Dieta na owsiance: czy to możliwe?

Wiele kobiet, które mają skłonność do pełności, przez całe życie poszukuje idealnej diety dla siebie. Należy jednak powiedzieć, że okresowe ograniczenia żywności, na przemian z przejadaniem się i awarią, nigdy nie doprowadzą do pożądanego rezultatu. Musisz mądrze schudnąć. Na przykład, jeśli potrzebujesz oczyścić jelita, dieta na owsiance jest idealna. Każde ziarno, wchodzące do niego, wytwarza "efekt szczotki", ponieważ usuwa wszystkie żużle i toksyny, oczyszczając każde owłosienie.

Dieta na owsiance: główne kanony

Więc postanowiłeś znormalizować pracę jelit, a jednocześnie pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów? Oznacza to, że przez następne 10 dni należy zaopatrzyć się w zboża, takie jak kasza gryczana, ryż i proso. Specjaliści od żywienia zalecają jedzenie gryki pierwszego dnia, ryż na drugim, proso na trzecim, a następnie na nowo. Jeśli jednak istnieją specjalne preferencje, można je wziąć pod uwagę. Na przykład jesz tylko grykę i nienawiść kasza ryżowa. Nie ma problemu, możesz wykorzystać cały okres, który lubisz. Najważniejszą rzeczą jest zjedzenie proponowanego produktu w czystej postaci, to znaczy bez dodawania przypraw, oleju, a nawet soli lub cukru. Bezpośrednio przed gotowaniem konieczne jest dokładne przemycie grysów z zanieczyszczeń i pyłu. Nie gotować produktu aż do uzyskania gładkości. Im bardziej sucha jest owsianka, tym lepszy będzie wspomniany wyżej "efekt szczotki".

Nie musisz już głodować!

Dieta na owsiance wymaga stałej pracy przewodu pokarmowego. Teraz nie musisz ograniczać siebie i torturować ciało głodem. Wręcz przeciwnie, jak tylko chcesz jeść, weź wszystkie łyżki owsianki. Zgodnie z tą samą zasadą działa dieta "Hercules", która jest po prostu uznawana za jedną z najbardziej wysokokalorycznych. Aby nie stracić ani jednego dnia i nie jeść czekolady lub zakazanego ciasta, zawsze powinieneś mieć sudoche z owsianką. Nie zaleca się również picia zbyt dużej ilości płynów dziennie. Powinieneś pić tylko niegazowaną wodę, ale nie podczas posiłku. Najlepiej wypić szklankę wody pół godziny przed obiadem lub kolacją.

Dieta na owsiance: przygotuj ciało

Tak więc wszelkie ograniczenia żywnościowe to przede wszystkim kontrola. siła woli Dlatego jest moralnie zmotywowany. Na przykład możesz zawiesić zdjęcie dziewczyny o idealnych parametrach na lodówce i zawsze pamiętać o swoim własnym celu. Konieczne jest właściwe zmotywowanie, tylko to pomoże ukończyć zadanie. Ponadto musisz zrozumieć możliwe skutki uboczne. Dieta na owsiance, jak każdy inny, może powodować łagodne dolegliwości, zawroty głowy, bóle głowy. W niektórych przypadkach kobiety tak bardzo żałują, że popadają w poważną depresję, z której raczej trudno będzie później wyjść.

Dokonanie właściwego wyboru!

Należy zauważyć, że wiele kobiet uważa, że ​​zboża mają wysoką zawartość kalorii, a warzywa i owoce są bardziej skuteczne. Dlatego w walce z nadwagą wolą ograniczać swoją dietę tylko do warzyw. Jednak ten wybór nie zawsze prowadzi do pożądanych rezultatów. Na przykład dieta vinaigrette pozwala pozbyć się tylko dwóch kilogramów na tydzień.