Ogórek diety - opinie. Dieta ogórkowa - wyniki. Dieta warzywna

Kiedy ciepło zastępuje zimno, nasze nawyki żywieniowe również się zmieniają. Jemy mniej mięsa, odrzucamy gorącego barszczu na rzecz zimnej okroshki, gryząc marchewkę z podniecenia, zaniedbując tabliczkę czekolady. Podczas zimy nasze ciało nie trafiło na świeże warzywa i owoce, dlatego na początku sezonu jesteśmy tak pyszni, aby jeść pierwsze pomidory i ogórki. Ale wraz z nadejściem ciepła, te dodatkowe funty zdobyte podczas zimy stają się oczywiste. Czy możliwe jest łączenie biznesu z dobrem i schudnięcie poprzez jedzenie długo wyczekiwanych warzyw? Może i powinien być! Aby naładować organizm witaminami i odpędzić tłuszcz, pomoże to w diecie ekspresowej.

Dlaczego chcemy pilnie schudnąć?

Przez całą zimę, pod osłoną licznych swetrów, nie musimy pokazywać ostrej sylwetki, ale już wczesną wiosną pojawiają się problemy. Nic dziwnego, że zimą są długie wieczory w towarzystwie pachnącego grzanego wina i ciast, późne kolacje w filmach o tematyce bożonarodzeniowej i próby rozgrzania gorącą czekoladą. I pierwsze promienie słońca i prowokują do wyjścia, chodzenia po alejach, cieszenia się pierwszym śpiewem ptaków i "chodzenia" nową kurtką. A spod kurtki wygląda brzuszek, dżinsy mocno obcisłe nogi. Pilne, aby schudnąć, usunąć wodę i tłuszcz, bo wkrótce nawet najnowsze swetry zostaną wyrzucone, a nadszedł czas, aby latać spódnice i koszulki!

Nie ma lepszego jedzenia niż ogórki!

Pierwsze ogórki pojawiają się dość wcześnie i nie różnią się szczególnym smakiem, ale mimo to są usuwane z lad. Soki ogórkowe, płyny, koktajle i sałatki wypełniają lodówki. Ale dieta warzywna ma ograniczenia. Dietetycy zalecają trzymanie się go przez nie więcej niż tydzień, podczas którego nie tylko można schudnąć, ale także oczyścić ciało. Świeże ogórki pomagają poprawić metabolizm, stymulują ruch pokarmu w jelitach. Ponadto, ogórki są dobrym środkiem moczopędnym, a woda często zwiększa wagę na wadze.

Zalecana dieta

W słoneczny dzień chcesz zjeść sałatkę. Więc jakie jest pytanie? Dieta ogórka, której wyniki są imponujące i atrakcyjne, umożliwia przygotowanie sałatki z dressingiem wykonanym z majonezu lub kwaśnej śmietany. Do smaku można dodać zioła i przyprawy, ale sól nie należy dodawać, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie. Dla pełności możesz dodać 150 gramów chleba, który jest równy 300 kaloriom. A ogórki do sałatek zajmują 1-1,5 kilograma. Podziel powstałą sałatkę na trzy części i jedz w regularnych odstępach czasu. Ostatni posiłek nie powinien być późniejszy niż 19:00. Jeśli jesteś przyzwyczajony do pięciu posiłków dziennie, nie zmieniaj swoich przyzwyczajeń. Dieta warzywna - sposób na schudnięcie, dzięki któremu łatwo jest dostosować się do indywidualnego trybu dnia.

Bonusy i recenzje tych, którzy próbowali

W przeciwieństwie do diet owocowych, warzywa pozwalają na nasycenie ciała, więc awarie na nich występują rzadziej. Co więcej, dieta ogórka, recenzje i wyniki, które analizujemy, pozwalają nam włączyć do diety przyjemne "odpusty". Na przykład praktycznie nie ma ograniczeń w używaniu herbaty i kawy z cukrem. Uczucie głodu przed snem może ugasić za pomocą pomarańczy, jabłka lub gruszki. Jeśli taki system zostanie zaobserwowany, nie spożyjesz więcej niż 900 kalorii dziennie, a to jest oczywisty ich brak, który zapewni utratę wagi. Tymczasem dziewczyny, które "serwowały" dietę, bardzo pozytywnie o niej mówią, skupiając się na pozornej obfitości jedzenia, bogatym smaku dozwolonych pokarmów i ilości witamin, jakie otrzymuje ciało. Cieńsze w tej diecie powinni regularnie robić kąpiele, pić herbata z rumianku i rozpieszczaj się ascorbic.

Nie zapomnij!

