Dieta 5 - schudnij i popraw swoje zdrowie!

Nie każda dieta została wynaleziona wyłącznie w celu zmniejszenia masy ciała, ponieważ niektóre systemy żywieniowe mają również na celu zapobieganie różnym chorobom i leczeniu. Przykładem tego jest dieta 5, obliczana na pięć dni próbnych. Jeśli po dniach próbnych nie zauważono pogorszenia stanu zdrowia, możemy bezpiecznie kontynuować dietę tak długo, jak to konieczne. Ponieważ ta dieta lub dieta Pevznera 5, jak się ją nazywa, jest przeznaczona do wyleczenia, wskazane jest, aby zgłosić się do lekarza. Taki system żywieniowy jest zwykle przeznaczony do rehabilitacji pacjenta po przebytej chorobie wątroby, na przykład zapaleniu wątroby lub zapaleniu pęcherzyka żółciowego. Pod tym względem dieta 5 znacznie różni się od innych systemów energetycznych, ponieważ ma pewne cechy.

Główne cechy systemu elektroenergetycznego

Po pierwsze, spożycie pokarmu w przypadku takiej diety odbywa się pięć razy dziennie, więc odżywianie jest ułamkowe. Pożądane jest spożywanie żywności w pokruszonej formie. Szczególną zaletą takich diet jest gotowanie na parze i gotowanych potrawach, brak smażonych potraw, a także wędzone i tłuste potrawy. Możliwe jest także spożycie pieczonej żywności, ale znowu bez złotej skorupy. Istotny moment diety - cała żywność powinna mieć temperaturę w korytarzach 25-50 stopni, zimne jedzenie jest zabronione. Ponadto, dieta 5 całkowicie zabrania stosowania alkoholu, podrobów, roślin strączkowych, grzybów, wędzonego mięsa i zbyt tłustych produktów mięsnych, cebuli i czosnku, czekolady, pieczenia i wszelkiego rodzaju lodów. Jeśli mówimy o codziennej diecie kalorycznej, nie powinna ona przekraczać 2500 kcal. W takim przypadku wyniki będą zaskakujące, gdy dieta zostanie w pełni zakończona, 5 kg to minimalna waga, którą można stracić w ciągu kilku dni odżywienia o dużej wadze początkowej.

Przykładowe menu

Trudno jest jednoznacznie określić menu dietetyczne, ponieważ najważniejszą rzeczą w tym jest przestrzeganie podstawowych zasad żywienia frakcyjnego, zakaz niektórych produktów wymienionych powyżej, a także nie przekraczanie dziennej normy kalorii. Na przykład na śniadanie może być sałatka z marchewki i jabłka, a także parówki, jako napój, można użyć herbaty. Po tym następuje przekąska w postaci dowolnego owocu (z wyjątkiem bananów i winogron), a po lunchu, który musi koniecznie składać się z zupy jarzynowej (każda zupa nie z bulionu mięsnego), gotowanego na parze lub gotowanego mięsa lub ryby, a także z boczku warzywnego. Smażone i wędzone, ostre i zbyt słone, oczywiście, zabronione. Jako popołudniowa przekąska możesz użyć dowolnego owocu lub chudego ciastka. Kolacja opiera się na dowolnym naczyniu na zboże lub makaron, mile widziany jest brak mięsa lub ryb. W każdym razie kolacja powinna być lekka.

Życie po diecie

Ponieważ dieta 5 jest zaprojektowana na maksymalnie 5 tygodni, prędzej czy później będziesz musiał pomyśleć o właściwej drodze wyjścia z niej. Aby nie zniszczyć wszystkich pozytywnych wyników uzyskanych z takiego systemu zasilania, nie należy od razu po zakończeniu takiego reżimu rzucić się na smażone i wędzone.