografię, obejrzyj występy, aby wybrać najbardziej kompetentnego i pasującego. Ważne jest, aby trenerzy nie ścigali po liczbie osób szkolących się - jeśli w grupie jest więcej niż 6-7 osób, bardzo trudno będzie zwrócić uwagę na wszystkich.

Mundur do pracy na ubraniach - zwykle kamizelka i legginsy. Może to być również jednoczęściowy kombinezon. Pomyśl o pół-tańcu. Przy wszystkich podobieństwach elementów istnieje znaczna różnica. Jeśli podczas ćwiczeń na pylonie, odzież powinna być minimalna, aby nie zakłócać przyczepności do pylonu, tutaj jest odwrotnie - forma przykrywa skórę tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ czasami tkaniny mogą "spalić się", dramatycznie rozwinąć.

Elementy gimnastyki z obrazami

Istnieją dwie kategorie elementów: statyczna i dynamiczna. Statyczny oznacza zamrożenie w określonej pozycji po uzwojeniu. Dynamiczne elementy to poślizgnięcia, przewroty, bułki, przerwy. Te techniki wymagają więcej umiejętności i umiejętności w pracy z płótnami niż statycznymi. Na przykład klif jest sztuką, owiniętą tkaniną, rozwijającą się, aby zamrozić wiszące na określonej wysokości.

Joga w hamakach

Osobną odmianą gimnastyki powietrznej na płótnach jest joga w hamakach lub, jak to się nazywa, antygrawitacyjna joga. Można to nazwać bardziej miękkim rodzajem pracy z płócienkami, ponieważ jeśli ta ostatnia implikuje wykonywanie akrobatycznych wyczynów z maksymalną rozrywką, wówczas joga jest zaprojektowana wyłącznie w celu poprawy ciała poprzez pewne ćwiczenia - asany. Korzystanie z hamaka stwarza dodatkowe wsparcie i pomaga uczynić wiele z asan bardziej miękkimi i bezpiecznymi, co to wyróżnia rodzaj jogi od innych. Często jogi na płótnach wybiera się, aby wyzdrowieć po długiej chorobie.

Podczas medytacji w hamaku pojawiają się szczególne doznania. W końcu, jeśli zamkniesz oczy siedząc w kołyszącym się hamaku, dostaniesz poczucie nieważkości, które można porównać do dryfowania na falach. Ta praktyka daje poczucie harmonii i spokoju.