Ale wszystko nie jest tak bezchmurne, ponieważ wszelkie ograniczenia w jedzeniu mogą być szkodliwe dla ludzi, więc nie zapomnij wziąć preparatów witaminowych. Dodaj do swojej diety herbatę owocową i ziołową, wywar z dzikiej róży.

Ze świata show biznesu

Dzisiaj recepta na harmonię z Xenią Borodiną jest bardzo popularna. Plotka głosi, że dieta ogórka pomógł jej schudnąć. Zdjęcia gwiazdy "przed" i "po" odchudzaniu są imponujące, chociaż dziewczyna nigdy nie była bardzo pełna. Ciąża i okres po niej zmieniły Xenia w apetyczny pączek, który nie dawał jej spokoju. Szybki powrót do poprzedniej formy zainteresował wszystkich bez wyjątku media, a teraz pojawił się zestaw produktów "od Ksenia Borodina", "pigułki dietetyczne z Borodiny". W telewizji dziewczyna sama się poślizgnęła, że ​​straciła na wadze na prawidłowe odżywianie - próbowała diety ogórka. Menu, nawiasem mówiąc, jest swobodnie dostępne, więc nie przegap swojej szansy na ładniejsze!

Opinie dietetyków

Oczywiście nikt poza samą Xenią, a może nawet jej osobistym dietetykiem, nie może powiedzieć, co jadła dziewczyna, ale wyniki są imponujące. Ogórek zawiera potas, karoten oraz makro i mikroelementy niezbędne dla organizmu. A to tylko 3-4% całkowitej masy warzyw. Cała reszta to woda, którą, muszę powiedzieć, konsumujemy w bardzo małych dawkach. Utrata wagi zaleca się co najmniej pić dwa litry czystej wody każdego dnia. A w ogórku woda jest czysta i zdrowa. Zmywa żużle ciała, które stają się główną przyczyną przyrostu masy ciała. Nawiasem mówiąc, zawartość kalorii w ogórku jest po prostu śmieszna - tylko 14 kcal na 100 gramów. Więc gdzie znaleźć najlepsze warzywo do utraty wagi?

Wchłanianie przez ciało

Gdy tematem dyskusji jest dieta ogórka, recenzje brzmią całkowicie polarnie. Ktoś nazywa to głodową dietą, ktoś chwali za dopuszczenie do majonezu i uważa to za najłagodniejsze. Są zwolennicy i ostre przeciwnicy takiej diety, ale zgadzają się w jednej opinii - ogórki są doskonale przyswajane przez organizm, zawarty w nim potas jest niezwykle przydatny dla serca i nerek, a jod pomaga normalizować tarczycę i wzmacniać naczynia krwionośne. Zawiera ogórek i błonnik, który normalizuje pracę żołądka, usuwa nadmiar cholesterolu.

Triumf zieleni - dieta ogórka!

Informacje zwrotne od obserwujących Xenię Borodinę wypełniły odpowiednie witryny. Mówią, że po zimie jest to najbardziej idealna opcja, ponieważ warzywa są jasne i soczyste. Zachwycają nie tylko smak, ale i kolor.

Zalecane przed posiłkami do picia wody w temperaturze pokojowej. Taki ruch powoduje, że ciało wydaje energię, aby podgrzać płyn, który spala dodatkowe kalorie. Na śniadanie można zjeść kilka ogórków i dodać kawałek czarnego chleba żytniego. Aby dieta szybko się nudziła, uczyń obiad bardziej urozmaiconym. Niech to będzie danie z ogórków z sałatą, pietruszką, cebulą, selerem i przyprawami. To nie jedyna opcja, którą możesz ugotować wegańskim zupa jarzynowa w którym nie zaleca się sadzenia ziemniaków. Nawiasem mówiąc, najlepiej tłuczona zupa jest trawiona. Kilka dni w tygodniu możesz sobie pozwolić na kawałek gotowanego kurczaka. Na obiad, zwłaszcza nie trzeba gotować, wystarczy kilka ogórków lub sałatki. Co robi dieta ogórka? Recenzje "doświadczonych" można interpretować na różne sposoby, ale jeśli wszystko złożysz razem, wtedy możemy stwierdzić, że dieta oferuje bardziej poprawne tryb zasilania niż zwykle i konieczne jest uświadomienie sobie tego faktu, aby impuls nie ustał. Niech te dwa tygodnie będą testem twojego ciała. Pamiętaj, że nie jest konieczne ograniczenie diety do limitu. Istnieją rodzaje żywności, których podstawą jest dieta ogórka. Referencje z innych slimmerów pomogą ci dokonać wyboru, ale w zasadzie możesz dodać kilka niskokalorycznych pokarmów do swojej diety, aby uzyskać dobre wyniki.

