Francuska dieta - która z tych trzech jest lepsza?

Słuchanie entuzjastycznych recenzji o zrzuconych kilogramach na francuskiej diecie, sprawnych i zdezorientowanych. Jeden mówi, że zboża powinny zostać wyeliminowane, a drugi twierdzi, że należy je jeść. I obie mają rację. Tylko dieta pochodząca z Francji jest w rzeczywistości kilku. Trzy najbardziej znane to francuska dieta Pierre Ducane, odżywianie według Jacquesa Frickera i zalecenia opracowane przez dietetyk, dr. Catherine Grusac. Istnieje również system zasilania zwykłych francuskich kobiet, zachęcający kobiety do kochania aktywnego stylu życia, porzucania wygodnych potraw i fast foodów, do jedzenia po trochu i tylko do potraw z naturalnych produktów.

Dieta francuskiego białka Pierre Ducane

System zasilania według Pierre Dukana jest bardzo skomplikowany i wielowymiarowy. Dieta odbywa się w czterech etapach, liczba dni każdego etapu zależy od tego, ile dodatkowej wagi musisz stracić. Znany na całym świecie francuski dietetyk radzi, aby wykluczyć żywność o dużej zawartości węglowodanów i tłuszczów z diety, a główny nacisk kładzie nacisk na to, aby pokarm białkowy. Ogólnie rzecz biorąc, dieta ta nie ogranicza utraty wagi, ani w ilości jedzenia, ani w częstotliwości posiłków. Pomimo faktu, że możesz jeść tyle razy i na raz, że ciało wymaga, nadmiar wagi stopniowo znika. Ta francuska dieta, której opinie są w większości pozytywne, cieszy tych, którzy o tym decydują, że można jeść prawie wszystko i zawsze, a nadwaga nie powraca później.

Catherine Grusac Power System

Francuska dieta, którą podaje dietetyk Catherine Grusac, znacznie zmniejsza liczbę kalorii (1200 dziennie). Ale jest przepełniony pysznymi daniami, które nie pozbawiają cię przyjemności jedzenia. Gotowanie je szybko i łatwo, co oznacza, że ​​czas zostanie wydany na uprawianie jogi lub tańca. Ponadto, w zależności od jej diety, załóż suknię o rozmiarach mniejszych niż Ty w ciągu tygodnia, kiedy zerniesz z 3-4 kilogramami. Jak mówi Katrin, cały nadmiar zaczyna znikać z najbardziej problematycznych miejsc - bioder, talii i brzucha. Podstawą diety dr Grusaka jest oddzielne jedzenie: przy jednym spożyciu tylko żywność warzywna lub tylko zwierzęca. Naczynia z produktów ziołowych dostarczają organizmowi fruktozy, witamin, błonnika i minerałów. Dania od zwierzęcia - dostarczy białka, które poprawią metabolizm i pracę układu krążenia, a także zaspokoją głód i pomogą uniknąć zawrotów głowy z osłabienia organizmu.

Francuska dieta Jacquesa Frickera

Zrównoważone odżywianie Wspierany przez aktywność fizyczną - to podstawa skutecznej diety, którą opracował francuski dietetyk Jacques Fricker. Ci, którzy chcą schudnąć, wybierają jeden z dwóch programów - przyspieszony, pozwalający stracić 3-5 kg ​​miesięcznie lub normalnie, przy których tracą 3-5 kg, ale przez kilka miesięcy. Praktycznie nie ma zakazów jedzenia poza fast foodami. Konieczne jest ograniczenie spożycia alkoholu, przypraw, masła i olejów roślinnych, słodyczy, w tym owoców. Jacques Fricker zaleca używanie chude ryby i mięso, a także więcej zielonych warzyw, ziemniaków i zbóż. Ilość spożywanego pokarmu musi być stopniowo zmniejszana do około jednego kubka. Tak dużo potrzebuje organizm. A co najważniejsze - jego francuska dieta twierdzi, że musisz jeść powoli, cieszyć się jedzeniem i nie być rozpraszanym przez oglądanie wiadomości, czytanie i mówienie. Pasja do pływania, chodzenia i joggingu tylko poprawi wynik.