Ćwiczenia dla rozwoju - mit czy rzeczywistość?
Duży i mały
Wszyscy jesteśmy różni: cienka i pełna, niska i wysoka. Parametry te są częściowo przekazywane nam wraz z genami, a częściowo stanowią sposób na życie. Jeśli jesteśmy w stanie "dostosować" nasze własne szerokości niezależnie, to kiedy mamy co najmniej 20 lat, nasze ciało przestaje rosnąć. 
Ktoś lubi swój wzrost, ktoś marzy o dodatkowych 10 centymetrach, ale te sny z reguły pozostają snami.
Niszczymy stereotypy
Prawdą jest jednak twierdzenie, że po ćwierćwiecze życia nie może być ono wyższe - nie do końca słuszne. Ćwiczenia na rzecz wzrostu nie są mitem, ale bardzo realną rzeczywistością. Obecnie istnieje wiele technik i wszystkie są w taki czy inny sposób zaprojektowane, aby zwiększyć wzrost osoby. Oczywiście, nie należy budować żadnych złudzeń, że ćwiczenia wzrostowe mogą zrobić giganta karła, ale nadal mają pewien wpływ.
Woda zużywa kamień
Zanim zaczniesz pracować i ogólnie rozumiesz, które ćwiczenia wzrostu są bardziej skuteczne, musisz sam zrozumieć, że jest to trudny proces i potrwa dłużej niż tydzień lub nawet miesiąc. Aby zobaczyć prawdziwy wynik (który, nawiasem mówiąc, może nie być), będziesz musiał dużo pracować i często, spełniając wszystkie wymagania programu. Taki kompleks na pewno obejmuje ćwiczenia, które stymulują wzrost kości i ćwiczenia, które trenują i tonują mięśnie w ciele.
Dla przyczyny
Najlepszym rozwiązaniem jest, gdy ćwiczenia na rzecz ludzkiego wzrostu łączą aerobik i zawody na poziomym pasku. Aerobik pozwala mięśniom całego ciała pozostać w formie i dobrze się rozciąga, kiedy jest potrzebny. Co daje poziomy pasek? Zazwyczaj wiszące na poprzeczce rozciąga szkielet, mikropęknięcia pojawiają się na końcach kości, a ciało zaczyna aktywnie pracować nad jego przywróceniem. W rezultacie ich struktura się zmienia, jest nowa tkanka kostna w ten sposób powoli zwiększając wzrost o ułamki milimetrów. Ważne jest, aby pamiętać, że aby uzyskać prawdziwy efekt, potrzebne są wszystkie te same dodatkowe składniki, co w normalnych sportach, a mianowicie: zdrowy styl życia, właściwe odżywianie, świeże powietrze, aktywność itp.
Ćwiczenia dla wzrostu
Co konkretnie można polecić? Po pierwsze, uprawiaj sporty, takie jak siatkówka, koszykówka itp. Pamiętaj, aby pływać w basenie i skakać z liny.
Jako przedłużenie preferuj ruchy koliste w stawach kończyn i szyi. Również dobre są zwoje ciała i rotacja miednicy. Główny nacisk, oczywiście, musi być wykonany na ćwiczeniach na poziomym pasku:
- kołysanie w prawo / lewo i do przodu / do tyłu;
- ruchy okrężne zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara;
- podciągnięcia;
- wiszące na poprzeczce na ramionach, a następnie na nogach.
Każde ćwiczenie powinno trwać 8-12 minut, później ten czas, a także intensywność, można zwiększyć. Staraj się trenować co najmniej 5-6 dni w tygodniu, inaczej nie będą tak skuteczne.
Wytrzymałość i praca przy niewielkim wysiłku
Należy pamiętać, że nie należy czekać na natychmiastowe wyniki i poddać się, jeśli po 2-3 tygodniach ciężkiego treningu wzrost utrzymał się na poprzednim poziomie. Dąż, a co najważniejsze - wierzę, a wszystko na pewno się uda.