Dodaj rodzynki!

Jakie warzywa pojawiają się niemal jednocześnie z ogórkami? Oczywiście, pomidory! Soczyste, smaczne i niezwykle przydatne - doskonale nasycają i "malują" nasze menu. Ale jest specjalna dieta ogórka pomidorowego. Zasadniczo nie
bez tajemnic: dodaj pomidory do ogórków, które już są nawykłe w diecie. Nie zapomnij o zieleniach, bogato doprawionych sałatkami.

W głównych posiłkach fantazjują z gotowania zup. Przy odpowiednim podejściu możesz nawet ugotować pyszną pizzę! Jako składniki używaj domowego niskotłuszczowego sera, przypraw, ziół i gotowanego kurczaka. Również na tej diecie dostępna jest zimna zupa gazpacho, którą można zamówić nawet w restauracji.

Jak przyjemnie jest, przestrzegając diety, zamówić smaczne danie i nie spotykać się ze współczującym wyglądem rozmówcy, który szczerze nie rozumie, jak jeść w ten sposób. Właśnie dlatego dieta ogórkowo-pomidorowa jest dobra. By the way, to również zwiększa poziom endorfin we krwi ze względu na wesołe, jasne kolory warzyw.

Ale niekwestionowanym liderem w przegrywających opiniach była i pozostaje dieta ogórkowo-kefirowa. Wyniki takiego odżywiania z pierwszej przyczyny wzbudzają nieufność, ale wkrótce ustępują miejsca podziwowi.

Korzyści dieta ogórek kefir

Po pierwsze, należy zauważyć, że taka dieta jest bardzo przystępna. Kefir jest bardzo wartościowym sfermentowanym produktem mlecznym, żyznym dla ludzkiego ciała, nie powodującym trudności w asymilacji. Jeśli codziennie pijesz porcję kefiru, możesz normalizować mikroflorę jelitową, nasycając ją korzystnymi bakteriami. Wybierając nisko tłuszczowy kefir, zwiększasz korzyści z produktu dla utraty wagi. Ogórki, jak już zauważyliśmy, są również wyjątkowym produktem dietetycznym, ponieważ są prawie w całości zbudowane z wody i mają bardzo niską zawartość kalorii. Wiele osób nie wie, że ogórki zawierają kwas tartronowy, który zapobiega przemianie węglowodanów w tłuszcze i enzymy, które przyspieszają wchłanianie białek zwierzęcych.

Rozpocznij dietę od wprowadzenia koktajlu kefir-ogórek do swojej diety. Gotowanie jest łatwe. Na tarce pocieramy jeden ogórek i napełniamy go niskotłuszczowym kefirem. Aby poprawić smak, możesz dodać zielone. Spędź dzień na czczo na takim koktajlu - a rano poczujesz niespotykaną lekkość w całym ciele.

Maksymalnie można spędzić 5 dni roboczych z rzędu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko wystąpienia stresu dla organizmu. Ale dłużej możesz ćwiczyć mniej rygorystyczną opcję, obejmującą użycie gotowanej ryby. Są oczywiście przeciwwskazania dla tych, którzy chcą uzyskać szczupłą sylwetkę za pomocą ogórków i kefiru. Tak więc, nie powinieneś zaczynać kursu w okresie menstruacji, ponieważ mogą one powodować wzrost apetytu, który jest pełen zakłóceń. Nie zaleca się stosowania diety kefiru w czasie ciąży i karmienia piersią. Ponadto osoby z chorobami nerek i żołądka powinny powstrzymać się od tego. Jeśli nie wpadniesz w strefę ryzyka, przejdź do piękna. W tym tygodniu możesz stracić około 6 funtów nadwagi. A jeśli zdecydujesz się "usiąść" na ścisłej wersji diety, wynik może być jeszcze lepszy. W ramach tej metody odnosi się do korzystania z kefiru i wody. Tylko ludzie wolicjonalni mogą wytrzymać takie odżywianie, ponieważ osłabienie i ogólne zmęczenie mogą wynikać z braku witamin.

Po kilku dniach spędzonych na tej diecie nie można szybko powrócić do zwykłego trybu. Wyjdź z diety, która powinna zająć tyle czasu, ile ty masz. W dzisiejszych czasach, dodaj więcej produktów mlecznych do swojej diety, stopniowo zwiększając ich zawartość tłuszczu. Obejmuje bulion, ryby i mięso, a także chleb lub grzanki w diecie. Uważaj na kalorie. I pamiętaj, że musisz ją stopniowo zwiększać, około 50 kcal dziennie. Następnie ostrożnie powrócisz do trybu i zachowasz uzyskaną wagę.